Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

В этом разделе можно просмотреть все сообщения, сделанные этим пользователем.

46

Архив Форума / Re: Внутрения часть икор

« : 20 Января 2005, 21:37:54 »

> Да похожу ещё про поллуверы спрошу,где лучше на скамье или на тренажоре.
Пуловер лучше делать на скамье и поперёк. Главное, чтобы плечи лежали на скамье, а таз опускался как можно ниже (для лучшей растяжки грудной клетки). И здесь важно правильное дыхание!

47

Пресс / Re: НАКАЧКА ПРЕССА...

« : 20 Января 2005, 19:56:45 »

На самом деле у каждого культуриста подход именно к этой группе мышц свой собственный: некоторые предпочитают тренировать его каждый день, некоторые 3 раза в неделю. Моё менение - пресс это такая же мышца, как и грудная, и широчайшая и т.д., то есть не стоит сильно зацикливаться на ней. 3 сетов в неделю по максимум повторений будет вполне достаточно. Если же заниматься именно рельефом и набором массы, то можно применять и отягощения (чтобы набрать массу "груди" мы например стараемся использовать веса побольше, также и с прессом).
А вариаций упражнений много:это и на наклонной скамье, и на вертикальной, и на горизонтальной(лёжа на полу), и вися на турнике, и с оможью верхнего блока.
Видимость "кубиков" зависит от толщины подкожного жира, а если ты набираешь массу, то стоит лучше организовать своё питание. А вообще надо выбрать наращивание массы или "сгонка" подкожного жира.

48

Архив Форума / Re: Re: Re: Re: Что означает ваш ник?

« : 20 Января 2005, 18:40:36 »

так со школы стали называть, как-то прижилось.

49

Архив Форума / Re: Re: Re: Re: Re: Еще и еще раз о спортивном питании.

« : 20 Января 2005, 18:33:23 »

> Тогда в развитие темы. Что кушать из импортных белков? Чтобы дешевле и без обмана.

Я раньше довольно долго ел продукты IRONMAN, сейчас решил попробовать продукт немецкой фирмы INKOSPOR. говорят штука хорошая, по крайней мере пьётся легчею