- 10 Декабря 2024, 13:45:46
- Добро пожаловать, Гость
Новости:
Просмотр сообщений
В этом разделе можно просмотреть все сообщения, сделанные этим пользователем.
1
Общеспортивные разговоры / Как тренировать мощность?
« : 07 Ноября 2008, 22:56:46 »
Меня интересует вопрос-как тренировать мощность.У Муравьева я нашел комплекс упражнений для тренировки мощности-он состоит из множества упражнений-в том числе и изолирующих.В другом источнике говорится о том,что тренировать мощность надо с 1-3 повторениями в подходе.Если кто в этом разбирается-напишите-как тренировать мощность и какие упражнения для этого есть?
Хотелось бы узнать различие в силе и мощности-почему у тяжелоатлета мощность больше,чем у лифтера?
Привожу цитату из Дворкина:
Мощность есть способность моментально привлечь к работе максимальное количество моторных единиц в данном движении. Функциональное определение мощности выглядит как сила со скоростью. Физики определяют мощность по следующей формуле: мощность = Fd / t , где F — сила, d — расстояние, на которое передвигается объект, а t — время, потраченное на передвижение объекта на данное расстояние.
Сила и мощность для атлетов-штангистов и в силовом троеборье имеют несколько различное значение. Имеется много фактов, указывающих, что сила, а не мощность является первичным компонентом для атлетов. Так, Маклафин (1979) отмечал в одной из своих работ, что результирующий выход мощности в соответствии с формулой P = Fd / t гораздо выше у тяжелоатлетов-штангистов, нежели у атлетов-троеборцев (па-уэрлифтеров). Однако, такое различие следует объяснить
Еще:мощность играют важную роль в тренировках спринтеров,прыгунов да и множестве других спортсменов.
Просьба отвечать только тем,кто в этом разбирается.
Хотелось бы узнать различие в силе и мощности-почему у тяжелоатлета мощность больше,чем у лифтера?
Привожу цитату из Дворкина:
Мощность есть способность моментально привлечь к работе максимальное количество моторных единиц в данном движении. Функциональное определение мощности выглядит как сила со скоростью. Физики определяют мощность по следующей формуле: мощность = Fd / t , где F — сила, d — расстояние, на которое передвигается объект, а t — время, потраченное на передвижение объекта на данное расстояние.
Сила и мощность для атлетов-штангистов и в силовом троеборье имеют несколько различное значение. Имеется много фактов, указывающих, что сила, а не мощность является первичным компонентом для атлетов. Так, Маклафин (1979) отмечал в одной из своих работ, что результирующий выход мощности в соответствии с формулой P = Fd / t гораздо выше у тяжелоатлетов-штангистов, нежели у атлетов-троеборцев (па-уэрлифтеров). Однако, такое различие следует объяснить
Еще:мощность играют важную роль в тренировках спринтеров,прыгунов да и множестве других спортсменов.
Просьба отвечать только тем,кто в этом разбирается.
2
Обсуждение соревнований и спортсменов / Юрий Власов
« : 26 Октября 2008, 03:25:05 »
Кто хочет-может почитать про кумира Шварца http://www.rezeptsport.ru/metod/vlasov.php
3
Обсуждение соревнований и спортсменов / Коммерческий турнир жим 250
« : 16 Октября 2008, 02:22:28 »
В Ивантеевке соревнования будут.Интересно съездить посмотреть.На соревнованиях полезно даже в качестве зрителя побывать.А на коммерческий турнир вход платный или свободный?
4
Общеспортивные разговоры / Методы развития силы-статический и изометрический
« : 15 Октября 2008, 00:03:37 »
Насколько важны такие методы в тренировке силы?Кто-нибудь ими пользуется?К примеру -на плечах можно гораздо больший вес удержать,чем присесть?Как тренируются те спортсмены,которые могут удержать машину,например,на плечах? Я имею в виду не сколько изометрический метод(о нем уже была тема),сколько статический.Тот же перегруз -удержание штанги при жиме лежа.Ну и в других упражнениях.
5
Обо всем / Авто бодибилдера
« : 07 Октября 2008, 01:57:09 »
Кто как считает-какая машина должна быть у культуриста.Шварц,например собирает Хаммеры-его любимая машина.Турчинский тоже на хаммере гоняет.Хотя я видел в Москве качка на мерсе.Такая мелкая машина трехдверка.
6
Фото / Фото Мак Роберта
« : 06 Октября 2008, 22:24:22 »
Если у кого есть фотки этого чела-вставляйте сюда-будет интересно.Ну и свои комментарии.Решил начать отдельную тему.
Наконец-то нарыл фото этого известнейшего чела. По методикам МакРоберта тренируется 3/4 всех посетителей тренажерных залов на западе, да и у нас, я думаю, ситуевина не лучше.
