• 10 Февраля 2025, 12:58:31
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

  с помощью:

Новости:

Просмотр сообщений

В этом разделе можно просмотреть все сообщения, сделанные этим пользователем.

Сообщения - GeKo

Страницы: [1] 2 3 ... 6
1
Спасибо большое Леонид Остапенко!)
Вы сказали про консультацию. Давно хотел к вам обратиться. Но не мог найти информацию, сколько стоит и что надо знать.

2
Спасибо большое за статью!)

Про праздники, ну если так думать то причин для злоупотреблением пищей и алкоголем у русского человека чутли не каждый день. И тем более щас НГ не 1 день, и даже не 3(хотя хватило бы) а 14 дней. Так что считаю нужным в ограничении себя в питании, и не прекращать тренировки)

3
а вот тут http://www.ironworld.ru/iwtube/953/ есть подборка видео по теме))) там и про тренеровки и вообще про этот вид спорта)

4
есть такое упражнение: лежа на полу гантели на вытянутых руках перед собой, опустить на пол вдоль корпуса, и не меняя угла повернуть за голову до касания гантелями пола, вернуть обратно и выжать.
Задействует все функции трицепса, но согласен что одного упражнения будет мало.

5
Ждет прочтения эта книга. Интересные мнения.
А про аптечную фарму, так во многих книгах про нее пишут. Турчинский тот же советует всем набор таблеток.
А шварц в своей энциклопедии вообще категорически против - это при его то с этим жизнью смешно читать.

6
если есть дискомфорт конечно стоит заменить!)
но это конечно при учете что у вас правильная техника)

7
Вопросы начинающих / Re: Помогите советом!!!
« : 16 Сентября 2009, 12:07:31 »
Ну что тут сказать, мне кажеться если легко делаете 3х6 то можете увеличить повторения хотя бы до 3х12, или 5х12.
Прибавить жимы гантелей, разводки гантелей лежа.
Что за скамья у вас? если она меняет угол то добавить жим под разными углами.
И естественно надо делать упражнения на пресс, а то без него торс всегда будет плохим.

8
занимаюсь дома, так как рядом с работой есть 2 зала, но 1 ужасный, второй слишком дорогой, а около дома пока ничего стоящего не нашел.
Кто нибудь есть из Москвы, метро Медведково?

Или около метро Шаболовской кто знает залы? Кроме Энергии и бывшего Орандж фитнеса.

9
Вопросы начинающих / Re: Арни
« : 08 Сентября 2009, 12:29:04 »
ну пирамида конечно эффективна как усиление эффекта упражнения)
так же ее можно делать со скидыванием веса)

10
Видео / Фильмы русских бодибилдеров.
« : 07 Сентября 2009, 13:00:41 »
Вот все знают фильмы Колемана и Катлера. А есть ли такие же полноценные фильмы русских бодибилдеров?
Видел ролики про Евгения Мишина, и еще по мелочи... но цельных фильмов пока не попадалось. Есть ли такие?

11
хорошо, только видео не все, а жаль
Ну каждый день тянуться у меня не хватает силы воли, не люблю я это дело, а вот после тренировки можно.

а в зал ходить и заниматься результативно силы воли хватает?))

12
Составленный комплекс не напишу. Есть вот такая ссылка http://www.mhealth.ru/form/videofitness/357533/
А про вопрос, каждый день стоит растягивать как можно больше мышц, а после тренеровки те которые делал. Мне так кажеться.

13
как раз для развития хвата и придплечий изометрия подходит лучше всего.
А еще у нее есть один большой минус, она сильно кровяное давление поднимает.

14
Я сам читал ее часть.
Как правильно сказал товарищ nuklearFANTOM главное иметь голову и из всего прочитанного можно выудить пользу.

"И конечно же изврат, состоящий в том, что надо качаться бочками, не стандартными грифами, какими то радиаторами и мешками. Спрашивается: зачем это нужно? Если есть нормальный зал, со стандартными штангами и гантелями?"

А если нету нормального зала??!! хотя бы эта книга показывает возможность качаться даже и без специальных тренажеров.

15
C днем рождения!
Пусть наступивший год будет самым лучшиим, а каждый последующий еще лучше!
И главное крепкого здоровья!

Страницы: [1] 2 3 ... 6
Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Copyright 2000-2025 Ironman.ru Все права защищены. Использование материалов с сайта допускается только при наличии прямой ссылки на сайт ironman.ru. Дизайн, разработка - TechArt.