• 28 Ноября 2021, 03:25:42
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

  с помощью:

Новости:

Просмотр сообщений

В этом разделе можно просмотреть все сообщения, сделанные этим пользователем.

Темы - ivanson

Страницы: [1] 2 3 4
1
Всем привет!
Решил пойти в данное заведение поучиться, по базовой программе. Может кто то учился в этом колледже?Как впечатления?

2
Обо всем / День рождения у Anastasia
« : 14 Июля 2013, 23:02:36 »
Дорогая Настенька! С днем рождения! Ты, твои фото и наглядные достижения - это украшение этого форума! Так держать!

3
Дневники форумчан / дневник Ivanson
« : 24 Июля 2012, 10:12:47 »
Всем привет!

занимаюсь по двухдневному сплиту тяни -толкай для начинающих по программе Леонида Алексеевича с апреля  сего года.
эндоморф 179-180 см 95-96 кг
жим 110 на 7-8
становая 140 на 6-8
присед 130 на 6-8

программой очень доволен, правда частенько меняю упражнения. Судя по фотам можно подсушиться, но никогда этого не делал все время на массу -силу работал.

4
Довольно давно делаю жим с груди сидя. Делаю сидя без спинки. Сегодня делал 50кгх6 и 40кгх10. Рядом занимался мужик который сказал мне что лучше делать со спинкой, так как спина у меня прогибается назад и могу получить травму. Со спинкой получается менее результативно.
К слову сказать делаю таким образом давно, никаких проблем не было. Данное упражнение делаю предварительно размявшись 20 и 30 кг и далеко не первым в тренировке. перед ним жимы лежа и 45 градусов и ноги (жим ногами и разгибания ног)
Прав ли тот мужик, есть ли риск?  Нужно ли садиться на скамью со спинкой?

5
Обо всем / продам ВСАА
« : 30 Августа 2011, 09:22:06 »
Продам ВСАА
vpx Power Shock amino nitrate (Виноград) 350 гр. ( 28 порций) - 1350 руб.

6
Собираюсь в Европу на 12 дней, купил банку протеина с собой. Для улучшения качества питания.
Сейчас задумался, а не будет ли проблем в нашем аэропорту, порошок все таки, сдам в багаж, не воспримут ли как наркоту или еще не дай бог что. Кто нибудь возил с собой?

7
Жду ваши комментарии.

8
Стыдно признаться, но у меня страх перед увеличением весов в этих упражнениях. За техникой слежу, травм не было. Но стоит подойти к своим психологическим максимумам, как начинаю представлять что переломлю позвоночник или просто травмируюсь. Даже вне тренировок представляю как мой позвоночник трещит. Прочитал статью про боязнь больших весов, но как то все равно не помогает. Поэтому у меня жим сейчас практически на равных с приседом и тягой.

9
За последние год-два ушло много форумчан, в том числе и опытных. Они не появляются на сайте или очень-очень редко, а то и вообще не пишут комменты. Не могу понять что происходит у людей они бросают заниматься и им просто не интересно сюда приходить или они на других сайтах. Кстати я подобной альтернативы, более менее похожей на этот сайт не знаю и сомневаюсь что она вообще есть.
Я не вижу большинства экс участников чемпионата  сайта ( 2-3 чел из 20),  а также нет Буржуя, Мистера Бина, Сергиуса, редко вижу UL, UNIS, Lemorу, и в общем много других ребят с которыми было интересно.

11
Увлекаюсь бананами в вечернее время часов до 22 часов вечера 3-5 могу только так. Правда другие угли вечером не потребляю, даже хлеб не ем. Чаще ем впремешку с яйцами, творогом, грудками. Сладкое не ем практически кроме меда к творогу.
Сам эндоморф. рост 180 вес 103.

12
И даже дело не в том что перетрен произошел, так все нормально, ничего не болит, единственное что какая то лень и апатия ко всему. Депрессия, что ли, но самое интересное это на росте результатов, а не на падении.
И вот еще, ни о чем думать и соображать не хочется кроме тренировок и роста прогресса и нахождение на этом сайте.
у кого нть что то похожее было?

13
Спортивное питание / recoup Dymatize
« : 27 Апреля 2010, 10:30:41 »
Приобрел данный продукт вчера Это ВСАА+глютамин+ Вит группы В+Вит С+тирозин

Что могу сказать, усталости во время трени не было вообще ( за час сделал приседы+Жим лежа+ тяга гантели к поясу+ тяга в наклоне+ францю жим+ подъем на бицепс) межу подходами отдыхал мало, т.к. усталости не было и сейчас сижу и ее нет, так что данный продукт для меня рулит ИМХО. Год назад брал ВСАА Stack Universal тоже с глютом. Помнится тоже выносливость на порядок больше.
Состав ВСАА и глюта в обоих продуктах очень даже нелохой

14
Обо всем / отдам гейнер в надежные руки
« : 17 Февраля 2010, 12:56:12 »
Гейнер артлабовский пришел как подарок от Ironman, сам не ем, дабы мне противопоказан как эндоморфу. Те кто в москве и м/о  пишите в личку, договоримся, если готовы приехать на китай-город забрать самостоятельно.

15
Обо всем / материнское грудное молоко
« : 15 Января 2010, 10:42:50 »
После рождения ребенка у жены, как водится, появилось грудное молоко, ребенок просто не в силах все употребить. Вчера молокоотсосом накачала почти целую 150 мл. бутылочку и вылила. Читал что полезно будет и для взрослого. Может мне его принимать?

Страницы: [1] 2 3 4
Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Copyright 2000-2021 Ironman.ru Все права защищены. Использование материалов с сайта допускается только при наличии прямой ссылки на сайт ironman.ru. Дизайн, разработка - TechArt.