- 13 Апреля 2026, 04:33:44
- Добро пожаловать, Гость
Новости:
Просмотр сообщений
В этом разделе можно просмотреть все сообщения, сделанные этим пользователем.
1426
Вопросы начинающих / Re: Жим сидя или стоя.
« : 17 Августа 2010, 07:07:23 »А надо ли вообще жать сидя-стоя? Упражнение делаем имея в виду дельты? Ну передние дельты хорошо пробиваются жимом на наклонной,задние - тяги,а на средний пучок база - разводки в стороны.вообщето, если я не ошибаюсь, разводка в сторону к базовым не относится, это упражнение направлено прежде всего не прорисовку дельты, для придание так сказать эстетической красоты. Лично для меня базой на средний пучек всегда был и остается жим штанги из за головы.
1427
Натуральные продукты / Re: Куриные яйца
« : 16 Августа 2010, 19:50:26 »
Короче смерть майонезу!!! 
1428
Вопросы начинающих / Re: Жим сидя или стоя.
« : 16 Августа 2010, 19:45:26 »здесь дело не в облегчении! читай сообщение ниже.Обычно стоя делать тяжелее жим потому, что слабым звеном оказывается поясница. Чтобы укрепить эту часть делай наклоны со штангой на плечах, или мертвую тягу, или гипертензии. Но я бы посоветовал всётаки мертвую тягу, уж очень это упражнение хорошо грузит поясничную часть + качает и подтягивает ягодицы и бицепс бедра.Поясница ни при чём, слабо всё тело и укреплять его надо базовыми упражнениями, а не облегчать себе жизнь.
Укрепишь поясницу будешь "свободно" делать жимы стоя.
1429
Вопросы начинающих / Re: Жим сидя или стоя.
« : 16 Августа 2010, 19:44:24 »
Опять же встает вопрос, какой приоритет ты ставишь перед собой! Жимы стоя бомбят мышцы тела в целом - соответственно дают прирост массы тела. Изолированное же выполнение жимов сидя пренципиально бомбит только дельты, передние или средние с задними, в зависимости как ты выполняешь упражнение. Поэтому думаю сначала для себя необходимо опредилить приорететность.
1430
Вопросы начинающих / Re: Жим сидя или стоя.
« : 16 Августа 2010, 19:39:01 »
Обычно стоя делать тяжелее жим потому, что слабым звеном оказывается поясница. Чтобы укрепить эту часть делай наклоны со штангой на плечах, или мертвую тягу, или гипертензии. Но я бы посоветовал всётаки мертвую тягу, уж очень это упражнение хорошо грузит поясничную часть + качает и подтягивает ягодицы и бицепс бедра.
Укрепишь поясницу будешь "свободно" делать жимы стоя.
Укрепишь поясницу будешь "свободно" делать жимы стоя.
1431
Вопросы начинающих / Re: Жим сидя или стоя.
« : 16 Августа 2010, 18:13:27 »
При жиме штанги стоя помимо дельт грузится еще и поясница, а также существует возможность почитинговать! При жиме штанги сидя дельта прорабатывается более детально, т.к. нет возможности помочь себе спиной, поэтому всю основную работы выполняют чмсто дельты. Вообщем я за жим сидя.
1432
Видео / Re: Фильмы, фильмы и только фильмы
« : 16 Августа 2010, 17:53:34 »
Зато последующие интересней!)
1433
Архив Форума / Re: Становая тяга.\
« : 16 Августа 2010, 16:39:04 »
Я когда сдавал на 2 взрослый по пауэлифтингу использовал именно технику сумо при подьеме штанги. Считаю, что более большие веса можно поднять именно используя такую технику.
1434
Спортивное питание / Re: Протеин
« : 16 Августа 2010, 16:35:00 »Jurist, вы что-то путаете. Дисбактериоз вообще не позволит вам есть любую пищу - у вас будет систематический понос. Дело не в молоке здесь, а в плохой популяции бифидум- и лакто-бактерий. И это надо лечить.спасибо за разьяснение. будем лечить.
Леонид Остапенко
1435
Спортивное питание / Re: Протеин
« : 16 Августа 2010, 16:34:18 »честно говоря даже и не ожидал, что ты посоветуешь айронмен....Качественный, настоящий яичный протеин вряд ли будет тебе по карману, да и вкус у него в рот не вломишь.на счет кармана вопрос спорный, считаю нет смысла это обсуждать. Просто посоветуй хороший яичный протеин, если не сложно.
А какой сывороточный ты пробовал?
Да, на счёт кармана согласен. Тогда советую 100% яичный протеин фирмы айронмнен.
И ещё советую попробовать импортный сывороточный (любой фирмы), скорее всего у тебя не на молоко дизбактериоз, а на отечественную продукцию. Мой желудок тоже не в силах переварить нашу спорт-продукцию,с импортными протеинами никаких проблем....
1436
Вопросы начинающих / Re: После креатина я сдуюсь чуть чуть, правда или ложь?
« : 16 Августа 2010, 13:57:13 »
Кто что может сказать про фирму ВioТech. Подумываю прикупить креатин, поэтому интерисуюсь.
1437
Спортивное питание / Re: Протеин
« : 16 Августа 2010, 13:44:06 »Качественный, настоящий яичный протеин вряд ли будет тебе по карману, да и вкус у него в рот не вломишь.на счет кармана вопрос спорный, считаю нет смысла это обсуждать. Просто посоветуй хороший яичный протеин, если не сложно.
А какой сывороточный ты пробовал?
1438
Натуральные продукты / Re: Куриные яйца
« : 16 Августа 2010, 13:40:11 »Самый полезный майонез сделанный самим, а вот покупной прямая дорога к жировым отложениям!ну есть же низкоколорийные майонезы, правда на вкус они хуже.
1439
Спортивное питание / Re: Протеин
« : 16 Августа 2010, 13:38:51 »
У меня дизбактериоз, поэтому молоко и всё что с ним связано употреблять не могу. Употреблял сывороточный протеин Айронмен и Мегамасс.
1440
Видео / Re: Фильмы, фильмы и только фильмы
« : 16 Августа 2010, 13:08:39 »
А мне еще очень нравятся фильмы Неоспоримый 2 и Неоспоримый 3. Всем любителям единоборств советую посмотреть!
