• 26 Февраля 2024, 10:41:00
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

  с помощью:

Новости:

Просмотр сообщений

В этом разделе можно просмотреть все сообщения, сделанные этим пользователем.

Сообщения - Greatmonstr

Страницы: [1] 2 3 ... 38
1
Спасибо администрации IM за то, что провели турнир даже в таком малом составе.

7
Во время приседа прострелило спину в чуть выше копчика, это уже второй раз за 8 мес. и при том же весе штанги.
Смешные 130 кг заставляют теперь пропускать тренировки и ходить как старый дед, печаль.
А разгибатели позвоночника и пресс упражняете в равной мере с ягодичными/квадрицепсами или по остаточному принципу?

Сергей, 2:07, а как же спать, там восстановление?  ;-)
Верное подмечено, всегда считал что приседаний и становой тяги достаточно для пресса и низа спины.

8
Во время приседа прострелило спину в чуть выше копчика, это уже второй раз за 8 мес. и при том же весе штанги.
Смешные 130 кг заставляют теперь пропускать тренировки и ходить как старый дед, печаль.
ИМХО: Вообще-то 130 не такой и смешной вес - для обычного физкультурного организма это тяжело,
а перекосить может и от 50 кг, особенно если плохо размялся, нарушения в технике, или просто неудачно присел или пожал.
Тут снобизм не нужен - тут нужна максимальная собранность, тем более на весах больше 100кг.
Если учитывать, что стандартный рабочий до первого прострела для меня был 150-160кг, то 130 кг и боль удивила, но вашу мысль я понял.
Сегодня уже все прошло, теперь я хоть понимаю где болит.
На сегодня тянущую боль я ощущаю с правой стороны пояснично-грудной фасции или разгибатель позвоночника(как она правильно называется), завтра наверное совсем все пройдет.

9
8 мес назад было, через три дня все прошло.
Зарядку не делаю по утрам.

10
Во время приседа прострелило спину в чуть выше копчика, это уже второй раз за 8 мес. и при том же весе штанги.
Смешные 130 кг заставляют теперь пропускать тренировки и ходить как старый дед, печаль.

11
И мне призы привезли - Спасибо!

13
C Новым годом!

14
Сегодня последний день, почему так мало видео?

Я выложил не все, но у меня нет и половины заявившихся, так что если все пришлют сегодня результаты будем в январе подводить. Очень многие не соблюдают правила съемки, и если у судей будет сомнение в правильности выполнения, результаты не будут засчитаны.
Жаль, что ничего не меняется.

15
Сегодня последний день, почему так мало видео?

Страницы: [1] 2 3 ... 38
Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Copyright 2000-2024 Ironman.ru Все права защищены. Использование материалов с сайта допускается только при наличии прямой ссылки на сайт ironman.ru. Дизайн, разработка - TechArt.