- 16 Февраля 2025, 05:35:35
- Добро пожаловать, Гость
Новости:
Просмотр сообщений
В этом разделе можно просмотреть все сообщения, сделанные этим пользователем.
1
Общеспортивные разговоры / Re: Олимпиада в Пекине
« : 20 Августа 2008, 11:52:49 »
Я сказал третие будем..
Ждём жДЁм
Ждём жДЁм
2
Общеспортивные разговоры / Re: Олимпиада в Пекине
« : 19 Августа 2008, 18:46:01 »
Всё будет норма__ думаю третье место будет в общем зачёте!!!!!
4
Программы тренировок / Re: цикл Верхошанского.
« : 15 Августа 2008, 18:16:51 »
Вот сам цикл , мой пм 110кг жим, за 6 недель по циклу должен выжать 120кг я думаю.
10кг прибавки вроде замечательно.
В конце цикла написано, что жать буду 115, но перед этим уже сделано много подходов и можно предположить, что буду жать 120кг если всё пойдёт хорошо.
10кг прибавки вроде замечательно.
В конце цикла написано, что жать буду 115, но перед этим уже сделано много подходов и можно предположить, что буду жать 120кг если всё пойдёт хорошо.
5
Натуральные продукты / Re: Белок не усваивается!!
« : 13 Августа 2008, 18:50:39 »Здравствуйте! Помогите!
У меня перестал усваиваться белок.Ем продукты содержащие белок (молоко,мясо,яйцы,каши,рыбу) =панос
Протеин попробовал панос ещё сильней
Ходил в больницу назначили бифидумбактерин, пропил месяц не помогло.
Все продукты где есть белок не усваиваются,
когда кушаю углеводную пищу сразу лучше, но на углеводах слягу
Много читал, но нужного мне не нащёл.
Какие органы отвечают за переваривание белка, что у меня больное?
Есть какие может травы для улучшения пишеварения?или таблетки?
Жду помощи.
Пищеварительные ферменты
У тех, кто пытается набрать массу и поглощает большое количество пищи, случаются расстройства пищеварения. В таком случае помогут ферменты, облегчающие переваривание (пепсин, бромелаин). Для людей с пониженной кислотностью выпускаются таблетки Ацидин-Пепсин (пепсин и хлоргидрат бетаина), а также натуральный желудочный сок.
При непереносимости молока, вызванной отсутствием в организме фермента лактазы, принимают этот фермент в таблетках. Увы, помогает не всегда.
Дозировки пищеварительных ферментов, как правило, определяются врачом. Обычные побочные эффекты - нарушение стула и аллергические реакции.
6
Общеспортивные разговоры / Re: Тестостерон и раковые заболевания
« : 13 Августа 2008, 15:28:50 »у всех все по-разному... У нас занимается мужик, которому 59 лет, который химию около 40 лет принимает и все ОК. Говорит никаких побочек, кроме массы около 130 кг и жуткой силы.фотку бы посмотреть и результаты напиши жутко сильного..
так интересно посмотреть, там поди копия джея катлера!
7
Программы тренировок / Re: цикл Верхошанского.
« : 13 Августа 2008, 15:21:20 »А какие циклы ты пробовал??
8
Программы тренировок / цикл Верхошанского.
« : 13 Августа 2008, 15:13:48 »
Пиковый цикл верхошанского.
Как лето кончится буду юзать цикл верхошанского.
Для меня важно много жать лёжа, решил испробовать цикл верхошанского на жим.
Цикл длится 6 недель, у меня он расписан в EXELe тоесть ввожу свой максимум и программа расписывает всё под меня. Можно ли повторять этот цикл несколько раз подряд? Всегда ли я буду прибавлять пользуясь этим циклом.??
Как лето кончится буду юзать цикл верхошанского.
Для меня важно много жать лёжа, решил испробовать цикл верхошанского на жим.
Цикл длится 6 недель, у меня он расписан в EXELe тоесть ввожу свой максимум и программа расписывает всё под меня. Можно ли повторять этот цикл несколько раз подряд? Всегда ли я буду прибавлять пользуясь этим циклом.??
9
Программы тренировок / Re: Моя программа.
« : 13 Августа 2008, 14:43:59 »отказ не цель сейчас, сейчас цель вес штанги, так что чуть-чуть недоробатываай на 1-2 повторения, пока перетренированность не пройдет.остальное я уже написалок л.с
10
Программы тренировок / Re: Моя программа.
« : 13 Августа 2008, 14:22:14 »Не пробовал, но почему то кажется, что один раз в неделю нагружать мыш. группу маловато....уж больно "щадящий режим". Какой в этом смысл? Организм полностью все равно отдыхать не будет из-за нагрузок на другие мышечные группы в другие дни! Не лучше ли спланировать все тело на одну треню..хорошенько отдохнуть 3 дня и снова все тело но другими упражнениями? Какая цель программы?Цель программы = добавить силы в базовых, массы если получится.Если прогресса не будет то хоть сохраню старое!
Есть помошник поэтому могу всё делать до отказа.
Моё самочуствие не позволит мне сделать больше.
После присяда и становой ваще мёртвый.
Кстати мой вес восстановился=80кг =да Я рад.!!!
11
Программы тренировок / Re: Присядания
« : 12 Августа 2008, 18:55:38 »Научите меня присядать хееееееееееееееееееееееееееее.
12
Программы тренировок / Re: Моя программа.
« : 12 Августа 2008, 18:52:05 »
Решил попробовать так, всё просто нет не нужных движений.
Понедельник(ноги)
Присед 5х5
голень 2х20
Среда(грудь)
Жим лёжа 3х10
разводка 3х10
Пятница(спина)
тяга гантели 2х10
Становая 3х10
Есть смысл так заниматься?
Расти буду?
Кто нить так пробовал?
Понедельник(ноги)
Присед 5х5
голень 2х20
Среда(грудь)
Жим лёжа 3х10
разводка 3х10
Пятница(спина)
тяга гантели 2х10
Становая 3х10
Есть смысл так заниматься?
Расти буду?
Кто нить так пробовал?
13
Общеспортивные разговоры / Re: Олимпиада в Пекине
« : 10 Августа 2008, 17:40:34 »А я слышал тоже по телику, что любой китайский спортсмен обязан и должен принимать препараты китайской медицины, тоесть при подготовке к олимпиаде они в обязательном порядке используют всякие жень шени.
СМотрим олимпиаду и болеем за наших!!
Наши уже серебро по стрельбе заработали..!!
14
Общеспортивные разговоры / Re: травмы
« : 10 Августа 2008, 17:27:04 »я занимаюсь примерно 1 год месяцов через 7 у меня серьёзно заболели локти сразу два они болели примерно через день . боль была острая руль бывало трудно крутить. руки я нагружал серьёзно но потом они резко перестали болеть . вопрос начнут ли они болеть снова ?Тут просто не ответить, будут или не будут они болеть-- это зависит от многих факторов.
15
Спортивное питание / Re: Успех правильного питания*(общая)
« : 10 Августа 2008, 17:18:37 »
КАша гречневая с мясом, кусок хлеба и стакан молока. КОРОЧЕ ГРЕЧКА РУЛИТ.. ;D