- 26 Апреля 2025, 23:11:07
- Добро пожаловать, Гость
Новости:
Просмотр сообщений
В этом разделе можно просмотреть все сообщения, сделанные этим пользователем.
676
Дневники форумчан / Re: Дневник ReLis
« : 25 Ноября 2009, 13:55:09 »
мдаа ReLis'a прёт неподецки!! 
Рад за тебя!!
Рад за тебя!!
677
Программы тренировок / Re: Очередная тема про программу тренировок.
« : 23 Ноября 2009, 21:27:30 »Ага, сложно, 6 раз в день маловато. )Многие сидящие здесь, питаются никак и думают, что в чём то преуспеют.Естественно. 6ть раз в день питаться сложно.
Хотя можно 6ть раз в день пить по 900мл молока. И в норматив укладывается. Но чувство голода останется.
678
Секреты питания и рецепты / Re: Что можно съесть "на улице"
« : 22 Ноября 2009, 13:21:19 »Можно купить 2 пакетика арахиса(по 40-50г) или других орехов.Насколька я знаю, арахис - растительный белок, усваивается крайне плохо. sergiys писал, но я могу ошибаться.
я обычно беру йогурт 0.5 л и 2-3 банана.
а так коктейль собственного приготовления у меня всегда за спиной..
679
Обо всем / Re: У Zyberа сегодня День Рожденья!
« : 22 Ноября 2009, 13:18:52 »
С Днюхой чуваааак!!!!!
Тебя реально приятно поздравить)
Тебя реально приятно поздравить)
680
Вопросы начинающих / Re: Вопрос по расширению плеч
« : 22 Ноября 2009, 00:56:44 »
http://athlete.ru/books/sekrety_kachalki_luber/
почитай вот это. первые главы. там этот вопрос затронут немного.
почитай вот это. первые главы. там этот вопрос затронут немного.
681
Вопросы начинающих / Re: Вопрос по расширению плеч
« : 21 Ноября 2009, 22:08:51 »сумасшедший лифтёрчик, да ладно!хаха)) не, комплексов у мну нету)) зато запястье стало 17.8 см. год назад 16.5 было. я аж офигел )
Кстати, к этому еще привязывают успехи низкорослых людей в обществе (Наполеон, Ленин, Сталин, Путин), ну или можно списать это на комплексы
Также по этой причине невысоким мужчинам приписывают повышенное либидо.
Либидо - на знаю что это, но слово красивое))
682
Вопросы начинающих / Re: Вопрос по расширению плеч
« : 21 Ноября 2009, 19:47:16 »
вот начит почему я такой мелкий )
683
Вопросы начинающих / Re: Вопрос по расширению плеч
« : 21 Ноября 2009, 14:53:56 »чёто я непонял... так разве чтобы расширичь ПЛЕЧИ не нужно чтобы кости росли в ДЛИНУ? нам же это и надо (автору).Начну с того, что я сдесь новыйв 15 лет - ни как. сначала кости ростут в длину, а зетем в толщину.и вообще начал приделять особое внимание своим мышцам с начала года... Но это не по теме. Вопрос такой: возможно ли расширить свои плечи (мне недавно исполнилось 15)? Но не именно накачкой мышц, а сами кости. Так что сразу говорю, чтобы сдесь не советовали накачать дельты.
Итак, как расширить костяк плечей в 15 лет?
творог кушай
-------------------
А не, понял Вас.
684
Обсуждение соревнований и спортсменов / Re: Открытый клубный турнир СК "Технологии Здоровья" 26 декабря!
« : 20 Ноября 2009, 12:01:41 »НИчего хорошо не покажу, но...я поговорю с главными, может пустят...а что не выступишь?так мне 17 :) молодой ещё...
Буду рад!...Для опыту!
Правд интересн успею на пик выйти ... .
В любом случае приеду)
685
Обсуждение соревнований и спортсменов / Re: Открытый клубный турнир СК "Технологии Здоровья" 26 декабря!
« : 20 Ноября 2009, 11:42:42 »а что не выступишь?так мне 17 :) молодой ещё...
