Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

В этом разделе можно просмотреть все сообщения, сделанные этим пользователем.

1

Дневники форумчан / Re: Уфимец был не один. История Патриота.

« : 12 Июня 2025, 12:56:47 »

Уфимец был по жизни чертопляс

2

Вопросы начинающих / Re: Что нужно знать до прихода в зал и постоянно помнить во время тренировок.

« : 12 Июня 2025, 12:56:09 »

Вот я как думаю: Леонид Алексеевич Остапенко серьезный специалист какого поискать.

Читаем до конца.
---------________________________

Что самое эффективное
Предыдущая моя публикация породила интересное обсуждение, и его участникам – особое спасибо. Здесь бы хотел сказать, что нет ничего лучше и универсальнее упражнений со штангой. Вспоминаю те времена, когда тренажер, самый простой, типа вертикального блочного устройства, рассматривался как роскошь. У нас в Одессе в тяжелоатлетическом зале на «Динамо» был простейший прибор, на котором можно было тренировать как присед, так и подъемы на носки. Он был почти постоянно занят… В зале Одесского Военного Округа, кроме штанг и помостов, вообще ничего не было. В «Локомотиве» был примитивный вертикальный блок и пара лавок для жимов. И тем не менее мы успешно тренировались. И я до сих пор сохранил священное почитание упражнений со штангой, тем более что высшее образование у меня тяжелоатлетическое, хотя дипломная работа была по пауэрлифтингу.
В подкрепление моей этой страсти привожу свежайшее мнение одного из очень авторитетных специалистов по силовому тренингу из США, Марка Риппетоу (Mark Rippetoe), которое он опубликовал на своем сайте в конце мая с.г.:
«Ваше тело - это не набор разрозненных частей. Это целостная система, которая развивалась сотни миллионов лет, и за это время адаптировалась к окружающей среде, в которой находится, как и любое другое животное на земле. Ни один компонент вашего тела нельзя рассматривать в отрыве от других структур, связанных с ним. Силовую тренировку следует видеть, как процесс повышения способности организма вырабатывать силу применительно к внешней среде, который включает в себя все эти чертовы упражнения, а не только “бицепс-трицепс” или “квадрицепсы”. Скелетные рычаги представляют собой интегрированную систему костей, управляемых мышцами, и все они работают одновременно. Нетрудно понять, что если их нормальное функционирование интегрировано, то для достижения наилучшего эффекта необходимо также их тренировать, а это требует отработки основных движений человека. Это достигается тренировками со штангой».
Полагаю, что комментировать это – совершенно бесполезное занятие.

Ранее в моем канале подобную концепцию отстаивал Николай Соловьев, так что у меня есть надежные союзники.
_____________________________________________________________________________________________

Из телеграмма ЛАО

То есть от жима штанги лёжа икры тоже будут расти ?

3

Дневники форумчан / Re: Отчёт Уфимца

« : 11 Октября 2017, 07:10:14 »

это был твой очередной приступ трусости. ты даже пьяного дрища зассал ))

4

Дневники форумчан / Re: Отчёт Уфимца

« : 09 Октября 2017, 19:19:37 »

жирный онанист-одиночка так и не успокоиться )))

Ты про своего отца ?))

5

Дневники форумчан / Re: Отчёт Уфимца

« : 09 Октября 2017, 19:13:20 »

Неподалёку есть зал боевых искусств,где всякие единоборства изучают. Планирую замутить с ними совместный абонемент по которому люди смогут ходить и к ним и ко мне.

Черкани адресок, по случаю зайду только ради спарринга с тобой.

6

Дневники форумчан / Re: Жим с нуля

« : 08 Октября 2017, 21:17:05 »

Крутяк результат 2 своих веса пожать. Почему кстати девушка подавала 1,5 центнера , там даже подстра    с лева посмеялся 

7

Дневники форумчан / Re: Дневник Anastasia

« : 01 Октября 2017, 19:24:29 »

пиздежом 

Олежа , давай на быдлофоруме СФ такой лексикон оставишь. сюда свой мат не тащи.

8

Дневники форумчан / Re: Дневник Anastasia

« : 01 Октября 2017, 10:54:02 »

future вот тоже всем говорит что "натурал" , хотя на фотках видно что химичил.

9

Обо всем / Спасокукоцкий

« : 05 Августа 2017, 13:24:11 »

Спасокукоцкий человек к которому нужно прислушиваться ? Его методика махов с читингом и жимов в частичную амплитуду рабочая ?
Просто у него на сайте цитаты разных известных в фитнесе людей и в т.ч. Л.Остапенко - «У Юрия масса здравых мыслей, советую относиться к нему внимательно.
Желаю успехов!»
Спасибо.

10

Похудение и диеты / Re: Что пить, чтобы не жиреть

« : 05 Января 2017, 19:41:14 »

Но диабетики используют же сахорозаменители , почему тогда ?

11

Спортивное питание / Re: кленбутерол

« : 23 Декабря 2016, 16:10:49 »

я же написал, это просто первая ссылка из гугла
я лишь показал какой препарат будет эффективным,
а где его покупать в России я не знаю

Меня полиция не скрутит прямо на почте когда посылку забирать такую буду ?

12

Спортивное питание / Re: кленбутерол

« : 23 Декабря 2016, 13:51:15 »

Это эффективнее клёна 

небо и зе мля

А прямо на этом сайте можно заказать ? Не кинут там ?

13

Спортивное питание / Re: кленбутерол

« : 22 Декабря 2016, 20:55:51 »

я бы не принимал, побочки превышают эффект, не на всех действует как жж..
реально расстаться с жиром - первая ссылка из гугла

Это эффективнее клёна ? В этом магазине я посмотрел и клён также продают.

Л карнитин

Он вроде как вообще что то типа плацебо , нет ?

14

Спортивное питание / Re: кленбутерол

« : 22 Декабря 2016, 19:17:34 »

Употреблять только в первой половине дня, дозировку поднимать постепенно. В принципе не панацея... Толк есть, но, если честно, не советовал бы.

Всё понял спасибо. Там курс по повышению дозировки. Но хоть эффект я думаю будет  в отличие от л-карнитина.

15

Спортивное питание / Re: кленбутерол

« : 22 Декабря 2016, 18:35:06 »

Трясучка как с бодуна, мотор колотится. Со стороны... алкаш Диета нужна обязательно.

Спасибо. А вообще для сердца не очень вредно это ? Бегать можно , не затрясёт меня ?