Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

В этом разделе можно просмотреть все сообщения, сделанные этим пользователем.

1

Обо всем / Спасокукоцкий

« : 05 Августа 2017, 13:24:11 »

Спасокукоцкий человек к которому нужно прислушиваться ? Его методика махов с читингом и жимов в частичную амплитуду рабочая ?
Просто у него на сайте цитаты разных известных в фитнесе людей и в т.ч. Л.Остапенко - «У Юрия масса здравых мыслей, советую относиться к нему внимательно.
Желаю успехов!»
Спасибо.

2

Спортивное питание / кленбутерол

« : 22 Декабря 2016, 17:50:15 »

кто пробовал, есть какие то вредные побочки ? вообще для здоровья он не особо вреден ?

3

Спортивное питание / Коэнзим Q10

« : 14 Декабря 2016, 15:21:58 »

Поделитесь вашим мнение. Кто принимал. Нужная добавка ?

4

Общеспортивные разговоры / Ярослав Брин

« : 02 Декабря 2016, 17:03:50 »

Как к нему здесь относятся ?

5

Секреты питания и рецепты / Питание ночью. Есть особенности ?

« : 03 Мая 2013, 16:10:12 »

Может существуют какие нибудь особенности в питание ночью? Как лучше спланировать его?
Пример моего рациона:
9-00 встал, выпил сывороточный протеин
10-30 рис или гречка, с курицей, чай с сахаром.
12-00 - 13-00 тренировка
13-05 сывороточный протеин
14-00 рис с курицей, салат помидоры-огурцы
15-00 -17-00 (17-30) сон
18-00 банан, чай с сахаром
19-00 макарошки с курицей
22-00 банан, булка с сыром
24 - 00 банан, булка с творогом
2-00 булка со сгущёнкой, апельсин, чай с сахаром
4-00 казеин
8-00 казеин
8-30 - 14-30 сон
Ночью какие то провалы получаются. Но ночью и обмен вроде другой. Может есть нюансы какие то по питанию ночью ?

6

Вопросы начинающих / Тяга в наклоне. Чем заменить?

« : 11 Марта 2013, 18:02:56 »

Поясница очень болезненно реагирует на тягу в наклоне. Чем её можно заменить?

7

Обо всем / Игры на ПК

« : 13 Января 2013, 21:20:24 »

Интересно, а кто во что играет?
Вот сейчас посмотрел 1 часть "однажды в америки", и пару игр вспомнил очень хороших про ту эпоху "Мафия"(1,2) и "Крёстный отец-2" В Мафии-2 сюжет конечно супер, как фильм. Ещё есть "Л.А.Нуар" но там уже реально как фильм, а не игра.

8

Вопросы начинающих / Глюкозка во время тренировки.

« : 03 Января 2013, 19:02:06 »

В конце тренировки такое ощущение что батарейка садится, и энергии не остаётся.
Когда я занимался другим видом физкультуры, тренер говорил что можно добавить в бутылку с водой пару ложек сахара и пить помаленьку. Так вроде вода не сразу выходит с потом и энергия добавляется для тренировки (там тренировки были более аэробные)
Ну и вопрос, тренер был прав? Можно использовать такую смесь в культуризме? В поиске не нашёл.

9

Программы тренировок / Оцените прогу

« : 14 Декабря 2012, 19:19:18 »

Поругайте за то что создал тему, но потом пожалуйста оцените прогу ( по проге Л.Остапенко занимался месяц, но чуствую не до конца восстанавливаюсь )
2х дневный сплит;
1) 1.жим лёжа
    2.жим лёжа на наклонной скамье головой вверх
    3.жим стоя с груди
    4.подъём штанги на бицепс
    5.брусья
2) 1.присед
    2.сгибание ног на тренажере
    3.тяга верхнего блока к груди
    4.тяга штанги в наклоне