- 18 Марта 2025, 16:13:27
- Добро пожаловать, Гость
Новости:
Просмотр сообщений
В этом разделе можно просмотреть все сообщения, сделанные этим пользователем.
1
Вопросы начинающих / Re: Забито предплечье
« : 30 Ноября 2010, 19:29:39 »
Значит надо еще гуманнее, сами же видите мышцы не готовы к подобной нагрузке, перенапрягается предпречье, бицепс еще тянет, а оно уже не может. Сделайте упражнения на предплечья, а на следующей тренировке бицепса поделайте молотки, они предплечья меньше грузят.
2
Вопросы начинающих / Re: Забито предплечье
« : 30 Ноября 2010, 19:10:23 »
Ненадо фанатично долбить бицепс, через пару дней пройдет, и начинаем базу, а потом уже экстрим, для максимального увеличения бицепса. Гуманнее к себе надо быть, с дуру много чего сломать можно, терпение и труд.
4
Вопросы начинающих / Re: Жим гантелями на наклонной доске. У кого как ?
« : 26 Ноября 2010, 16:48:32 »
Держит, проверено экспериментально! Наматывать, конечно надо тщательно.
5
Травмы / Re: Хрустят колени
« : 26 Ноября 2010, 10:20:59 »
Одно дело серьезно относиться, другое дело не довести эту серьезность до абсурда! Профилактика и техника - залог здоровья.
6
Вопросы начинающих / Re: Жим гантелями на наклонной доске. У кого как ?
« : 26 Ноября 2010, 10:13:30 »
В предыдущем зале тоже не было гантелей весом более 40 кг, так мы небольшие блинчики от штанги по 2,5 кг скочтем приматывали, на несколько подходов хватало.
7
Травмы / Re: Резкая боль в локте при подъеме штанги на бицепс
« : 24 Ноября 2010, 16:32:19 »
Бывает возникают боли, если боль не ограничивает движения, нет явных признаков патологии (о чем может свидетельствовать медицинское заключение), начинаю убавлять вес и переходить со свободных весов на работу в тренажере, ориентируясь на собственные ощущения, таким образом не останавливаю тренеровок.
8
Вопросы начинающих / Re: Не умею подтягиваться ни разу!
« : 24 Ноября 2010, 15:54:06 »
А некоторые "ребятишки" еще и очень сильно удивлялись! 
9
Вопросы начинающих / Re: Не умею подтягиваться ни разу!
« : 24 Ноября 2010, 15:45:33 »
Мы прояснили ситуацию Scalewater 105 весит!
10
Травмы / Re: Хрустят колени
« : 24 Ноября 2010, 15:25:28 »
Только без фанатизма, а то привыкнешь и без хруста уже жить не сможешь! 
11
Травмы / Re: Хрустят колени
« : 24 Ноября 2010, 15:19:43 »
Солдат, тебе сколько лет? Я то 35 дохрустел, и кони двинуть от хруста даже не предполагаю. Соблюдай профилактику и технику упражнений, не заморачивайся, в старости других проблем много будет.
12
Травмы / Re: Хрустят колени
« : 24 Ноября 2010, 14:34:09 »
Скока народу знаю, большинство хрустит, сам тоже хрущу. Особо ничего не поделаешь, время от времени глюкозамин/хондроитин и дальше хрустеть.
13
Вопросы начинающих / Re: Жим гантелями на наклонной доске. У кого как ?
« : 24 Ноября 2010, 14:28:23 »
Значит ошибочка в профиле, там вес собственный указан 55 кг, я уж испугаться успел..
14
Вопросы начинающих / Re: Жим гантелями на наклонной доске. У кого как ?
« : 24 Ноября 2010, 14:14:58 »
Не могу не поинтересоваться: в профиле указан собственный вес 55 кг, при этом жим гантелями на наклонной в посте заявлен 50 кг, это общий вес гантелей (т.е. 25+25) или вес каждой (т.е. 50+50). Если последний вариант, респект и уважуха!
15
Вопросы начинающих / Re: Жим гантелями на наклонной доске. У кого как ?
« : 24 Ноября 2010, 14:05:28 »
Да, интересно, кто-нибудь считал?
Полагаю, надо жать сколько можешь, проценты выжать не помогут. Уважаемый Scalewater, не заморачивайся ты процентами, расчетами и прочей лабуденью, у тебя будут одни проценты у других другие. Качество тренировок обратнопропорционально количеству лишних вопросов в голове.
Полагаю, надо жать сколько можешь, проценты выжать не помогут. Уважаемый Scalewater, не заморачивайся ты процентами, расчетами и прочей лабуденью, у тебя будут одни проценты у других другие. Качество тренировок обратнопропорционально количеству лишних вопросов в голове.
