• 12 Октября 2024, 13:44:07
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

  с помощью:

Новости:

Просмотр сообщений

В этом разделе можно просмотреть все сообщения, сделанные этим пользователем.

Сообщения - AgenTSm1th

Страницы: [1] 2 3 ... 10
1
Архив Форума / Re: DYMATIZE
« : 16 Ноября 2008, 14:36:43 »
Да просто знаеш как напрягают такие учителя.Один в зале тож старый учил там все и че то еще.Когда увидел сколкьо ногами жму офигел и в тряпочку молчал.Очеьн многие из себя строят.Начитались высказывание химия здоровью вредит.Буду лучше химией здоровье вредить,чем ВОДКОЙ,ПИВОМ,КУРЕВОМ,НАРКАТО и т.д.  Я СДЕЛАЛ СВОЙ ВЫБОР!!!

 Да посмотрел твои фото , я ща накачен почти также и уровень у меня подкожного жира поменьше , но я тренюсь насухую! Вывод , ты угробил своё здоровье химией хотя мог бы всё натурально накачать просто чуть подольше , ЛОЛ забыл добавить и тренируясь и питаясь правильно  gb54

2
Оффтоп)) ПОходу дела КМС со стер идами переборшил ,  fulltapack ag

3

Ничего подобного , мне легче сделать 5 повторений чем 10.
Читаю я всё что тут пишут и не пойму серьёзно ли большинство тут занимается или нет. Как масса может расти если выполнять постоянно 5 повторений , а то и меньше или постояно делать количество повторениий не меньше 8. Цикличность ребята. Делайте и так и так, удивляйте мышцы, меняйте повторения от меньшего к большему и наоборот, используйте форсированные и негативные повторения, ведь определённого количесва повторений для набора мышечной массы нет. каждый организм индивидуален.
Ну и главное это питание и отдых, как бы ты не тренировался , без этого серьёзного прогресса не будет.

Легче тебе сделать смотря  с каким весом, если тебе легче сделать 5 повторов чем 10 , значит просто ты взял слишком лёгкий вес в чём проблема?

4
Нет ,я без стериков.Я говорю про маленький вес и закачку спины.
Без стер...дов пампинг кровь так закачивать в мыщцы нет смысла?

5
Нет ,я без стериков.С ними результат был бы больше.А спину больше вероятности понянуть в приседе,чем в самой становой.Потому что когда вес большой-корпус наклоняешь-вот здесь и опасность.А тягу хоть по коленам тяни-фик бы че.Я говорю про маленький вес и закачку спины.
Ты прав!Я сток раз тянул спину с малым весом в приседах,что отказался пока от них и про чуть нагнуться это ты верно подметил и плеч в становой !

6
Спортивное питание / Re: ВСЁ о L-Carnitin-е
« : 04 Ноября 2008, 06:55:22 »
честно говоря я кгдаео покупал  тоже надеялся на такой фект, только потом узнал что он особо не способствует сжиганию подкожного жира!!!
Смотря как заниматься,если я те распишу свой тренинг ты охереешь это 24 часа в сутки почти,+ учти я делал замеры на весах до и после и измерял как меняется % мышечной массы,ну да потерял 1-2 процента мыщечной массы при сушке с 75 до 73 ну  и что?

7
Спортивное питание / Re: ВСЁ о L-Carnitin-е
« : 03 Ноября 2008, 01:08:58 »
Я худел при помощи диеты , физ нагрузок , бега и ЛКАРНИТИНа конечно же , с 82 кг , до 79 кг , и всё это за два дня, я пил в жидкой форме от диматайз ! Выносливость реально повышает , кажется уже весь дохлый а всё делаешь))

8
Вопросы начинающих / Re: Бег+набор массы
« : 02 Ноября 2008, 19:47:18 »
Да не бег полезен токо жирок чуть скинуть ))) я читал гдето кевин леврон вконце тренировки бегал по 15-20 минут)

9
Откуда такие данные , как может случится чёто с желудкой от 4 грамм экстракта травы?))Если бы её килограмми есть то тогда , а так))

10
2 Шашист
Ты меняешь ширину хвата и технику жима при смене циклов?

