Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

В этом разделе можно просмотреть все сообщения, сделанные этим пользователем.

691

Обо всем / Re: Проблема 2012 года. Ваши мнения.Что случится?

« : 16 Ноября 2009, 17:40:04 »

вово)
да и как обычно говорят выживут только сильнейшие!
так что качаемся, бегаем, прыгаем.... а не говорим о ....  (ну я думаю вы меня поняли).

692

Пауэрлифтинг / Re: как грамотно подойти к нормативу кмс за 4 месяца?

« : 16 Ноября 2009, 17:29:18 »

Это почему не друг то? У нас парень тренируется в зале мастер спорта по пауэру, пъёт только гейнеры. Даже протеин никогда не пил... 

Прикольно.
А у него абсолютная в.к. ?
Если нет - то... верь ему дальше) *сарказм*
ну эт ИМХО

693

Пауэрлифтинг / Re: как грамотно подойти к нормативу кмс за 4 месяца?

« : 16 Ноября 2009, 16:51:21 »

гейнер - не друг лифтёра....

694

Пауэрлифтинг / Re: Циклы в пауэрлифтинге

« : 14 Ноября 2009, 21:10:49 »

30 кг в  тяге прогресс серьёзный!!
Поздравляю!
Вот тока если хотите КМС лямки придётся выбросить хД

695

Видео / Re: Емельяненко vs Роджерс (видео)

« : 08 Ноября 2009, 14:37:16 »

Такие бои надо показывать на ТВ.

Включите сегодня Первый канал ровно в полночь.....мечты сбываются (не Газпром)

Maximus отдельный респект за новость

в режиме он-лайн!!!))

696

Видео / Re: Емельяненко vs Роджерс (видео)

« : 08 Ноября 2009, 13:46:37 »

Емельяненко - настоящая гордость России...
Такие бои надо показывать на ТВ.
А то его в других странах знают больше чем тут.

697

Вопросы начинающих / Re: Миопия и силовые тренировки

« : 06 Ноября 2009, 14:02:01 »

Посоветовать ничего не могу, но вот есть билдер такой, Насер Эль сон Бати (наверн неправильно написал). Тож с плохим зрением, занимается в очках, но каких высот в бб он достиг,  я думаю,  говорить не стоит

698

Программы тренировок / Re: ПРОГРАММЫ ДЛЯ НОВИЧКОВ,вопросы,рекомендаци,советы(общая тема)*☆☆☆☆☆☆☆

« : 05 Ноября 2009, 18:28:33 »

Жим штанги сидя за голову - у меня, например, плечи "вышибает", очень травмоопасное упражнение. Не многим подходит.
Подьем гантелей в стороны (дельты)  /   изоляция....ух
Подьем гантелей вперед (дельты)      /

Про жим могу сказать что самое хорошее упражнее для мясонабора, как никак к базе относиться, а вот про гантели я долго сомневался стОит ли их включать в комплекс этот или нет.

Жать лёжа и отжимание от брусьев - не понимаю как 2, тяжёлых базовых упражнения на одни и те же группы мышц можно выполнять в 1 день. Хотя многие делают.

Эти два упражнения  делал раньше в один день и не плохо росли силовые, так что жим лежа для середины груди, брусья для низа, а вот на верх нужен жим на наклонном, только как правильно его включить в этот комплекс не знаю и стоит ли?

Разводка гантелей лёжа - спорная вещь, моё мнение - фтопку, хотя можно поставить первым, для разогрева и для растяжки мышц.

Мне оно тоже не очень нравиться, я больше склонен к "бабочке" но какое лучше это уже другой вопрос.

Для этого есть огромная тема и в последующем там и задавайте вопросы(позже перенесу и Вашу,все остальные "самострелы" вне общих тем-буду удалять без обьяснений)

Замечание принято, в последующем буду создавать темы там.

Ну какие силовые набрали? 3 упр. на грудь на каждую часть грудных - это удел профи или больших дядек.имхо
Про жим штанги за голову - не спорю, но для меня это плохое упражнение.
Вот я и говорю.... - что редактировать программы - дело наблагодарное, каждый человек сам себе управдом, так чтоли сказать.
Конечно можно чёнить сказать - если прога откровенная чушь,  а так... пробуйте.

