- 15 Октября 2024, 23:10:26
- Добро пожаловать, Гость
Новости:
Просмотр сообщений
В этом разделе можно просмотреть все сообщения, сделанные этим пользователем.
1
Архив Форума / Re: DYMATIZE
« : 16 Ноября 2008, 14:36:43 »Да просто знаеш как напрягают такие учителя.Один в зале тож старый учил там все и че то еще.Когда увидел сколкьо ногами жму офигел и в тряпочку молчал.Очеьн многие из себя строят.Начитались высказывание химия здоровью вредит.Буду лучше химией здоровье вредить,чем ВОДКОЙ,ПИВОМ,КУРЕВОМ,НАРКАТО и т.д. Я СДЕЛАЛ СВОЙ ВЫБОР!!!
Да посмотрел твои фото , я ща накачен почти также и уровень у меня подкожного жира поменьше , но я тренюсь насухую! Вывод , ты угробил своё здоровье химией хотя мог бы всё натурально накачать просто чуть подольше , ЛОЛ забыл добавить и тренируясь и питаясь правильно
2
Дневники форумчан / Re: Стюарт МакРоберт жим 180 кг
« : 11 Ноября 2008, 05:27:14 »
Оффтоп)) ПОходу дела КМС со стер идами переборшил , 
3
Программы тренировок / Re: Количество подходов
« : 05 Ноября 2008, 14:18:40 »Ничего подобного , мне легче сделать 5 повторений чем 10.
Читаю я всё что тут пишут и не пойму серьёзно ли большинство тут занимается или нет. Как масса может расти если выполнять постоянно 5 повторений , а то и меньше или постояно делать количество повторениий не меньше 8. Цикличность ребята. Делайте и так и так, удивляйте мышцы, меняйте повторения от меньшего к большему и наоборот, используйте форсированные и негативные повторения, ведь определённого количесва повторений для набора мышечной массы нет. каждый организм индивидуален.
Ну и главное это питание и отдых, как бы ты не тренировался , без этого серьёзного прогресса не будет.
Легче тебе сделать смотря с каким весом, если тебе легче сделать 5 повторов чем 10 , значит просто ты взял слишком лёгкий вес в чём проблема?
4
Общеспортивные разговоры / Re: Снижение посттренировочной боли.
« : 04 Ноября 2008, 06:57:52 »Нет ,я без стериков.Я говорю про маленький вес и закачку спины.Без стер...дов пампинг кровь так закачивать в мыщцы нет смысла?
5
Общеспортивные разговоры / Re: Снижение посттренировочной боли.
« : 04 Ноября 2008, 06:57:10 »Нет ,я без стериков.С ними результат был бы больше.А спину больше вероятности понянуть в приседе,чем в самой становой.Потому что когда вес большой-корпус наклоняешь-вот здесь и опасность.А тягу хоть по коленам тяни-фик бы че.Я говорю про маленький вес и закачку спины.Ты прав!Я сток раз тянул спину с малым весом в приседах,что отказался пока от них и про чуть нагнуться это ты верно подметил и плеч в становой !
6
Спортивное питание / Re: ВСЁ о L-Carnitin-е
« : 04 Ноября 2008, 06:55:22 »честно говоря я кгдаео покупал тоже надеялся на такой фект, только потом узнал что он особо не способствует сжиганию подкожного жира!!!Смотря как заниматься,если я те распишу свой тренинг ты охереешь это 24 часа в сутки почти,+ учти я делал замеры на весах до и после и измерял как меняется % мышечной массы,ну да потерял 1-2 процента мыщечной массы при сушке с 75 до 73 ну и что?
7
Спортивное питание / Re: ВСЁ о L-Carnitin-е
« : 03 Ноября 2008, 01:08:58 »
Я худел при помощи диеты , физ нагрузок , бега и ЛКАРНИТИНа конечно же , с 82 кг , до 79 кг , и всё это за два дня, я пил в жидкой форме от диматайз ! Выносливость реально повышает , кажется уже весь дохлый а всё делаешь))
8
Вопросы начинающих / Re: Бег+набор массы
« : 02 Ноября 2008, 19:47:18 »
Да не бег полезен токо жирок чуть скинуть ))) я читал гдето кевин леврон вконце тренировки бегал по 15-20 минут)
9
Архив Форума / Re: Tribulus отзывы,приём и советы*(общая)
« : 02 Ноября 2008, 18:13:50 »
Откуда такие данные , как может случится чёто с желудкой от 4 грамм экстракта травы?))Если бы её килограмми есть то тогда , а так))
10
Общеспортивные разговоры / Re: Ваша методика в росте весов в жиме лёжа
« : 02 Ноября 2008, 04:06:26 »Про чистые неплохо,всё таки когда не можешь поднимать вообще частично жмёшь скокото,а значит силы остались, поэтому есть смысл))2 Шашист
Ты меняешь ширину хвата и технику жима при смене циклов?
