- 11 Декабря 2025, 09:22:56
- Добро пожаловать, Гость
Новости:
Просмотр сообщений
В этом разделе можно просмотреть все сообщения, сделанные этим пользователем.
31
Дневники форумчан / Re: Жим с нуля
« : 28 Августа 2017, 18:11:49 »спасибо, но что с ними не так
Молодец!!!, но есть замечание - локти... если не исправить, то дальше будет только хуже, вес тупо задавит :(
32
Дневники форумчан / Re: Жим с нуля
« : 28 Августа 2017, 13:09:46 »
В субботу замерили показатели по супер методике 
33
Дневники форумчан / Re: Жим с нуля
« : 27 Августа 2017, 11:29:45 »
В пятницу была контрольная точка по жиму
34
Дневники форумчан / Re: Жим с нуля
« : 21 Августа 2017, 15:09:39 »
в пятницу решил сделать видос из серии "смотрите как я могу"...ну вроде круто ) хотя обычно делаю последнее время гиперэкстензии на 1 ноге без веса вообще
35
Дневники форумчан / Re: Жим с нуля
« : 12 Августа 2017, 14:00:17 »
Обычный разнохват, всегда тянул без магнезии, а потом насмотрелся всяких Белкиных и начал в лямках тянуть, после чего пошли проблемы с хватом
36
Дневники форумчан / Re: Жим с нуля
« : 12 Августа 2017, 03:51:17 »
сегодня была плановая проходка по тяге 220кг, видео было предательски забыто не нажато на запись, из положительного отметил, что хват (слабая сторона моей тяги) был на должном уровне и штанга держалась легко, несмотря на то, что грифы у нас лысоватые и магнезии нет (а с собой лень носить). Пока прибавляю в тяге, нормативы также не дремлят мой текущий максимум 232,5кг в лямках надо снова поднимать до 237,5кг (без лямок) и в этом году наверное уже врядли смогу зафиксировать уровень мсмк по тяге на соревнованиях
жать привыкаю тоже без бинтов (правила wpu классический лифтинг), стараюсь сейчас жать с небольшой задержкой, мой слабое место, видео ниже
мой текущий максимум 232,5кг в лямках надо снова поднимать до 237,5кг (без лямок) и в этом году наверное уже врядли смогу зафиксировать уровень мсмк по тяге на соревнованияхжать привыкаю тоже без бинтов (правила wpu классический лифтинг), стараюсь сейчас жать с небольшой задержкой, мой слабое место, видео ниже
37
Дневники форумчан / Re: Жим с нуля
« : 06 Августа 2017, 15:19:49 »
Это промежуточная проходка в середине 16 недельного цикла, готовлюсь к продвижению и отклоняться от программы не решил ）
38
Дневники форумчан / Re: Жим с нуля
« : 05 Августа 2017, 14:23:54 »
Вчерашняя проходка, было легкоhttps://m.youtube.com/watch?feature=youtu.be&v=tNSo6cJgamo
39
Дневники форумчан / Re: Жим с нуля
« : 04 Августа 2017, 12:12:13 »А мостик от стены делаешь?да, стараюсь делать ) но не всегда хватает времени на полноценную растяжку, выхожу из клуба под закрытие всегда
40
Дневники форумчан / Re: Дневник тренировок Worker
« : 03 Августа 2017, 13:49:56 »Не слишком ли в грудь вдавливается штанга? Как бы не засудили на соревах за такую технику.технически будет ошибка, если после команды начнет вдавливать штангу.
Тоже последнее время занимаюсь мостом, свой вариант выложил в теме
41
Дневники форумчан / Re: Жим с нуля
« : 03 Августа 2017, 13:48:52 »
последнее время уделяю достаточно времени для развития гибкости, выкладываю свой вариант растяжке при помощи валика (перед жимом выполняю порядка 20 минут растяжки спины и еще минут 40 растяжке ног)
42
Дневники форумчан / Re: Дневник тренировок Worker
« : 31 Июля 2017, 13:34:24 »
у Шейко еще вроде лайковые веса, по сравнению с Суровечким я так понял ты тренируешься в стиле Головинского?
Московская федерация впц откололась и сейчас проводят соревнования под другой федерацией, обещают что бреда с приплатой допинг контроля больше не будет, буду рад встретиться на продвижении 2017 )
я так понял ты тренируешься в стиле Головинского?Московская федерация впц откололась и сейчас проводят соревнования под другой федерацией, обещают что бреда с приплатой допинг контроля больше не будет, буду рад встретиться на продвижении 2017 )
43
Дневники форумчан / Re: Жим с нуля
« : 27 Июля 2017, 16:16:51 »
Последнее время стал замечать, что могу тренироваться почти каждый день. Потребление еды соответственно выросло тоже, решил поделится запасами на 8 часов))
Утром сегодня была овсянка, а так обычно порция изолята, после работы (тренировки) уже особо не ем
Утром сегодня была овсянка, а так обычно порция изолята, после работы (тренировки) уже особо не ем
44
Музыка / Re: Музыка,которая нам нравится(общая тема)*.☆☆☆☆☆
« : 26 Июля 2017, 13:11:04 »
следит за здоровьем всю жизнь, ну и конечно же врачи, если в 60 лет опомниться - то уже ничего не поможет
45
Техника выполнения упражнений / Re: Техника жима лёжа
« : 24 Июля 2017, 10:30:42 »смотрю только на положение запястий, чтобы были перпендикулярны грифу и опускаю на грудь, как рекомендуютне все так рекомендуют. Это увеличивает амплитуду кстати
