- 20 Января 2026, 03:02:24
- Добро пожаловать, Гость
Новости:
Просмотр сообщений
В этом разделе можно просмотреть все сообщения, сделанные этим пользователем.
16
Секреты питания и рецепты / Re: Вкусные и полезные блюда, которые мы готовим для набора ММ
« : 25 Октября 2012, 00:22:55 »
Блюдо для настоящего бодибилдера
17
Секреты питания и рецепты / Re: Вкусные и полезные блюда, которые мы готовим для набора ММ
« : 22 Октября 2012, 19:31:08 »
Интересное о желании съесть определенную пищу
18
Спортивное питание / Re: Отзывы о спортивном питании
« : 21 Октября 2012, 15:35:07 »нет не было вроде... кроме ужасной тяжести в желудке после приема...от креатина и БЦЦА нет побочек в общем?ну вы же кушали Muscle Juice Revolution, а там и бца и глютамин и аланил разве были побочки?
19
Спортивное питание / Re: Отзывы о спортивном питании
« : 20 Октября 2012, 16:07:54 »от креатина и БЦЦА нет побочек в общем?Релаксанты...что является всего лишь побочным эффектом от препаратов действие которых назначено в другую область,что собственно и рекомендовано населению в патенте.
Антидепрессанты (не все, конечно)
Транквилизаторы
Успокаивающее... .
Болеутоляющее
Жаропонижающее
в принципе, они снижают тонус.
20
Спортивное питание / Re: Отзывы о спортивном питании
« : 19 Октября 2012, 18:59:54 »
Вобщем вы мне настоятельно рекомендуете начинать принимать ВСАА и Креатин? Я правильно понял?
21
Спортивное питание / Re: Отзывы о спортивном питании
« : 18 Октября 2012, 17:34:04 »
БЦА и кретатин, как влияют на организм? Не повлияет ли это на общий тонус организма в худшую сторону, я имею ввиду последствия приема таких БАДов?
22
Спортивное питание / Re: Отзывы о спортивном питании
« : 17 Октября 2012, 20:20:56 »
Подскажите ! Я занимаюсь около 9 месяцев в тренажерном зале по программе Леонида Остапенко, из БАДов только витамины. Какие еще БАДы будут полезны для меня?
23
Общеспортивные разговоры / Re: Анализ состава тела в домашних условиях
« : 17 Октября 2012, 19:58:34 »Что за институт такой?Тульский Государственный университет
24
Общеспортивные разговоры / Re: Анализ состава тела в домашних условиях
« : 16 Октября 2012, 23:12:42 »
Выдали в институте паспорта здоровья там есть методические указания по оценке производных антропометрических данных.
Возможно кому нибудь будет интересно.
Возможно кому нибудь будет интересно.
25
Вопросы начинающих / Re: Вопрос по статье " как начать заниматься культуризмом".
« : 15 Октября 2012, 18:00:30 »Иван Чайкин, вредности для здоровья, или для ММ? Научитесь корректнее задавать вопросывредности в общем понятии... если чем то вредно то любой факт будет интересен, хоть даже и не здоровья и не ММ касается...
26
Фото / Re: Дети - культуристы ))
« : 15 Октября 2012, 17:58:05 »ему уже давно не 4. Фото старое.парню на фото 4 года... а сколько ему на сегодняшний день - этой темы не касался...
27
Вопросы начинающих / Re: Вопрос по статье " как начать заниматься культуризмом".
« : 14 Октября 2012, 23:55:59 »
cybertrash, старина, я вопрос задал что бы ответ на него получить а не для того что бы ты миллион вопросов написал...
суть моего обращения по данной тебе была таковой : развеять миф о вредности бить грушу после тренировки железом, в связи с накоплением молочной кислоты... оказалось что это никак не взаимосвязано... на этом все...
суть моего обращения по данной тебе была таковой : развеять миф о вредности бить грушу после тренировки железом, в связи с накоплением молочной кислоты... оказалось что это никак не взаимосвязано... на этом все...
29
Программы тренировок / Re: ПРОГРАММЫ ДЛЯ НОВИЧКОВ,вопросы,рекомендаци,советы(общая тема)*☆☆☆☆☆☆☆
« : 08 Октября 2012, 19:55:50 »
1 программа мне подойдет для роста силовых показателей в базовых упражнениях? смущает большое кол-во подходов, нет риска перетренированности ?
30
Программы тренировок / Re: ПРОГРАММЫ ДЛЯ НОВИЧКОВ,вопросы,рекомендаци,советы(общая тема)*☆☆☆☆☆☆☆
« : 08 Октября 2012, 19:02:11 »
Нашел 2 программы на 2 дня в неделю:
1 вариант:
понедельник:
присед 5х5,тяжелый жим 5х5 и 1 вспомогательное упражнение
четверг:
становую 5х5,легкий жим на технику 5х5 и 1 вспомогательное упражнение
2 вариант:
Понедельник:
1) Стан
2)Подтягивание широким хватом за голову
3)Тяга штанги в наклоне к животу
4)Жим штанги стоя от груди
5)Тяга узким хватом к подбородку.
6)Жим от груди на наклонной скамье
7)Отжимание на брусьях на грудь
Вторник:
1) Присед
2)Жим лёжа
3)Разводка гантелей на скамье
4)Трицепс на брусьях
5) Подтягивание широким хватом за голову
6) Тяга блока к груди
7) Трапеция
Возникли некоторые вопросы:
1)Если выбирать 1 вариант: Какие упражнения являются вспомогательными? это имеется ввиду например брусья- вспомогательное для груди, турник- вспомогательное для спины?
2)Если выбирать 2 вариант: Во второй программе сколько подходов и повторений ? а то автор не написал.
3)И наконец: какую программу выбрать?
1 вариант:
понедельник:
присед 5х5,тяжелый жим 5х5 и 1 вспомогательное упражнение
четверг:
становую 5х5,легкий жим на технику 5х5 и 1 вспомогательное упражнение
2 вариант:
Понедельник:
1) Стан
2)Подтягивание широким хватом за голову
3)Тяга штанги в наклоне к животу
4)Жим штанги стоя от груди
5)Тяга узким хватом к подбородку.
6)Жим от груди на наклонной скамье
7)Отжимание на брусьях на грудь
Вторник:
1) Присед
2)Жим лёжа
3)Разводка гантелей на скамье
4)Трицепс на брусьях
5) Подтягивание широким хватом за голову
6) Тяга блока к груди
7) Трапеция
Возникли некоторые вопросы:
1)Если выбирать 1 вариант: Какие упражнения являются вспомогательными? это имеется ввиду например брусья- вспомогательное для груди, турник- вспомогательное для спины?
2)Если выбирать 2 вариант: Во второй программе сколько подходов и повторений ? а то автор не написал.
3)И наконец: какую программу выбрать?
