- 16 Февраля 2025, 04:55:41
- Добро пожаловать, Гость
Новости:
Просмотр сообщений
В этом разделе можно просмотреть все сообщения, сделанные этим пользователем.
1
Секреты питания и рецепты / Re: О нормах потребления белка спортсменами
« : 25 Декабря 2009, 12:22:08 »
Спасибо большое Леонид Остапенко!)
Вы сказали про консультацию. Давно хотел к вам обратиться. Но не мог найти информацию, сколько стоит и что надо знать.
Вы сказали про консультацию. Давно хотел к вам обратиться. Но не мог найти информацию, сколько стоит и что надо знать.
2
Секреты питания и рецепты / Re: Как не набрать вес в Рождественские и новогодние праздники
« : 25 Декабря 2009, 12:13:46 »
Спасибо большое за статью!)
Про праздники, ну если так думать то причин для злоупотреблением пищей и алкоголем у русского человека чутли не каждый день. И тем более щас НГ не 1 день, и даже не 3(хотя хватило бы) а 14 дней. Так что считаю нужным в ограничении себя в питании, и не прекращать тренировки)
Про праздники, ну если так думать то причин для злоупотреблением пищей и алкоголем у русского человека чутли не каждый день. И тем более щас НГ не 1 день, и даже не 3(хотя хватило бы) а 14 дней. Так что считаю нужным в ограничении себя в питании, и не прекращать тренировки)
3
Вопросы начинающих / Re: Армрестлинг !! Что качать, какие упражнения...??
« : 10 Декабря 2009, 13:59:01 »
а вот тут http://www.ironworld.ru/iwtube/953/ есть подборка видео по теме))) там и про тренеровки и вообще про этот вид спорта)
4
Вопросы начинающих / Re: Что лучше для трицепса?
« : 30 Ноября 2009, 15:13:34 »
есть такое упражнение: лежа на полу гантели на вытянутых руках перед собой, опустить на пол вдоль корпуса, и не меняя угла повернуть за голову до касания гантелями пола, вернуть обратно и выжать.
Задействует все функции трицепса, но согласен что одного упражнения будет мало.
Задействует все функции трицепса, но согласен что одного упражнения будет мало.
5
Программы тренировок / Re: Тренировки по Д. Люберу
« : 07 Октября 2009, 12:25:43 »
Ждет прочтения эта книга. Интересные мнения.
А про аптечную фарму, так во многих книгах про нее пишут. Турчинский тот же советует всем набор таблеток.
А шварц в своей энциклопедии вообще категорически против - это при его то с этим жизнью смешно читать.
А про аптечную фарму, так во многих книгах про нее пишут. Турчинский тот же советует всем набор таблеток.
А шварц в своей энциклопедии вообще категорически против - это при его то с этим жизнью смешно читать.
6
Вопросы начинающих / Re: Вопрос по выполнению тяги к подбородку
« : 28 Сентября 2009, 12:45:11 »
если есть дискомфорт конечно стоит заменить!)
но это конечно при учете что у вас правильная техника)
но это конечно при учете что у вас правильная техника)
7
Вопросы начинающих / Re: Помогите советом!!!
« : 16 Сентября 2009, 12:07:31 »
Ну что тут сказать, мне кажеться если легко делаете 3х6 то можете увеличить повторения хотя бы до 3х12, или 5х12.
Прибавить жимы гантелей, разводки гантелей лежа.
Что за скамья у вас? если она меняет угол то добавить жим под разными углами.
И естественно надо делать упражнения на пресс, а то без него торс всегда будет плохим.
Прибавить жимы гантелей, разводки гантелей лежа.
Что за скамья у вас? если она меняет угол то добавить жим под разными углами.
И естественно надо делать упражнения на пресс, а то без него торс всегда будет плохим.
8
Общеспортивные разговоры / Re: кто где занимается?
