- 05 Октября 2024, 09:57:12
- Добро пожаловать, Гость
Новости:
Просмотр сообщений
В этом разделе можно просмотреть все сообщения, сделанные этим пользователем.
16
Спортивное питание / Прием Кальция Глюконата
« : 01 Октября 2008, 14:00:51 »
По мнению некоторых тренеров прием кальция необходим.К чему приводит переизбыток кальция в организме.Если по упаковке этого глюконата за раз съедать-что кости станут прочнее или толще?
17
Обо всем / Программы Б. И. Шейко и других..
« : 01 Октября 2008, 00:44:43 »
Читал в инете много статей тех,кто занимался по системам Шейко и их подобным.Смысл всех этих статей сводится к тому-что эти все программы для неземных людей.Потому что такие уровни нагрузки не могут выдержать даже опытные спортсмены при соответствующей фарм.подготовке.Так нужны ли такие программы,рассчитанные на монстров АС?
18
Пауэрлифтинг / Жим лежа
« : 30 Сентября 2008, 23:19:35 »
Какой результат в жиме лежа можно считать нормальным при собственном весе 73 кг?120 кг-это норма.Пол года не могу пожать больше.Те,чей вес 85-90 кг жмут 140.Так может 120 при моем весе и стаже 2 года нормально?И где можно взять программы для жима лежа по 3-4 тренировки в неделю.2 трени не приносят результаты.Что интересно ,рабочий вес увеличивается-110 на 3 раза в нескольких подходах жму,а предельный остается такой же.
19
Пауэрлифтинг / Циклы в пауэрлифтинге
« : 29 Сентября 2008, 11:13:15 »
Хотелось бы узнать,какие есть циклы в пауэрлифтинге помимо соревновательного и в чем их отличие.
20
Обо всем / Баланс воды при физической нагрузке(вода и тренировка)*
« : 23 Сентября 2008, 16:57:16 »
Есть такое мнение,что пить на тренировке вредно ибо это нагрузка на сердце.А в мышцы не успевают во время тренировки набирать жидкость.Я лично выпиваю 1,5 литра за тренировку.Без воды не могу.Есть мнения?
21
Обо всем / Жим обратным хватом
« : 21 Сентября 2008, 14:26:23 »
Есть такое интересное упражнение-жим обратным хватом.Якобы оно по другому прокачивает трицепсы.Кто знаком с этим упражнением.Хотелось бы узнать мнение.
22
Общеспортивные разговоры / Какой вес выдерживает гриф?
« : 19 Сентября 2008, 23:33:19 »
На счет этого информация противоречивая.У меня в качалке уже один гнутый.Он что на 200 кг и все ?
23
Обо всем / Растяжка в ББ
« : 18 Сентября 2008, 23:46:46 »
Насколько важна растяжка в ББ?Делает ее кто-нибудь?Хотелось бы узнать мнение форумчан.
24
Пауэрлифтинг / Схемы тренировок в пауэрлифтинге
« : 18 Сентября 2008, 18:20:45 »
Если кто-то знает ссылки на схемы тренировок в ПР для КМС и МС разных авторов,пожалуйста напишите.Интересны % схемы жима лежа-з-ех разовая тренировка.Хочется посмотреть разницу в планировании нагрузки,также соревноательные тренировки присда и становой.
25
Программы тренировок / Откат назад после рабочих подходов
« : 15 Сентября 2008, 23:00:14 »
Пример:вы делаете 5 подходов по 5 повторений.Каковы ваши действия.Будете ли вы после этого уменьшать вес и так сказать добивать это упражнение или на этом остановитесь?В тренировочных схемах такого я не встречал,а на практике некоторые рекомендуют снижать вес и делать еще один подход.Смысл?
26
Пауэрлифтинг / Изометрические упражнения
« : 14 Сентября 2008, 21:56:20 »
Кто использует изометрические упражнения в своих тренировках?
27
Общеспортивные разговоры / Пореченков-качек?
« : 12 Сентября 2008, 20:59:50 »
Смотрели афишу фильма с Пореченковым?Вот это его накачали?Он сам говорит,что его раздуло и его дети боятся.Как актеров так быстро надувают?
28
Травмы / От тяжелых приседаний болят колени.
« : 11 Сентября 2008, 23:40:56 »
Никто не встречался с такой проблемой.От тяжелых приседаний болят колени.Я спрашивал у других-такая фигня тоже бывает.И что с этой штукой делать,потому что когда приседаешь 2 раза в неделю-мышцы восстанавливаются-вес тянут,а колени гудят,хотя в бинтах приседаю.Никто не сталкивался с такой штукой?
29
Книги / Разные книги по пауэрлифтингу?
« : 10 Сентября 2008, 15:22:56 »
Сейчас в интернете обнаружил абсолютно одинаковые книги с разными названиями и авторами,а схемы,которые в них приводятся-абсолютно одинаковые.ПАУЭРЛИФТИНГ Путь к силе, В. Л. Муравьев Москва, 1998. и А.М. Горбунов "Комплексная тренировка пауэрлифтера"-в них одинаковая 16-ти недельная схема тренировок.Если кто знает в чем прикол-напишите и вообще кто-нибудь занимался по этой схеме?Какие результаты?
Кто что думает по поводу схем,приведенных в них?Например 12-ти недельная схема тренировки жима лежа.
Кто что думает по поводу схем,приведенных в них?Например 12-ти недельная схема тренировки жима лежа.
30
Пауэрлифтинг / Хотелось бы узнать мнение Леонида Остапенко
« : 10 Сентября 2008, 00:39:37 »
Хотелось бы почитать ,что думает Леонид Алексеевич по поводу приседов на 20 раз?На мой взгляд-парни начитаются в красивых глянцевых журналах мнения западных качков мол надо приседать 20 раз-а почему не 30-ть?И занимаются он.. на тренировках.Приходится часто смотреть,как новички тупо копируют комплексы знаменитостей.Приходит в зал новичок и давай бегать по залу с часами в руке-делая супесет из трех упражнений с отдыхом полминуты.