Надеюсь, взглянув на него “живьем”, многие поймут, что наверное не стоит равняться на чела, ну никак не смахивающего на выдающегося атлета. Фалеев правильно писал, цитирую:
В книге “Думай!”, к счастью, приводятся лучше результаты Стюарта МакРоберта. Они такие. Жим лежа - 120кг, приседание - 160кг и становая тяга - 200кг. В сумме это дает 120 + 160 + 200 = 480кг. К сожалению, в книге не указан собственный вес Стюарта, но мы можем его легко прикинуть сами. Он пишет, что имеет рост 175см и по своей методике нарастил 25 кг мышц. Таким образом, даже если он изначально при своем росте в 175 см был 60-килограммовым дистрофиком, то сейчас его масса минимум 60 + 25 = 85кг. А скорее всего 90-95кг. Но остановимся на минимуме в 85 кг. Итак, что же все это значит и зачем все эти вычисления и допущения? Это нужно для того, чтобы перевести разговор в более привычную нам плоскость спортивных разрядов и званий. По таблице (нормативов) видно, что результаты 85-килограммового Стюарта (480кг) не дотягивают даже до 1-ого разряда. И это в итоге его, как минимум, 15-летнего труда! Это просто потрясающе мало! На моей памяти таких низких результатов не было ни у кого. За 15 лет работы в зале ребята доходили минимум до КМС, а чаще всего становились мастерами спорта. Без всякой “химии”, только на усердии и упорстве.
Наконец-то нарыл фото этого известнейшего чела. По методикам МакРоберта тренируется 3/4 всех посетителей тренажерных залов на западе, да и у нас, я думаю, ситуевина не лучше.
Надеюсь, взглянув на него “живьем”, многие поймут, что наверное не стоит равняться на чела, ну никак не смахивающего на выдающегося атлета. Фалеев правильно писал, цитирую:
В книге “Думай!”, к счастью, приводятся лучше результаты Стюарта МакРоберта. Они такие. Жим лежа - 120кг, приседание - 160кг и становая тяга - 200кг. В сумме это дает 120 + 160 + 200 = 480кг. К сожалению, в книге не указан собственный вес Стюарта, но мы можем его легко прикинуть сами. Он пишет, что имеет рост 175см и по своей методике нарастил 25 кг мышц. Таким образом, даже если он изначально при своем росте в 175 см был 60-килограммовым дистрофиком, то сейчас его масса минимум 60 + 25 = 85кг. А скорее всего 90-95кг. Но остановимся на минимуме в 85 кг. Итак, что же все это значит и зачем все эти вычисления и допущения? Это нужно для того, чтобы перевести разговор в более привычную нам плоскость спортивных разрядов и званий. По таблице (нормативов) видно, что результаты 85-килограммового Стюарта (480кг) не дотягивают даже до 1-ого разряда. И это в итоге его, как минимум, 15-летнего труда! Это просто потрясающе мало! На моей памяти таких низких результатов не было ни у кого. За 15 лет работы в зале ребята доходили минимум до КМС, а чаще всего становились мастерами спорта. Без всякой “химии”, только на усердии и упорстве.
8
Пауэрлифтинг / Федерация пауэрлифтинга Брянской области.
« : 03 Октября 2008, 22:51:25 »
Заходил на сайт ФП Брянской обл.Сложилось впечатление,что у них там все занимаются ПР.Фото женщин,парней,да и мужиков с уголовной внешностью-а все то КМС,МС,МСМК.Или у них там так ПР сильно развит,или завод по производству метана работает для внутренних нужд.Есть кто-нибудь с Брянской области?Интересно мнение узнать-в Московской так ПР не развит по ходу,как там.
9
Техника выполнения упражнений / Становая тяга-срыв
« : 02 Октября 2008, 18:09:45 »
Сегодня на раз тянул штангу.Две сотни с пола сорвать не могу,а подкладываю блины по 25 кг под штангу-и тяну спокойно.Эти блины всего 5 см по высоте,а результат вот такой.Как вообще срыв тренируют ?С блинами включаю ноги в срыв и тяну.А с пола ноги включить не могу.
10
Фото / Маленький культурист-есть и такие!
« : 02 Октября 2008, 14:46:31 »
У кого есть необычные фото культуристов-выкладывайте здесь
11
Вопросы подготовки к соревнованиям / Соревнования юниоров
« : 02 Октября 2008, 00:55:57 »
А что,на соревнования юниоров можно всем приходить.В Орехово-Зуево в ноябре будут соревнования Московской области среди юниоров,но на форуме ФПМО пишут,что можно всем выступать.Ничего не понимаю.
12
Фото / Женский пауэрлифтинг
« : 01 Октября 2008, 22:18:57 »
Нашел фото с чемпионата Москвы.И женщина серьезная,но особенно тапочки мне ее понравились.Сколько на штанге-я посчитал 110-для нее это неплохо.А тапочки я бы отнес к экипировке.Это что самая бедная версия в пауэрлифтинге?-если там нормативы самые маленькие?
13
Спортивное питание / Пирацетам
« : 01 Октября 2008, 21:41:40 »
Читал в книге Буланова о препарате ПИРАЦЕТАМ.Купить его можно в любой аптеке,а анаболическое действие при приеме около 50 таблеток приличное.Кто-нибудь знаком с этим препаратом?
14
Общеспортивные разговоры / Вопрос Леониду Остапенко
« : 01 Октября 2008, 16:35:17 »
Уважаемый Леонид Алексеевич!Сейчас очень много разных программ тренировок от разных авторов.Но где они все хранятся-не найду.Может вы подскажете.Нужна программа тренировки жима лежа 3 раза в неделю разных авторов.
15
Общеспортивные разговоры / Мнения за и против
« : 01 Октября 2008, 14:30:30 »
....fter.narod.ru На этом сайте прочитал интересную статью.Предлагаю вам ознакомиться.