686
Обсуждение соревнований и спортсменов / Re: Открытый клубный турнир СК "Технологии Здоровья" 26 декабря!
« : 20 Ноября 2009, 11:35:11 »
м.. Я терь городской) Сьезжу посмотрю =))..
687
Пауэрлифтинг / Re: как грамотно подойти к нормативу кмс за 4 месяца?
« : 18 Ноября 2009, 13:55:46 »ну никто не спорит что бОльшая в.к. - лучше.(для антропометрии) Просто для улучшения результативности не стОит добирать/скидывать вес чтобы вклиниться в свою в.к.
В какой-то степени ДА - тут главное рычаги, биомеханика. Фактор, понятно дело, генетический. Крепкость сухожилий, связок.
Я вот не знаю, но думаю что люди в.к 52 и 56 (52 правд отменили недавн, вроде) не с 41 кг заниматься пл начали, а как Вы думаете? И ничё, некоторые 700+ набирают... .
Можно, конечно, набрать, но набор массы будет ОЧЕНЬ не пропорционален нормативам. То бишь был ты кмс в 56 наберёшь 5 кг... станешь 2 взр в 67.5 ... , потомучто опять же, тут главное - сухожилия связки и работа МОЗГА, а не мм.
я в детстве 2-3 года потратил сидя в "чуть-чуть недоКМС" и набирая вес чтоб в/к росту хоть чуть соответствовала. разменял от 56 до 90, дальше вес медленнее шел, а результат быстро.и ни капли не жалею сейчас, начал бы вес держать так и остался бы заморышем. к тому же сгонка и пр. очень сильно тормозит прогресс. мозг-нервы это все прекрасно, но одним мозгом много не поднимешь. движущей еденицей все равно остается мышца.
688
Пауэрлифтинг / Re: как грамотно подойти к нормативу кмс за 4 месяца?
« : 17 Ноября 2009, 19:53:34 »как раз к концу света )Главное, чтобы срок годности не вышел раньше чем ты это употребиш)))там срок у аминок до 2012 года, так что успею)))
689
Пауэрлифтинг / Re: как грамотно подойти к нормативу кмс за 4 месяца?
« : 16 Ноября 2009, 22:15:58 »В какой-то степени ДА - тут главное рычаги, биомеханика. Фактор, понятно дело, генетический. Крепкость сухожилий, связок.Гейнер жира нагоняет, а у лифтеров каждый "грамм" на счету. При наборе массы гейнер надо обязательно пить, что бы в плотную к весовой подойти или даже выше, а потом до соревнований лишний жир скинуть. Думаю такая идея правильная.Вот ну нету у лифтёров времени заниматься "набором массы" и "скидывать", более того скидывать вообще глупо(чтобы перелезть в в.к.) сил больше потеряешь и уж тем более это не будет всё так быстро и "чисто" на гейнере.
Получается с каким весом пришел в спорт, с таким и соревнуйся?Это, что спорт для изначально одаренных?
Я вот не знаю, но думаю что люди в.к 52 и 56 (52 правд отменили недавн, вроде) не с 41 кг заниматься пл начали, а как Вы думаете? И ничё, некоторые 700+ набирают... .
Можно, конечно, набрать, но набор массы будет ОЧЕНЬ не пропорционален нормативам. То бишь был ты кмс в 56 наберёшь 5 кг... станешь 2 взр в 67.5 ... , потомучто опять же, тут главное - сухожилия связки и работа МОЗГА, а не мм.
690
Пауэрлифтинг / Re: как грамотно подойти к нормативу кмс за 4 месяца?
« : 16 Ноября 2009, 17:44:53 »Гейнер жира нагоняет, а у лифтеров каждый "грамм" на счету. При наборе массы гейнер надо обязательно пить, что бы в плотную к весовой подойти или даже выше, а потом до соревнований лишний жир скинуть. Думаю такая идея правильная.Вот ну нету у лифтёров времени заниматься "набором массы" и "скидывать", более того скидывать вообще глупо(чтобы перелезть в в.к.) сил больше потеряешь и уж тем более это не будет всё так быстро и "чисто" на гейнере.
