- 19 Февраля 2026, 03:08:33
- Добро пожаловать, Гость
Новости:
Просмотр сообщений
В этом разделе можно просмотреть все сообщения, сделанные этим пользователем.
31
Спортивное питание / Re: L-arginine приём
« : 08 Июля 2011, 11:40:42 »
мне кажется спать я стал лучше) Эффекта кроме потенции не ощютил.Раньше пробовал аргининосодержащую добавку ВазоФЛоу от сан , вот там реально эффект хорошего восстановления был.
32
Секреты питания и рецепты / Re: Вкусные и полезные блюда, которые мы готовим для набора ММ
« : 07 Июля 2011, 12:20:33 »
я с утра беру сывороточный протеин и мешаю его с овсянкой, плюс меда. Выпиваю утром и норм.
33
Спортивное питание / Re: L-arginine приём
« : 07 Июля 2011, 11:59:53 »
кроме аргинина просто протеин, гейнер, креатин с транспортной.
Вот как аргинин стал лопать, сразу заметил эффект. Вечером обезательно Аргинин кушаю.
Вот как аргинин стал лопать, сразу заметил эффект. Вечером обезательно Аргинин кушаю.
34
Вопросы начинающих / Re: Спортивное питание перед тренировкой
« : 07 Июля 2011, 11:56:46 »
у меня стандартно идет за полтора часа порция гейнера, а за 30 минут порция креатина с транспортной системой. после тренировок сывороточный протеин или бсаа
35
Вопросы начинающих / Re: Спортивное питание перед тренировкой
« : 06 Июля 2011, 14:19:15 »
расскажите, кто нибудь пьет креатины с транспортной системой послетренировочные (Cell Mass, Cell Tech)?
я пью перед тренировкой Ноу Эксплойд, хотел узнать как работают послетренировочные креатины.
я пью перед тренировкой Ноу Эксплойд, хотел узнать как работают послетренировочные креатины.
36
Спортивное питание / Re: twinlab whey protein fuel сердцебиение и тремор рук
« : 06 Июля 2011, 14:06:42 »
как вообще Вам протеин от твинлаб? Смотрю цены на него невысокие.
37
Спортивное питание / Re: L-arginine приём
« : 06 Июля 2011, 13:59:31 »
я принимал L-Arginine от твинлаб, заметно повысилась потенция!
38
Спортивное питание / Re: Макдоналдс: вреден ли?
« : 06 Июля 2011, 13:56:13 »
макдак вреден, для меня лучше накупить на 200-300 рублей грудок куриных ,булочек и сделать себе еду нормальную.
39
Спортивное питание / Re: Отзывы о спортивном питании
« : 06 Июля 2011, 13:51:55 »
Ноу эксплойд -пробовал понравился, неплохой предтренировочный комплекс
Синта 6 пью постоянно.
Из Гейнеров Up Your Mass понравился. Гейнеры диматайз - неочень по усвоению для меня были.
Витамины пью Оптимен от Оптимы,хватает аж на 3 месяца, что понравилось очень.
Синта 6 пью постоянно.
Из Гейнеров Up Your Mass понравился. Гейнеры диматайз - неочень по усвоению для меня были.
Витамины пью Оптимен от Оптимы,хватает аж на 3 месяца, что понравилось очень.
40
Спортивное питание / Re: Кому какие сывороточные изоляты нравятся ?
« : 16 Декабря 2010, 13:53:53 »
dymatize iso нравится
41
Спортивное питание / Re: Протеин фирмы Strength Nutrition
« : 18 Апреля 2009, 22:12:02 »
говорят неплохое питание . вроде немецкое
42
Программы тренировок / Re: BUILD MUSCLE, LOSE FAT, LOOK GREAT
« : 18 Апреля 2009, 22:05:37 »
мне бы бесплатно скачать. просто интересно книжку посматреть эту
43
Общеспортивные разговоры / Re: Где можно купить армбластер(или подставка под локти висящая на шее)
« : 18 Апреля 2009, 13:00:24 »
в инете есть посматри.токо он не нужен.
44
Программы тренировок / Re: Программа на массу,кол-во упражнений.
« : 18 Апреля 2009, 12:15:41 »
лично у меня у эктоморфа масса прибавилась за этот года на 10 кг. почти без жира.
Так как я перешел на 2 дневную прогу и тренировался в понедельник и пятницу. Делаю почти одну базу.
Так как я перешел на 2 дневную прогу и тренировался в понедельник и пятницу. Делаю почти одну базу.
45
Программы тренировок / Re: Количество подходов
« : 18 Апреля 2009, 12:14:30 »
для набора массы уже давно понел что для низа хорошо работает 3-4 подхода 8-12 повторений к примеру присед . Становую я делаю 5-6 повтором 3-4 подхода.
Для верха тела например жим лежа достаточно 3-4 подхода 6-8 повторений.
Остальные упражнения тоже 6-10 повторений . 3-4 подхода.
когда тяжело можно и 2 подхода делать.
Для верха тела например жим лежа достаточно 3-4 подхода 6-8 повторений.
Остальные упражнения тоже 6-10 повторений . 3-4 подхода.
когда тяжело можно и 2 подхода делать.