Ширину хвата практически не меняю, узкий хват не делаю, болят локти. Обычно жму в взрывном стиле, иногда заостряю внимание на медленном негативе с последующей паузой на груди, а так-же практикую в последнем сете после например 8 полных повторов, ещё 2-3 частичных.
Про чистые неплохо,всё таки когда не можешь поднимать вообще частично жмёшь скокото,а значит силы остались, поэтому есть смысл))

11
О каких "данных" идет речь вообще? Если человеку методика помогает - значит, в ней есть смысл. Без "данные что так эффективно". Когда встанешь по своей методике на плато - тоже будешь менять и подходы, и время между подходами, и веса, и повторения.
Ну ты я и спрашиваю какие методики другим помогают и какие они использует))ЯСно что мне моя помогает им своя)Вот и интересно узнать, может ихняя лучше для наращивания весов в жиме лёжа)

12

Помнится мне в первый год тренинга, качался как попало, за год в жиме лёжа 80кг на 10 раз осилил. Все проблемы начались когда рабочие поднялись до 100кг.
ag . gb54 и вся методика.

Моя методика простоя, 4 сета в неделю, только базовый жим, начинаю цикл в диапазоне 12 - 8 ( например 120кг - 12,11,9,8 раз ), каждую тренировку повышаю вес ( если первый подход больше 12 раз ) или повышаю количество повторов в сете, когда рост останавливается, повышаю вес и уменьшаю диапазон 7 - 11 раз. В конце цикла диапазон 4-6 повторов в сете. Потом отдых 2 недельки и заново начинаю 12-8 повторов. Таким оброзом охватываю широкий диапазон.
  Мне ток одно не понятно в ней , зачем делать по 12 раз? Откуда такие данные что так эффективно чем 5 раз теже?))

13
Оке готов вам поверить )) Скиньте ссылку на достоверное исследование какое нибудь где говорилось бы о результах вреда какого либо))

14
Помнится мне в первый год тренинга, качался как попало, за год в жиме лёжа 80кг на 10 раз осилил. Все проблемы начались когда рабочие поднялись до 100кг.
Вот тут поподробней) что за проблемы после 100 ) И как ты добрался с 80 кг до 100 кг и за скоко времени?))И какая методика была если не секрет?)

15
>Полный бред , результат появился,

 Сомнительно, что это - от "ТТ". Скорее, - самовнушение.

>я херачу по 4 грамма

 По 4 гр. чего ? Он что, развесной у вас, что ли ? "ТТ" или чистых сапонинов в пересчете на содержание в капуслах ? Если "ТТ" от "Weider", то это округленно 6 капсул по 650 мг. Если в пересчете на сапонины, - то еще больше, почти 8 капсул. В любом случае, - смерть желудку и кишечнику, о чем я уже здесь писал. А заодно и печени с почками. Будет у вас в результате минерализация правой доли такая, что печенью ржавчину можно отдирать с железа, как наждаком. Такие дозы без подготовки - самоубийство.

>и иду тренится,

 Точно не от "ТТ" результат. Поскольку после его приема должно пройти до 3-х часов, прежде чем препарат окажет свой эффект. Сразу он ничего не дает. Иначе как на голодный желудок его принимать. Но в этом случае при таких дозах множественные язвы в перспективе обеспечены точно.

>веса летают как чумовые

 Может быть, но при таком приеме препарата - это пустая трата времени и денег.

Да какой желудок , мне аж смешно ей богу ) ОТ травы ничё с ним не случается , я жру почти по 8 капсул , и чёто никаких болей , странно да ? ДАже намёка на гастрит , короч это всё теория , на практике всё норм !

Страницы: [1] 2 3 ... 10
Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Copyright 2000-2024 Ironman.ru Все права защищены. Использование материалов с сайта допускается только при наличии прямой ссылки на сайт ironman.ru. Дизайн, разработка - TechArt.