- 16 Февраля 2025, 05:42:18
- Добро пожаловать, Гость
Новости:
Просмотр сообщений
В этом разделе можно просмотреть все сообщения, сделанные этим пользователем.
1
Вопросы начинающих / Re: Русская баня и набор мышечной массы
« : 13 Ноября 2011, 11:57:39 »
Давненько хотел спросить... А как влияет чистка зубов по вечерам на набор мм?

2
Вопросы начинающих / Re: Бинтование коленей.
« : 23 Октября 2011, 14:20:36 »
Чем больше вес будет тем сильнее мотайте
3
Вопросы начинающих / Re: Бинтование коленей.
« : 23 Октября 2011, 14:19:20 »
Можно начинать мотать хоть со 100, важное значение имеет с Какой силой заматать, а вообще бинты не только прибавляют резы но и страхуют колени!!!
4
Пауэрлифтинг / Re: вес не ростёт
« : 09 Октября 2011, 11:00:42 »
Здраствуйте, я не знаю что мне так сильно помогло но свершилось чудо! мой вес прибавился до 65.6 кг! это впринцепи то что я и хотел :)
Очень странно, такова ещё не было чтоб вес так резко вскочил, даже первые 3 - 4 дня думал что это не на долго... Питание не менял за исключением того что добавил молочные коктели и на ночь кушал плотно, и ещё купил Аминокислоты + сменил кальций на более лучший.
Очень странно, такова ещё не было чтоб вес так резко вскочил, даже первые 3 - 4 дня думал что это не на долго... Питание не менял за исключением того что добавил молочные коктели и на ночь кушал плотно, и ещё купил Аминокислоты + сменил кальций на более лучший.
5
Пауэрлифтинг / Re: вес не ростёт
« : 08 Сентября 2011, 19:31:24 »
igrok, вы наверное не поняли для чего мне нужно прибавить... я занимаюсь пауэрлифтингом нахожусь в 67.5 категории, а сам вешу 63, мне не очень удобно так выступать, кг 66 было бы самое то
7
Пауэрлифтинг / Re: вес не ростёт
« : 06 Сентября 2011, 22:39:14 »
45Alex, мб ночью ставить будильник и ещё раз 3 есть?

8
Пауэрлифтинг / Re: вес не ростёт
« : 06 Сентября 2011, 22:36:43 »
жим - 105 в майке , присед 130 это без бинтов, тяга 155 без комбеза, соревнования были в конце апреля, щас уже достаточно времени прошло и + бинты со штангетками купил
10
Пауэрлифтинг / Re: вес не ростёт
« : 06 Сентября 2011, 22:27:42 »
Kamesse, етим летом приобрёл бинты, штангетки.. жимовая майка была, до 1 взрослова не хватало 10 кг, щас скоро будет проходка, думаю бинты ещё приблизительно кг 20 дадут, а там уже на кмс
11
Пауэрлифтинг / Re: вес не ростёт
« : 06 Сентября 2011, 22:17:51 »
программа дана тренером, это Шейко тока немного модернизирована под подростка, силовые ростут этому я доволен. Просто как это так что сила ростёт а масса нет?
теперь насчёт питания..
утро перед школой - каша, бутерброт с сыром, молоко или кефир
в школе - двойная порция макарон с мясной котлетой или двойная порция картофеля с рыбной котлетой
обед - суп с мясом
полдник - макароны с творогом, молоко..(иногда творог с сахаром ем)
всё это с хлебом + вода, + витамины с утра и в обед
теперь насчёт питания..
утро перед школой - каша, бутерброт с сыром, молоко или кефир
в школе - двойная порция макарон с мясной котлетой или двойная порция картофеля с рыбной котлетой
обед - суп с мясом
полдник - макароны с творогом, молоко..(иногда творог с сахаром ем)
всё это с хлебом + вода, + витамины с утра и в обед
12
Пауэрлифтинг / Re: вес не ростёт
« : 06 Сентября 2011, 15:37:37 »
В цифрах ответить не смогу, но макароны, рис, гречка, каша с утра всё это есть... мне кажеться не в питании дело, было время пил протеин
13
Пауэрлифтинг / Re: вес не ростёт
« : 06 Сентября 2011, 15:33:44 »
Кушаю хорошо, говорю же... каждый день мясо, молоко.. завтрак, обед, полдник, ужин, и между ними частые перекусы... мб у меня с организмом что то не ладное? мб не усваеваеться?
14
Пауэрлифтинг / вес не ростёт
« : 06 Сентября 2011, 13:45:17 »
Занимаюсь пауэрлифтингом уже 1,5 года, до этого ходил футбол, самбо, турник .. Дело то вот в чём - месяца 4 не ростёт вес не в какую, а если и ростёт то через 2-3 дня уходит, сила ростёт, с каждым месяцем повышаються результаты.. но а вот вес стоит на 63 кг уже 4 месяца.. Кушаю хорошо, витамины пью, сплю нормально. Нужно прибавить в весе так как не очень удобно выступать в 67,5 категории. Да и многие говорят что если сила растёт то и вес должен расти, а у меня не растёт вес.. Подскажите, мож не туда смотрю?
15
Вопросы начинающих / Re: Как быстро востановиться после 2 месяцев без трен
« : 09 Августа 2011, 20:39:34 »
несказал бы что он добился больших силовых.... 377 кг в его котегории (74 кг) это 3 взрослый разряд... слабовато с химией кто муже