• 14 Февраля 2025, 04:04:55
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

  с помощью:

Новости:

Просмотр сообщений

В этом разделе можно просмотреть все сообщения, сделанные этим пользователем.

Сообщения - пацик

Страницы: [1] 2 3 ... 48
1
А если человек весит 100 кг то что тогда, судя по этой таблице то он должен жить только одной жратвой?))) Как то странно.
Вы не поверите.....

2
лол, народ вы серьёзно? вы правда думаете что есть чистые олимпийцы??
нету, и вада прекрасно об этом знает. Допинг контроль на олимпиаде инструмент скорее политический, нежели спортивный и когда нужно кого-то закрыть начинается: шок! россиянина поймали с иглой в жопе!!
идёт жёсткая антироссийская пропаганда по всем фронтам а вы пиндосы, соль в столовой....

3
очень глупо судить по одной фотке в одежде есть данные у человека или нет. тем более зная что он высокий, в длинной рубашке со средними рукавами. у меня плечевой пояс всегда был широкий (хоть чтото природа дала) но представляю себя в таком прикиде и понимаю что выглядел бы как палка

4
Пацик появился. Я уж было подумал, что ты совсем забросил спорт.
много жизненных трудностей было Сергей, но всё в порядке,я с вами. а мотивации и возможностей делать дело теперь больше чем раньше, так что от меня так просто не отделаетесь ))

5
ого, здорово! а когда начало?
начало будет когда наберётся 10 человек. и, судя по всему, не наберётся.

6
Запишите меня! как раз вовремя, вот почти форму вернул.
хожу в зал перед работой. поэтому хоть 5 хоть 7.

7
4 месяца бичевал-
читай снова новичок
ну так то да. тут уж от любой программы рост будет

8
Растренированные но опытные(ну вроде как) товарищи нужны?
в зале не был около 4 месяцев, но регулярно хожу на турники. подтягиваюсь в районе 40+- не совсем чисто и с маленьким собственным весом конечно же, но всё-таки не совсем ослаб. могу поподробнее ответить в личку о своём физ.состоянии

9
ну посчитай сам:
встал утром-сразу черпачок сывороточного. Затем надо морду лица умыть,кровать убрать,включить компьютер. Затем завтрак и топать на работу.
В 11.30 первый обед.
Часов в 14 неплохо бы молочного протеинчика закинуть.Ну или проглотить чего-нибудь. В это время тщательно обедать времени нет.
В 15.30 второй обед.
В 17.30-18.00 слопать чего-нибудь быстроуглеводного и молочного долгоиграющего протеина,после чего на тренировку.
После тренировки приём сывороточного протеина. Затем душ и после него уже приём пищи.
Ну а на ночь долгоиграющего протеина обязательно.Но можно и творожком обойтись.Точнее лучше.
Итого,в день тренировок получается 4 только обязательных приёма протеина.

В день отдыха, парочка обязательных. Но тут есть нюанс,если тренировка прошла удачно и целый день наблюдается волчий аппетит,то понятно что организму не только каши хочется,но и куда-важнее ему и белка побольше.Так что и здесь протеин надёжное подспорье удовлетворить потребность.
Конечно всё зависит и от пищи.Если у меня в этот день еда изобильна мясом,яйцами,молочкой,то и потребность в порошке отпадает.Если в сегодняшнем рационе преобладает пища бедная белком,то тут как раз на помощь поспешит порошок.
такая же фигня

10
Самое вкусное тут цена ))

11
Юмор / Re: Перлы из зала
« : 10 Сентября 2015, 12:00:42 »
Пацик, серьезно, при ПШНБ 45 кило разминочный банка за 50? У нас в зале не встречал такое сочетание, увы. Не 2Х45, просто 45. С грифом.

Возможно у кого-то так, у меня реальных 44 при росте 169. И в ноябре порваной нижней связке бицепса (причем порваной не в зале).
Рабочий до травмы когда делал 3-4Х8 дотягивал до 70, при этом приходилось лежать грудью на почти вертикальной скамье поскольку имеется проблема с диском...теперь осторожничаю. Делаю я ПШНБ с 45 чистенько до отвращения. Да и сказал он это даже не видев как я тренируюсь а просто проходя мимо посмотрел на штангу которую я только набивал. У кого-то жим идет а у меня все что тянуть руками.

Сергей, напомню о травме. Мне приходится разминать руку последовательно низ, верх разными способами пока все не прогреется сильно и не пропадет зажатость а уже потом позволять полную амплитуду на блоке. Процесс длительный. Увы.
Силен нереально конечно, респект.
Я просто думаю о том что бицепсы большой вес не любят, а любят концентрацию и сокращение. В общем как где-то писал Остапенко нужно не вес поднимать а мышцу качать.
Ну а вообще вам виднее 70 рабочий пшнб это в любом случае круто
Вообще сам когда то делал 40 рабочий , думал что чисто. Теперь больше 20-25 не беру и этого вполне хватает чтобы убить руки. Просто поменял технику, темп и думаю о сокращении. И руки растут . а при 40 рабочем я нихерова чувствовал предплечья, связки, плечо ну и биц конечно

12
Юмор / Re: Перлы из зала
« : 09 Сентября 2015, 23:24:39 »
Блин ну может правда лучше поработать над ментальной концентрацией , ощущением сокращения и так далее... При разминке в 45 кг там банка за 50 должна быть...

13
6 жареных яиц в перемешку с вермишелью. мне нравится такой вариант. и по бжу, и по финансам, и по простоте готовки.

14
снова повысили зарплату на 10 %. Только в этот раз повысили мне одному и директор просил никому в коллективе не говорить.  rgw
Счастливчик!
Ни-ни! А ты сейчас всей стране разболтал уже!)))
везде кризис  а уфимцу зп повышают. антинародный просто человек.

15
Обо всем / Re: 70-летие Победы
« : 16 Мая 2015, 14:53:26 »
была национальная идея,были сми, было зомбирование, были приказы в конце концов. не питаю ненависти к немецким солдатам. разве что к тем кто конц-лагерях был, освенциме например. это не люди.. но, говорят, другие немецкие солдаты сами не понимали той жестокости

Страницы: [1] 2 3 ... 48
Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Copyright 2000-2025 Ironman.ru Все права защищены. Использование материалов с сайта допускается только при наличии прямой ссылки на сайт ironman.ru. Дизайн, разработка - TechArt.