- 10 Декабря 2025, 22:58:59
- Добро пожаловать, Гость
Новости:
Просмотр сообщений
В этом разделе можно просмотреть все сообщения, сделанные этим пользователем.
1
Вопросы начинающих / Re: Кто с чем творог ест?
« : 15 Июля 2010, 19:49:37 »
яблоки туда натереть, вкусно с изюмом но спорно))) а вообще я ложку творога запиваю глотком воды и норм все идет.
2
Спина / Re: Становая тяга сумо
« : 07 Июня 2010, 12:45:20 »
чего? я просто ее делал в день спины первой. Но со временем понял что там спина очень мало работает в отличии от ног)
как я понимаю вы считаете что лучше делать классику в день спины. так?
как я понимаю вы считаете что лучше делать классику в день спины. так?
3
Спина / Re: Становая тяга сумо
« : 06 Июня 2010, 20:39:54 »
почему сумо, не классика?
лучше усвоил технику, лучше идет чем классика
лучше усвоил технику, лучше идет чем классика
5
Спина / Re: Становая тяга сумо
« : 03 Июня 2010, 22:22:42 »
ребят, вопрос был совсем не в том... я делаю и классику и сумо. но от сумо больше чуствую ноги и спросил в день с чем ее делать с ногами или спиной. а насчет стиля так это дело вкуса.
6
Техника выполнения упражнений / Re: шея, предплечья, пресс и икры - многоповторные мышцы?
« : 02 Июня 2010, 23:11:36 »
насчет много повторных сетов на эти мышци не совсем согласен, как первый сет можно и 15-20 разогреть, а потом лучше больше вес и 10 повторов, а шею в любом случае не помешает отдельно подкачивать
8
Спина / Re: Становая тяга сумо
« : 01 Июня 2010, 14:27:12 »
я вот о том же, буду и дальше делать со спиной)
9
Спина / Становая тяга сумо
« : 01 Июня 2010, 14:07:06 »
Расскажите кто как считает, становую делаю в стиле сумо. в какой день ее делать? со спиной или ногами вместо приседа что-ли? 
10
Спортивное питание / Re: Масса
« : 10 Мая 2010, 16:38:10 »
Рома, а не затруднит ли тебя выложить свою программу?
11
Техника выполнения упражнений / увеличение жима лежа!
« : 23 Апреля 2010, 15:31:14 »
ребята, а киньте если не сложно ссылку на программу по увеличению жима.
12
Программы тренировок / Re: Программа для набора веса. 180 см/ 75 кг/ 21 год.
« : 16 Апреля 2010, 10:05:23 »
после хорошей становой, тянуть в наклоне нереально... сделай через раз то тягу то тсановую. и подтягиваться лучше сначала
13
Спортивное питание / Re: Подскажите в какой последовательности пр
« : 14 Апреля 2010, 20:31:38 »
если питание подстроишь то карнитин хорошо помогает...
витамины и глюкозамин с пищей принимай, бца за 45мин до тренировки вместе с карнитином (1000-3000мг), а за 30мин после еще бца
и для эфективности добавь бег или велосипед в качестве кардионагрузки
витамины и глюкозамин с пищей принимай, бца за 45мин до тренировки вместе с карнитином (1000-3000мг), а за 30мин после еще бца
и для эфективности добавь бег или велосипед в качестве кардионагрузки
14
Спортивное питание / Re: Питание перед тренировкой
« : 08 Апреля 2010, 13:09:51 »
тут с тобой согласен, пытаюсь... но тогда надо в 6.30 завтракать, чтобы и потренироваться и на работу успеть(((
15
Спортивное питание / Re: Питание перед тренировкой
« : 08 Апреля 2010, 10:44:12 »
да нет, норм проходят
