- 16 Февраля 2025, 05:15:40
- Добро пожаловать, Гость
Новости:
Просмотр сообщений
В этом разделе можно просмотреть все сообщения, сделанные этим пользователем.
1
Дневники форумчан / Re: Дневник рыжего Орма
« : 23 Декабря 2014, 11:03:52 »Велик убил тягу)))Думаю это.
Правда с добавлением аэробики стало проседать восстановление. Надо добавить еще один день отдыха и углеводов подкинуть бы.
2
Обо всем / Re: Моя радость дня - делимся позитивными событиями за день!
« : 18 Декабря 2014, 12:44:25 »
А я знаю, что ты очень остро на ЭТО реагируешь
Ну не смог удержаться, не смог





3
Обо всем / Re: Моя радость дня - делимся позитивными событиями за день!
« : 18 Декабря 2014, 11:56:57 »
ну

6
Дневники форумчан / Re: Дневник рыжего Орма
« : 10 Декабря 2014, 09:26:01 »Есть еще мысль добавить килограмм 20, при отжиманиях на брусьях. Надо прикинуть.)))Давно пора. Какой смысл в увеличении повторений? Если в трисете ещё как-то можно объяснить ростом митохондрий и точечной редукцией сала на коре, то выносливость трицепса, на силовом цикле

7
Обо всем / Re: Моя радость дня - делимся позитивными событиями за день!
« : 10 Декабря 2014, 09:20:29 »Бинты 2,5 метра. Выше особо не мотаю, просто мне так удобней. 2 метра мало, не хватает 1-1,5 виткаЭх, 2,5м - это щастье. У меня 1.5м, во где жесть и то стараюсь повыше. Т.к. "падаю в бинты", чем выше мотаешь тем лучше подхват.
8
Дневники форумчан / Re: Дневник тренировок Worker
« : 09 Декабря 2014, 08:09:51 »
У нас в зале такой, и честно говоря мах что на него вешал - это 40кг. на руку. И было тяжело(я принципиально на тренажерах меньше 10 повторений не делаю).
9
Дневники форумчан / Re: Дневник тренировок Worker
« : 09 Декабря 2014, 08:04:01 »
Кирюх, такой? Для рычажной-вертикальной?
10
Обо всем / Re: Моя радость дня - делимся позитивными событиями за день!
« : 09 Декабря 2014, 07:58:56 »
Бинты похоже 1,5м., были бы по 2м. намотал бы повыше
Да, здоров


11
Дневники форумчан / Re: Дневник AMEE
« : 05 Декабря 2014, 09:20:54 »
И я так делал. 50кг мах вес гантели в зале. Заболела поясница(там и так грыжа). Нет ничего хуже скручиваться под нагрузкой. Перешёл на рычажную тягу, вес рабочий вырос( к стольнику присматриваюсь))) поясница и это главное, не болит.
12
Дневники форумчан / Re: Дневник рыжего Орма
« : 04 Декабря 2014, 07:46:21 »
Отчётливо видно, что чел не "на массе"
И уже давно-о




13
Дневники форумчан / Re: Дневник рыжего Орма
« : 03 Декабря 2014, 11:25:27 »
Как можно вести учёт печенькам??!))))))
14
Дневники форумчан / Re: Дневник рыжего Орма
« : 03 Декабря 2014, 10:52:40 »
Простые угли идут в след за сложными. И это - десерт. Вот от него я призываю отказаться. И ещё отслеживать порцайки сложных. Не переедать.
Что же касается разницы между простыми и сложными. В контексте энергообеспечения? Я не знаю. Есть только наблюдение, что если жру сладости, то заплываю. Прекращаю. Худею.
Что же касается разницы между простыми и сложными. В контексте энергообеспечения? Я не знаю. Есть только наблюдение, что если жру сладости, то заплываю. Прекращаю. Худею.
15
Дневники форумчан / Re: Дневник рыжего Орма
« : 03 Декабря 2014, 08:03:11 »
Хе-хе, а чё, вес пополз в верх?
Говорю - угли под контроль. Просто не обжираться, да вообще забыть на время, о простых углях. И если вес опять поползёт в низ может стоит недостаток углей компенсировать креатином. Если он будет это недостаток. Ну, а на силовой фазе сам Бог велел)
