- 03 Декабря 2024, 23:55:41
- Добро пожаловать, Гость
Новости:
Просмотр сообщений
В этом разделе можно просмотреть все сообщения, сделанные этим пользователем.
1
Грудь / Re: Жим лежа-нет результатов.
« : 17 Июля 2011, 12:50:37 »
Всем Спасибо.В предь буду осторожен в высказываниях.Спасибо за конструктивные советы благо у вас большой жизненный опыт как в силовой,так и в жизни.Вышеуказанное очень плезно..Спорить и что то доказывать не буду(особенно таким мэтрам бодибилдинга)Всем любви и терпения.А про горячие точьки из-вините выскчило,вынудил мальчик,прошу прщения,всем удачи.
2
Вопросы начинающих / Re: Чередование работы мышц и их антогонистов.
« : 15 Июля 2011, 12:03:46 »
почитай кн. Чад Уотербери "революция мышц".
3
Дельты / Re: Можно ли обойтись без жимов на плечи?
« : 14 Июля 2011, 12:38:20 »
В отношении плеч и спины я так и стараюсь делать.
4
Программы тренировок / Re: Число повторений в упражнении.
« : 14 Июля 2011, 12:17:55 »
Я не лежу и не жду итп,постоянно трен-сь много лет,просто кретич надо к трен-м относиться и если где затормозило,пытаться узнать и проверить на практике.(постоянно качаюсь от2-3р внед,плюс кардио,плюс боев иск.)
5
Программы тренировок / Re: Число повторений в упражнении.
« : 14 Июля 2011, 11:52:33 »
И не зря у меня эти мысли(про кол повт для 40летних:8-15)все известные журнылы и кн,инт об этом толдычат(мускул фитнес,айронмэн и др.)С возрастом уже ни те суставы,связки,со времени трен-к постерлись итп,поэтому и рекомендации медиков ,трениров,что бы не опускатья ниже 8 повторов,что я сейчас и делаю.
6
Программы тренировок / Re: Число повторений в упражнении.
« : 14 Июля 2011, 11:47:51 »
Уфимец,какие тренера,я сам получаю инфу с книг и инт(использ нестироидные методики,сопостовляю,пробую)А тренера у нас в основном воспитаны на старой советско-американской стироидной школы и за редким исключением ,неск изв. чел в России.
7
Дельты / Re: Можно ли обойтись без жимов на плечи?
« : 14 Июля 2011, 11:41:30 »
Когда я делаю эти упр.негативов,болей со стороны грудного позв. нет,а вот от ст т,прис со шт.на плечах и жимах ввех есть.Если я уберу тяггу к подб. то базы на плечи не будет.
8
Программы тренировок / Re: Число повторений в упражнении.
« : 13 Июля 2011, 13:07:57 »
В спорте наоборот уважаемый без фармы никуда,а вот любителю надо 100раз подумать(мое мнение)
9
Вопросы начинающих / Re: Очередной вопрос про программу тренировок.
« : 13 Июля 2011, 13:04:20 »
Вот сейчас когда травма плеча:висеть и подт шир хв больно,а узким обратным-нет.
11
Грудь / Re: Жим лежа-нет результатов.
« : 12 Июля 2011, 22:29:03 »
Я чего то не пойму ты или бойкий,в шляпе с биц в 37 или твикерс суперопытный и суперспортивный,спокойней надо к людям и к их проблемам относится,а то походу от подрывов или от химии занесловас или тебя(сколько вас под разными личинами).
12
Грудь / Re: Жим лежа-нет результатов.
« : 12 Июля 2011, 22:15:15 »
Если нечего ответить то и не отвечай.,не ерничай.Про горяч точки я тебе побольше могу расказать, а..И если служил то уж должен различать омон от други поразделений.В Омоне не довелось и в спорте я тоже с 19 лет.Следи за свими словами солдат,слово вылетело и его не поймаешь,обидеть человека легко а вот назад трудно.Оставь свою заумность для молоденьких неопытных сверчков и давай больше не будем засорять эфир разборками,если ты ничего не понял,то мне тебя жаль.
13
Вопросы начинающих / Re: Курить бросай..Вообще!!
« : 12 Июля 2011, 21:56:32 »
Будешь курить нормальную массу не наберешь,я не имею ввиду ст. на них и дурень подрастет.
14
Программы тренировок / Re: Число повторений в упражнении.
« : 12 Июля 2011, 21:52:59 »
Кудаето вас всех понесло?фарма итп,я лично трен-сь натурально ,еслибы калолся то и вопросы о повышении повтор с возрас том не задовал,ох и понесло вас про повторы все забыли,хотя и повторами тестостерон поднимают....
15
Дельты / Re: Можно ли обойтись без жимов на плечи?
« : 12 Июля 2011, 21:46:28 »
Спасибо ,особ Евген,этоя почти все и дел.Моя тр-ка плеч в 1день:Тяга ср к подб плюс махи в стороны стоя,во вторую махи в накл. лежа плюс шраги.