Ширину хвата практически не меняю, узкий хват не делаю, болят локти. Обычно жму в взрывном стиле, иногда заостряю внимание на медленном негативе с последующей паузой на груди, а так-же практикую в последнем сете после например 8 полных повторов, ещё 2-3 частичных.
11
Общеспортивные разговоры / Re: Ваша методика в росте весов в жиме лёжа
« : 01 Ноября 2008, 00:34:16 »О каких "данных" идет речь вообще? Если человеку методика помогает - значит, в ней есть смысл. Без "данные что так эффективно". Когда встанешь по своей методике на плато - тоже будешь менять и подходы, и время между подходами, и веса, и повторения.Ну ты я и спрашиваю какие методики другим помогают и какие они использует))ЯСно что мне моя помогает им своя)Вот и интересно узнать, может ихняя лучше для наращивания весов в жиме лёжа)
12
Общеспортивные разговоры / Re: Ваша методика в росте весов в жиме лёжа
« : 31 Октября 2008, 18:05:30 »Мне ток одно не понятно в ней , зачем делать по 12 раз? Откуда такие данные что так эффективно чем 5 раз теже?))Помнится мне в первый год тренинга, качался как попало, за год в жиме лёжа 80кг на 10 раз осилил. Все проблемы начались когда рабочие поднялись до 100кг.
Моя методика простоя, 4 сета в неделю, только базовый жим, начинаю цикл в диапазоне 12 - 8 ( например 120кг - 12,11,9,8 раз ), каждую тренировку повышаю вес ( если первый подход больше 12 раз ) или повышаю количество повторов в сете, когда рост останавливается, повышаю вес и уменьшаю диапазон 7 - 11 раз. В конце цикла диапазон 4-6 повторов в сете. Потом отдых 2 недельки и заново начинаю 12-8 повторов. Таким оброзом охватываю широкий диапазон.
13
Архив Форума / Re: Tribulus отзывы,приём и советы*(общая)
« : 31 Октября 2008, 00:17:03 »
Оке готов вам поверить )) Скиньте ссылку на достоверное исследование какое нибудь где говорилось бы о результах вреда какого либо))
14
Общеспортивные разговоры / Re: Ваша методика в росте весов в жиме лёжа
« : 31 Октября 2008, 00:08:19 »Помнится мне в первый год тренинга, качался как попало, за год в жиме лёжа 80кг на 10 раз осилил. Все проблемы начались когда рабочие поднялись до 100кг.Вот тут поподробней) что за проблемы после 100 ) И как ты добрался с 80 кг до 100 кг и за скоко времени?))И какая методика была если не секрет?)
15
Архив Форума / Re: Tribulus отзывы,приём и советы*(общая)
« : 30 Октября 2008, 23:59:33 »>Полный бред , результат появился,Да какой желудок , мне аж смешно ей богу ) ОТ травы ничё с ним не случается , я жру почти по 8 капсул , и чёто никаких болей , странно да ? ДАже намёка на гастрит , короч это всё теория , на практике всё норм !
Сомнительно, что это - от "ТТ". Скорее, - самовнушение.
>я херачу по 4 грамма
По 4 гр. чего ? Он что, развесной у вас, что ли ? "ТТ" или чистых сапонинов в пересчете на содержание в капуслах ? Если "ТТ" от "Weider", то это округленно 6 капсул по 650 мг. Если в пересчете на сапонины, - то еще больше, почти 8 капсул. В любом случае, - смерть желудку и кишечнику, о чем я уже здесь писал. А заодно и печени с почками. Будет у вас в результате минерализация правой доли такая, что печенью ржавчину можно отдирать с железа, как наждаком. Такие дозы без подготовки - самоубийство.
>и иду тренится,
Точно не от "ТТ" результат. Поскольку после его приема должно пройти до 3-х часов, прежде чем препарат окажет свой эффект. Сразу он ничего не дает. Иначе как на голодный желудок его принимать. Но в этом случае при таких дозах множественные язвы в перспективе обеспечены точно.
>веса летают как чумовые
Может быть, но при таком приеме препарата - это пустая трата времени и денег.
