Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

В этом разделе можно просмотреть все сообщения, сделанные этим пользователем.

406

Архив Форума / Зацените прогу

« : 06 Июля 2007, 13:44:20 »

Физкульт-привет мужики!
Зацените прогу опытным взглядом,есть ли доля правды?
 Понедельник
Жим лежа 3x6-10
Жим гант. 3x8-12
Разводка 3x8-12
Жим стоя 3x6-10
Развод в стороны 3x8-12
Развод в стороны в наклоне 3x8-12
Пресс
 Среда
Становая тяга 3x6-10
Тяга гантели в наклоне 3x6-10
Тяга блока к поясу 3x6-10
Тяга блока к груди 3x6-10
Бицепс со штангой 3x6-10
Бицепс с гант.от бедра 3x8-12
Пресс
 Пятница
Присед 3x6-10
Разгибание в тренаж.3x10-15
Сгиб на бицепс бедра в тренаж.3x10-15
Жим узким хватом 3x6-10
Разгибание на блоке 3x10-15
Пресс

Заранее спасибо.