Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

В этом разделе можно просмотреть все сообщения, сделанные этим пользователем.

1

Травмы / дискомфорт в колене

« : 12 Октября 2014, 09:08:55 »

Где-то неделю назад после кросса ощущаю дискомфорт в правом колене. То ли наступал неправильно, то ли ещё что-то. Дискомфорт в верхней части колена при ходьбе. Когда разогреюсь вроде бы и не чувствется ничего. Думал если будет неприятно, отменю присед пока. Но в зале всё нормально, поэтому приседал. Большую нагрузку не давал - 55-65 кг.

Вопрос вот в чём - дискомфорт остаётся уже неделю, ни хуже, ни лучше. Что делать и не вредно ли делать сейчас присед?

Тему создал новую, т.к. другая пр околени уже слишком старая.

2

Обо всем / характер

« : 05 Сентября 2014, 16:58:36 »

Человек я мягкий и добрый, к конфликтам не склонный и чаще всего прямой конфронтации. Однако может понадобиться защитить кого-то из близких. А я будто в ступор впадаю что-ли. Например, если кто-то будет в стиле гопоты грузить кучей слов, я не найду что ответить, разве что в жбан дам, а потом возникает чувство вины, что ударил человека, который меня и пальцем не тронул. В итоге моя готовность к возможной драке становится ниже, а так же я совсем теряюсь и не знаю что делать. Как мне быть?

3

Дневники форумчан / дневник тренеровок

« : 16 Августа 2014, 12:09:24 »

Преамбула:
Надоело быть дрыщом, пошёл в зал.

8.08/14.08:

• сгибание ног лёжа на тренажёре 12-10-8х3х80
• тяга за голову на верхнем блоке 8х3х50
• тяга штанге в наклоне 12-10-8х3х35
• сгибание рук с гантелями, сидя 8х3х8
• пресс 12х3х40

9.08:

• присед со штангой 10х3х35
• выпрямление ног на тренажёре 12х3х50
• жим штанги лёжа 10х3х35
• разведение рук на тренажёре (fly) 12х3х70
• тяга штанги к подбородку 10х3х25
• жим гантелей сидя от плеч 8х3х9
• подъём на носки с гантелями 20х3х16(х2)
• трицепсы на тренажёре 12х3х50
• гиперыкстензии 20х3

15.08:

• жим ногами на тренажёре 12х3х180
• выпрямление ног на тренажёре 12х3х60
• жим штанги лёжа 10х3х30
• разведение рук на тренажёре (fly) 12х3х80
• тяга штанги к подбородку 12-10-8х3х30
• жим гантелей сидя от плеч 8х3х10
• подъём на носки с гантелями 20х3х18(х2)
• трицепсы на тренажёре 12х3х70
• гиперыкстензии 20х3