« : 08 Сентября 2009, 12:31:38 »
занимаюсь дома, так как рядом с работой есть 2 зала, но 1 ужасный, второй слишком дорогой, а около дома пока ничего стоящего не нашел.
Кто нибудь есть из Москвы, метро Медведково?
Или около метро Шаболовской кто знает залы? Кроме Энергии и бывшего Орандж фитнеса.
Кто нибудь есть из Москвы, метро Медведково?
Или около метро Шаболовской кто знает залы? Кроме Энергии и бывшего Орандж фитнеса.
9
Вопросы начинающих / Re: Арни
« : 08 Сентября 2009, 12:29:04 »
ну пирамида конечно эффективна как усиление эффекта упражнения)
так же ее можно делать со скидыванием веса)
так же ее можно делать со скидыванием веса)
10
Видео / Фильмы русских бодибилдеров.
« : 07 Сентября 2009, 13:00:41 »
Вот все знают фильмы Колемана и Катлера. А есть ли такие же полноценные фильмы русских бодибилдеров?
Видел ролики про Евгения Мишина, и еще по мелочи... но цельных фильмов пока не попадалось. Есть ли такие?
Видел ролики про Евгения Мишина, и еще по мелочи... но цельных фильмов пока не попадалось. Есть ли такие?
11
Вопросы начинающих / Re: Программа растяжки, после тренировки
« : 11 Августа 2009, 11:17:22 »хорошо, только видео не все, а жаль
Ну каждый день тянуться у меня не хватает силы воли, не люблю я это дело, а вот после тренировки можно.
а в зал ходить и заниматься результативно силы воли хватает?))
12
Вопросы начинающих / Re: Программа растяжки, после тренировки
« : 10 Августа 2009, 15:31:04 »
Составленный комплекс не напишу. Есть вот такая ссылка http://www.mhealth.ru/form/videofitness/357533/
А про вопрос, каждый день стоит растягивать как можно больше мышц, а после тренеровки те которые делал. Мне так кажеться.
А про вопрос, каждый день стоит растягивать как можно больше мышц, а после тренеровки те которые делал. Мне так кажеться.
13
Техника выполнения упражнений / Re: удержание блинов на время
« : 05 Августа 2009, 11:22:59 »
как раз для развития хвата и придплечий изометрия подходит лучше всего.
А еще у нее есть один большой минус, она сильно кровяное давление поднимает.
А еще у нее есть один большой минус, она сильно кровяное давление поднимает.
14
Книги / Re: Книги и Журналы по Бодибилдингу☆Где купить,скачать,что читать,отзывы(общая)*☆☆☆
« : 29 Июля 2009, 14:19:37 »
Я сам читал ее часть.
Как правильно сказал товарищ nuklearFANTOM главное иметь голову и из всего прочитанного можно выудить пользу.
"И конечно же изврат, состоящий в том, что надо качаться бочками, не стандартными грифами, какими то радиаторами и мешками. Спрашивается: зачем это нужно? Если есть нормальный зал, со стандартными штангами и гантелями?"
А если нету нормального зала??!! хотя бы эта книга показывает возможность качаться даже и без специальных тренажеров.
Как правильно сказал товарищ nuklearFANTOM главное иметь голову и из всего прочитанного можно выудить пользу.
"И конечно же изврат, состоящий в том, что надо качаться бочками, не стандартными грифами, какими то радиаторами и мешками. Спрашивается: зачем это нужно? Если есть нормальный зал, со стандартными штангами и гантелями?"
А если нету нормального зала??!! хотя бы эта книга показывает возможность качаться даже и без специальных тренажеров.
15
Общеспортивные разговоры / Re: День Рождения Леонида Остапенко!!!!
« : 29 Июля 2009, 14:14:14 »
C днем рождения!
Пусть наступивший год будет самым лучшиим, а каждый последующий еще лучше!
И главное крепкого здоровья!
Пусть наступивший год будет самым лучшиим, а каждый последующий еще лучше!
И главное крепкого здоровья!