- 05 Октября 2024, 13:18:56
- Добро пожаловать, Гость
Новости:
Просмотр сообщений
В этом разделе можно просмотреть все сообщения, сделанные этим пользователем.
1
Техника выполнения упражнений / Re: Потягивания узким обратным хватом!!!!
« : 25 Июля 2010, 12:32:03 »
Обхват руки в 50 см при уровне жира меньше 12% без АС, нереально.
Плюс 1см в день нереально, организм не может синтезировать столько мышц да еще и в двух руках за один день.
Разговор потягивает бредом.
Плюс 1см в день нереально, организм не может синтезировать столько мышц да еще и в двух руках за один день.
Разговор потягивает бредом.
2
Техника выполнения упражнений / Re: Потягивания узким обратным хватом!!!!
« : 22 Июля 2010, 15:24:40 »
А жим лежа, жим лежа узким, подтягивания, тяги в наклоне не база????
Или к базе теперь относится только присед и становая?
Или к базе теперь относится только присед и становая?
3
Техника выполнения упражнений / Re: Потягивания узким обратным хватом!!!!
« : 22 Июля 2010, 08:08:16 »
кстати никто и не говорил, что нужно ограничиться изоляцией на бицепс, просто сделать приоритет на верх тела, тяги в наклоне, к подбородку, подтягивания, жимы. ПШНБ тоже хорошо, только не очень часто.
4
Техника выполнения упражнений / Re: Потягивания узким обратным хватом!!!!
« : 21 Июля 2010, 15:39:26 »
Присяд, гормоны, сказочно все это. Если Вы в день будете съедать 1 таблетку метана, то она будет давать более эффективный гормональный подъем чем присед? А эффекта Вы с нее много получите, да никакого, а ведь это уже гормон из вне... Так какая речь может идти про бешеный гормональный всплеск от приседа?
Зато куда более вероятно отнимать ресурсы у организма, которые бы могли пойти на рост рук. Да и невозможно сразу растить все мышечные группы, нужно расставлять приоритеты.
А от того что девушка рада снова и снова, так это скорее от того что при приседе больше кровь в тазовой области двигается и все последствия...
Я конечно против приседаний ничего не имею но приоритеты мышечного роста выбрать надо.
Зато куда более вероятно отнимать ресурсы у организма, которые бы могли пойти на рост рук. Да и невозможно сразу растить все мышечные группы, нужно расставлять приоритеты.
А от того что девушка рада снова и снова, так это скорее от того что при приседе больше кровь в тазовой области двигается и все последствия...
Я конечно против приседаний ничего не имею но приоритеты мышечного роста выбрать надо.
5
Техника выполнения упражнений / Re: Потягивания узким обратным хватом!!!!
« : 21 Июля 2010, 07:41:53 »
Не понимаю как то, а армрестлеры??? Они как правило акцентируются на руках, конечно у них много своих специальных упражнений на руки и мышцы рук у них более гипертрофированны, чем мышцы ног, спины. Это что фантастика?
И про присяд всегда как то обманчиво вещают, что мол хочешь иметь большие руки приседай. Я бы сказал хочешь иметь большую массу - приседай. Масса будет в ногах. Если я приседаю и совершенно не качаю верх, у меня вырастут руки??? бред же
И про присяд всегда как то обманчиво вещают, что мол хочешь иметь большие руки приседай. Я бы сказал хочешь иметь большую массу - приседай. Масса будет в ногах. Если я приседаю и совершенно не качаю верх, у меня вырастут руки??? бред же
6
Вопросы начинающих / Re: трицепсовый жим
« : 17 Июля 2010, 00:37:26 »
да в том то и дело, что если как удобно то получается что локти чуть в стороны, но мне сказали что правильная техника именно когда вдоль туловища, т.е. прижаты. вот хочу узнать это так или нет?
7
Вопросы начинающих / Re: трицепсовый жим
« : 16 Июля 2010, 15:13:17 »
Когда жим лежа узким хватом делаю, локти должны быть прижаты к туловищу или в разные стороны? И на что это влияет?
8
Похудение и диеты / Re: Как сжигать именно жир?
« : 12 Июля 2010, 12:42:33 »
главное диета, создать небольшой дефицит калорий, за счет урезания жиров и углеводов, потери в весе не должны в идеале быть больше 0.5 кг в неделю, а то и не более 0.3.
чем быстрее теряете вес, тем больше уходит мышц.
ну а мышцы поддерживаем силовой работой, ни в коем случае полностью в аэробные нагрузки не ударяемся.
чем быстрее теряете вес, тем больше уходит мышц.
ну а мышцы поддерживаем силовой работой, ни в коем случае полностью в аэробные нагрузки не ударяемся.
9
Обсуждение соревнований и спортсменов / Re: Профи нашего времени. Обсуждение.
« : 02 Июля 2010, 11:32:45 »
А есть профи с ростом от 190? у меня просто инет медленный, я первых 10 просмотрел, но подобных не нашел.
10
Вопросы начинающих / Re: Уменьшение талии
« : 02 Июля 2010, 11:26:42 »
уменьшить талию довольно тяжело, если это не жировые отложения. талию можно не увеличивать, откажитесь от упражнений на косые, типа наклонов, на пресс с отягощениями, от тяжелых становых тяг. Больше уделяйте внимания верху, плечевому поясу, тогда появится контраст и талия не будет сотрется массивно.
11
Спортивное питание / Re: T-Bomb II
« : 30 Июня 2010, 17:23:47 »
Я употреблял, своих денег он не стоит.
Есть более дешевые средства, Вы на его состав посмотрите...
Есть более дешевые средства, Вы на его состав посмотрите...
12
Секреты питания и рецепты / Re: ЭКТОМОРФАМ посвещается...
« : 30 Июня 2010, 15:26:43 »
да, конечно у него фото внушительное, тем более если он натурал, то заслуживает огромнейшего уважения.
но вот Вы как считаете, возможно ли добиться таких объемов при росте от 190 и выше?
врят ли натуралу возможно удержать более 90 кг сухой массы, поэтому и приходится подзыплывать, чтоб банально не выглядеть худоватым.
но вот Вы как считаете, возможно ли добиться таких объемов при росте от 190 и выше?
врят ли натуралу возможно удержать более 90 кг сухой массы, поэтому и приходится подзыплывать, чтоб банально не выглядеть худоватым.
13
Программы тренировок / Re: 8x8
« : 30 Июня 2010, 10:53:36 »
Вот это я вообще не понимаю, что значит валил МС в боксе? Какая у него весовая была? Вы боксировали на ринге или это обычная драка была?
14
Программы тренировок / Re: 8x8
« : 30 Июня 2010, 10:51:23 »
смотря с каким процентом жира, если довольно с низким то это потребует довольно много усилий и времени.
15
Программы тренировок / Re: Как узнать, работает ли программа
« : 27 Июня 2010, 20:45:22 »
по какой именно программе?
