- 11 Декабря 2024, 09:39:37
- Добро пожаловать, Гость
Новости:
Просмотр сообщений
В этом разделе можно просмотреть все сообщения, сделанные этим пользователем.
1
Обо всем / Re: поменять режим дня
« : 09 Января 2009, 14:33:04 »
можно и по-жестче: олжиться как обычно, потом встать в 6. соответственно, ходишь весь день без сил, но потом засыпаешь в 22 и о5 просыпаешься в 6. и всё норм :) 8 часов на сон :)
2
Обо всем / поменять режим дня
« : 09 Января 2009, 01:48:49 »
эх...праздники заканчиваются:( скоро на работу/учебу. наверняка многие сталкивались с проблемой 'сдвига'сна. то есть, например я: обычно ложился в 23часа, а вставал в 7. теперь ложусь в 02, а встаю в 10-11 ... нужно это дело как-то прекращать. вот, интересно,как с этой проблемой справляются форумчане...
3
Общеспортивные разговоры / Re: Снижение посттренировочной боли.
« : 07 Января 2009, 18:21:41 »
ИМХО, это самовнушение :)
4
Общеспортивные разговоры / Re: бодибилдинг и его эффект на людях
« : 07 Января 2009, 18:19:19 »
красивая внешность - скмому приятно, окружающим; поднимается самооценка..
Maximus1983, я не писал о том, что я делаю чтобы привлечь внимание. я писал о ЗНАЧЕНИИ ББ для людей, что прямо соответствует названию темы (как я понимаю смысл этой темы)
5
Общеспортивные разговоры / Re: бодибилдинг и его эффект на людях
« : 07 Января 2009, 16:38:31 »
тут опять же 3 стороны медали...
красивая внешность - скмому приятно, окружающим; поднимается самооценка.. НО нельзятерять голову. многие люди "зазнаются" чтоли... начинают считать себя выше,Ю лучше других.. эх.. :(
красивая внешность - скмому приятно, окружающим; поднимается самооценка.. НО нельзятерять голову. многие люди "зазнаются" чтоли... начинают считать себя выше,Ю лучше других.. эх.. :(
6
Общеспортивные разговоры / Re: Снижение посттренировочной боли.
« : 07 Января 2009, 16:31:03 »
что-то я слабо понимаю, КАК этот способ может помочь.. как я понимаю, так спазмы сосудов только можно получить...
8
Обо всем / подписаться на IM
« : 07 Января 2009, 16:01:49 »
у нас в городе нет такого журнала :( вот, хочу подписаться.. есть ли здесь те, кто пользуется такими услугами?
9
Вопросы начинающих / Re: Упражнения на расширение плеч
« : 07 Января 2009, 15:52:52 »
чтобы расширить ПЛЕЧИ (я так думаю, дельтоиды имелись в виду, а не весь плечевой пояс) нужно уделить внимание имено дельтам!! отдать предпочтение средним пучкам, НО НЕ ЗАБЫВАТЬ ПРО ОСТАЛЬНЫЕ.
зы: у меня как-то "щёлкало" в плечах во время выполнения "Рывка" с гирей. я думал, проблема в недостаточной разминке\разогреве. стал растираться даже чем-то.. недавно где-то прочитал, что в этом виновато непропорциональное развитие дельтовидных... отставали задние пучки. таким образом, получалось, что передние "перетягивали" на себя всю работу, выполнямую в процессу упражнения и сустав "расходился".
так что, Автор, тренируйте ВСЕ зоны дельтовидных...
зы: у меня как-то "щёлкало" в плечах во время выполнения "Рывка" с гирей. я думал, проблема в недостаточной разминке\разогреве. стал растираться даже чем-то.. недавно где-то прочитал, что в этом виновато непропорциональное развитие дельтовидных... отставали задние пучки. таким образом, получалось, что передние "перетягивали" на себя всю работу, выполнямую в процессу упражнения и сустав "расходился".
так что, Автор, тренируйте ВСЕ зоны дельтовидных...
10
Общеспортивные разговоры / Re: Снижение посттренировочной боли.
« : 07 Января 2009, 15:40:48 »
мне горячая ванна не помогает... я бегать иду. побегаю минут 40 и полегче становится...
11
Техника выполнения упражнений / Re: Эспандер
« : 07 Января 2009, 00:39:24 »
спасибо большое. то что нужно:)
12
Техника выполнения упражнений / Re: Эспандер
« : 07 Января 2009, 00:02:48 »
так в том-то и вопрос: КАКИЕ УПРАЖНЕНИЯ? :)
13
Общеспортивные разговоры / Re: Работоспособность Сердца-повышение эффективности сердечно-сосудистой системы.
« : 06 Января 2009, 23:53:57 »
Сергей Разумовский, у каждого человека свои возможности. эта программа подойдет любому. если у кого-то будет желание научиться бегать( не важно, с какой целью) он вполне может попробовать эту методику. или на ее основе построить свои интервалы...
14
Техника выполнения упражнений / Re: Эспандер
« : 06 Января 2009, 23:44:01 »
шашист, а для каких целей вы его приобретали? наверняка знали какието упражнения определенные?
15
Техника выполнения упражнений / Re: Экспандер
« : 06 Января 2009, 22:27:11 »
на коробке было написано expander. растяжной.
есть ли в нем какой-то смысл? я, кроме как трицепс разнимать, ничего не придумал серьезного...
есть ли в нем какой-то смысл? я, кроме как трицепс разнимать, ничего не придумал серьезного...