• 16 Февраля 2025, 05:15:40
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

  с помощью:

Новости:

Просмотр сообщений

В этом разделе можно просмотреть все сообщения, сделанные этим пользователем.

Сообщения - constrictor

Страницы: [1] 2 3 ... 138
1
Велик убил тягу)))
Правда с добавлением аэробики стало проседать восстановление. Надо добавить еще один день отдыха и углеводов подкинуть бы.
Думаю это.

2
А я знаю, что ты очень остро на ЭТО реагируешь ag ag ag Ну не смог удержаться, не смог gb54  dk

5
Темы лишние убей.

6
Есть еще мысль добавить килограмм 20, при отжиманиях на брусьях. Надо прикинуть.)))
Давно пора. Какой смысл в увеличении повторений? Если в трисете ещё как-то можно объяснить ростом митохондрий и точечной редукцией сала на коре, то выносливость трицепса, на силовом цикле  huhe

7
Бинты 2,5 метра. Выше особо не мотаю, просто мне так удобней. 2 метра мало, не хватает 1-1,5 витка ((;(
Эх, 2,5м - это щастье. У меня 1.5м, во где жесть и то стараюсь повыше. Т.к. "падаю в бинты", чем выше мотаешь тем лучше подхват.

8

У нас в зале такой, и честно говоря мах что на него вешал - это 40кг. на руку. И было тяжело(я принципиально на тренажерах меньше 10 повторений не делаю).

9

Кирюх, такой? Для рычажной-вертикальной?

10
Бинты похоже 1,5м., были бы по 2м. намотал бы повыше windk Да, здоров ka4ok

11
Дневники форумчан / Re: Дневник AMEE
« : 05 Декабря 2014, 09:20:54 »
И я так делал. 50кг мах вес гантели в зале. Заболела поясница(там и так грыжа). Нет ничего хуже скручиваться под нагрузкой. Перешёл на рычажную тягу, вес рабочий вырос( к стольнику присматриваюсь))) поясница и это главное, не болит.

12
Отчётливо видно, что чел не "на массе" ag И уже давно-о yes ag dk

13
Как можно вести учёт печенькам??!))))))

14
Простые угли идут в след за сложными. И это - десерт. Вот от него я призываю отказаться. И ещё отслеживать порцайки сложных. Не переедать.

Что же касается разницы между простыми и сложными. В контексте энергообеспечения? Я не знаю. Есть только наблюдение, что если жру сладости, то заплываю. Прекращаю. Худею.

15
Хе-хе, а чё, вес пополз в верх? ag Говорю - угли под контроль. Просто не обжираться, да вообще забыть на время, о простых углях. И если вес опять поползёт в низ может стоит недостаток углей компенсировать креатином. Если он будет это недостаток. Ну, а на силовой фазе сам Бог велел)

Страницы: [1] 2 3 ... 138
Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Copyright 2000-2025 Ironman.ru Все права защищены. Использование материалов с сайта допускается только при наличии прямой ссылки на сайт ironman.ru. Дизайн, разработка - TechArt.