699

Программы тренировок / Re: ПРОГРАММЫ ДЛЯ НОВИЧКОВ,вопросы,рекомендаци,советы(общая тема)*☆☆☆☆☆☆☆

« : 05 Ноября 2009, 17:53:31 »

Вот смотрю я на проги в последнее время, и  вообще не понимаю как их редактировать, какие замечания?...
Жим штанги сидя за голову - у меня, например, плечи "вышибает", очень травмоопасное упражнение. Не многим подходит.
Подьем гантелей в стороны (дельты)  /   изоляция....ух
Подьем гантелей вперед (дельты)      /
Не вижу смысла увеличивать количество подходов в подтягиваниях (при работе на набор мм.) лучше вес отягощения или количество повторов (если их не больше 12-15)
За среду от битцепса ничего не останется, кроме комка боли.
Жать лёжа и отжимание от брусьев - не понимаю как 2, тяжёлых базовых упражнения на одни и те же группы мышц можно выполнять в 1 день. Хотя многие делают.
Разводка гантелей лёжа - спорная вещь, моё мнение - фтопку, хотя можно поставить первым, для разогрева и для растяжки мышц.
Количество подходов уменьшил бы до 2ух.
И всё это... исходя из ощущений тока своего тела, и т.д и т.п. может вас она и попрёт,  а я вот чувствую, что меня не попрёт...
А так взят обычный, стандартный сплит, ногиплечи, спинабитцепс, грудьтрицепс.

700

Дневники форумчан / Re: Дневник ReLis

« : 05 Ноября 2009, 15:39:46 »

Присед по параллели очень мотивацию поднимает, можно брать очень большие веса, если со страховкой, обычно люди берут меньше чем на то, что они способны.

701

Архив Форума / Re: Сухое молоко

« : 05 Ноября 2009, 12:26:59 »

сумасшедший лифтёрчик, как занимаешься? сколько спишь?

сплю не больше 8-8.5 часов. это в лучшем случае.
Занимаюсь... 5 раз в неделю, только верх. ( на каждой тренеровке). На одной акцент на грудь, на другой на спину.
Просто как началось... после лета думаю.... ну забью на эту качалку, лучше на турники, паркур чё нить того уйду. Потом решил ходить в зал чтобы подтягиваться и отжиматься там с весом. Потом думаю ну мож и тягу сделать?... а потом содрал руки на турнике, и забил уже на них. остался в качалке, не сильно поменяв набор упражнений (приседаний Нет. :) )
Ну может ещё возраст такой, типо половое созревание или ещё там чёнить, хотя оно вроде как было уже, лет в 13)

702

Архив Форума / Re: Сухое молоко

« : 04 Ноября 2009, 16:46:17 »

кстати... вот спросить хочу... у мну как в  универ поехал такой аппетит зверский появился! честно скажу меньше 8 раз в день не ем. Бывает съем на ночь250 гр. творога яичко, гречки до этого (минут за 20). спать лягу - и минут через 40 встаю иду в  магазин потому что заснуть не могу, кушать хочу. что такое?!
за 2 с половиной месяца набрал с 53 до 65 кг. ЧУС! )
родоки сказали если через месяц опять с новыми 5 кг приедешь, в больницу сдадут))

703

Обсуждение соревнований и спортсменов / Re: «Чемпионат Форума IRONMAN» ☆☆☆☆☆

« : 04 Ноября 2009, 12:30:07 »

А такое что вот тренировался человек достаточно продолжительное время нормально, а потом вдруг подумал и чудесным образом увеличил объем руки на 4 см за 4 месяца... Даже если это так произошло, то возникает вопрос, а где он раньше был и чем занимался, действительно воздух нагревал в зале, а тренировался по настоящему только последние 4 месяца?!  А допустим в следующем году опять соревнования по "гипертрофии бицепса", то при правильной методике человек опять должен нарастить 3-4 см за 4 месяца?! )

P.S. следующий чемпионат может иметь другую специализацию. спинку, например

хочу хочу хочу хочу буду буду мечтаю.... !!

704

Обсуждение соревнований и спортсменов / Re: «Чемпионат Форума IRONMAN» ☆☆☆☆☆

« : 04 Ноября 2009, 12:19:47 »

Некоторые, кстати, могли вначале работать на развитие функционала. Не вижу в ваших пунктах вопрос об увеличении рабочих весов,хотя бы в том же сгибании штанги на битцепс. (дада, кто о чём, а я опять о силовухе)... .
Ещё 2 месяца осталось, это много...
Вообщем я за Cornelyus :) земляк)

705

Вопросы начинающих / Re: Тяга штанги к поюсу(Крылья)

« : 31 Октября 2009, 13:31:56 »

Сумасшедший лифтёрчик,это что - клон сумасшедшего лифтёра?

да. меня моя любимая(теперь) администрация забанила. 
sorry за оффтоп, я всё уберу