- 17 Марта 2025, 11:17:25
- Добро пожаловать, Гость
Новости:
Просмотр сообщений
В этом разделе можно просмотреть все сообщения, сделанные этим пользователем.
2176
Спортивное питание / Re: Какие сывороточные изоляты более эффективны ?
« : 17 Ноября 2010, 16:02:25 »
jagi , спрашиваю т.к. актуальный вопрос. без всяких заморочек.
столкнулся с тем что одни и теже программы все понимают по разному.
столкнулся с тем что одни и теже программы все понимают по разному.
2177
Спортивное питание / Re: Какие сывороточные изоляты более эффективны ?
« : 17 Ноября 2010, 15:52:59 »
Россомаха рядом сидит, привет передает.
2178
Спортивное питание / Re: Какие сывороточные изоляты более эффективны ?
« : 17 Ноября 2010, 15:14:06 »
да нет, все в порядке, 140 я и сейчас наверно пожму раза на 2.
2179
Программы тренировок / Re: Как понимать и делать кол-во повторений в упражнении ?
« : 17 Ноября 2010, 11:26:21 »
Мужики, спасибо за ответы. Я всю жизнь делал в первом подходе сколько прописано повторений, а в последующих уже сколько смогу. А тут задумался - а не лох ли я ? Вывод: лох. Выходит нужно делать так, чтобы в последнем делать тяжело 12, а в первом сделать легко 12 и поставить штангу.
2180
Спортивное питание / Re: Какие сывороточные изоляты более эффективны ?
« : 16 Ноября 2010, 22:15:08 »
Это бразильская система Бойкий 
2181
Программы тренировок / Как понимать и делать кол-во повторений в упражнении ?
« : 16 Ноября 2010, 18:42:23 »
Коллеги,
Прошу Вашего внимания по простому для Вас и сложному для меня вопросу.
А именно: как понимать и делать кол-во повторений в упражнении ?
Например, в моей программе прописано сгибание рук стоя 3*12, как это понимать ???:
1. Я могу сделать, к примеру весом 50кг в первом подходе 12 раз, во втором уже 9 и в третьем 7.
2. Могу поставить вес при котором во всех трех подходах смогу сделать по 12 раз - к примеру 40кг ? (но тогда в первом мне будет легко и я смогу сделать все 20 раз).
3. Могу уменьшать с каждым подходом вес, чтобы кол-во повторений было 12.
4. А может делать каждый подход до полного отказа - сколько получится повторений - столько получится?
Подсажите кто знает - как ПРАВИЛЬНО понимать 3х12 ???
Заранее спасибо.
Прошу Вашего внимания по простому для Вас и сложному для меня вопросу.
А именно: как понимать и делать кол-во повторений в упражнении ?
Например, в моей программе прописано сгибание рук стоя 3*12, как это понимать ???:
1. Я могу сделать, к примеру весом 50кг в первом подходе 12 раз, во втором уже 9 и в третьем 7.
2. Могу поставить вес при котором во всех трех подходах смогу сделать по 12 раз - к примеру 40кг ? (но тогда в первом мне будет легко и я смогу сделать все 20 раз).
3. Могу уменьшать с каждым подходом вес, чтобы кол-во повторений было 12.
4. А может делать каждый подход до полного отказа - сколько получится повторений - столько получится?
Подсажите кто знает - как ПРАВИЛЬНО понимать 3х12 ???
Заранее спасибо.
2182
Спортивное питание / Re: Какие сывороточные изоляты более эффективны ?
« : 16 Ноября 2010, 15:12:37 »
Вчера приобрел Дитамайз исо 100 - очень вкусный и легкорастворимый в воде изолят и мультипауэр исолат 100, также очень вкусный, но хуже растворимый. Посмотрим, как пойдет сила и масса. Цель на 3 мес. т.е. к концу февраля, пожать 140 на 6 и вырастить на 1 см руки.
2183
Спортивное питание / Re: Какие сывороточные изоляты более эффективны ?
« : 15 Ноября 2010, 17:49:45 »
Евгений, мало ли что на коробке написано ? Слушай что тренер говорит. В комплексе есть все, кроме ненужных наворотов, т.е. ешь его и все будет ОК.
2184
Спортивное питание / Re: Какие сывороточные изоляты более эффективны ?
« : 15 Ноября 2010, 14:25:53 »
Леонид Алексеевич,
посоветуйте витаминный комплекс, а то я форум почитал - рябата такую ерунду пишут и принимают, страшно становится.(кто по 15г витамина С в день принимает, кто никотиновую кислоту пачками ест).
Если не хотите рекламировать какой-либо комплекс - порекомендуйте несколько.
С уважением Геннадий.
посоветуйте витаминный комплекс, а то я форум почитал - рябата такую ерунду пишут и принимают, страшно становится.(кто по 15г витамина С в день принимает, кто никотиновую кислоту пачками ест).
Если не хотите рекламировать какой-либо комплекс - порекомендуйте несколько.
С уважением Геннадий.
2185
Спортивное питание / Какие сывороточные изоляты более эффективны ?
« : 15 Ноября 2010, 10:04:15 »
Добрый день, коллеги.
Предлагаю обсудить такую близкую нам тему, как прием сывороточных изолятов.
Сам раньше принимал MD и IM, однако на днях посчитал стоимость за грамм и оказалось что цена дороже
чем изоляты от Мультипауэр, Дитамайз и других всемирно известных фирм.
Как Вы считаете, какой изолят принимать лучше для массы и силы ?
P.S. У самого на изоляте и программе ЛАО жим вырос на 10кг за 3 мес и руки на 1 см.
Предлагаю обсудить такую близкую нам тему, как прием сывороточных изолятов.
Сам раньше принимал MD и IM, однако на днях посчитал стоимость за грамм и оказалось что цена дороже
чем изоляты от Мультипауэр, Дитамайз и других всемирно известных фирм.
Как Вы считаете, какой изолят принимать лучше для массы и силы ?
P.S. У самого на изоляте и программе ЛАО жим вырос на 10кг за 3 мес и руки на 1 см.
2186
Техника выполнения упражнений / Re: клуб самоубийц
« : 14 Ноября 2010, 20:22:03 »
Уфимец, уточни пожалуйста для народа, ты на соседней скамье 67 работал - французский или узким жал ?
