- 07 Октября 2024, 07:09:41
- Добро пожаловать, Гость
Новости:
Просмотр сообщений
В этом разделе можно просмотреть все сообщения, сделанные этим пользователем.
Страницы: [1]
1
Дневники форумчан / Дневник тренировок. Дима
« : 15 Июля 2014, 15:59:59 »
Начинаю вести дневник тренировок.
Цель: набрать 5 кг мыщц за 2 месяца. Предполагаемая дата завершения -15 сентября 2014.
Данные: Вес на данный момент 70.5 кг. Рост - 189 см. Эктоморф. Приблизительно 8 лет жизни занимался боевыми искусствами - в основном таский бокс и тхеквондо. Периодически тренировался в тренажерном зале, техника не идеальная, но и не совсем новичек. Также имеется отличная скорость восстановления, выносливость. 3 месяца назад уехал в другую страну и потерял приблизительно 8-9 кг отличной мышечной массы. Стал дрищом
Теперь вернулся и возобновляю тернировки.
Также заметил, что ноги прокачиваются крайне слабо несмотря на частые приседания со штангой и другие упражнения на ноги, это скорее моя генетика. Фотографии, питание и программу скину позже вечером. Планирую тренироваться 3-4 раза в неделю. Из спортивного питания в данный момент есть гейнер, протеин сывороточный, казеин, креатин. Возможно докуплю BCAA.
Цель: набрать 5 кг мыщц за 2 месяца. Предполагаемая дата завершения -15 сентября 2014.
Данные: Вес на данный момент 70.5 кг. Рост - 189 см. Эктоморф. Приблизительно 8 лет жизни занимался боевыми искусствами - в основном таский бокс и тхеквондо. Периодически тренировался в тренажерном зале, техника не идеальная, но и не совсем новичек. Также имеется отличная скорость восстановления, выносливость. 3 месяца назад уехал в другую страну и потерял приблизительно 8-9 кг отличной мышечной массы. Стал дрищом
Теперь вернулся и возобновляю тернировки.Также заметил, что ноги прокачиваются крайне слабо несмотря на частые приседания со штангой и другие упражнения на ноги, это скорее моя генетика. Фотографии, питание и программу скину позже вечером. Планирую тренироваться 3-4 раза в неделю. Из спортивного питания в данный момент есть гейнер, протеин сывороточный, казеин, креатин. Возможно докуплю BCAA.
Страницы: [1]
