Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

В этом разделе можно просмотреть все сообщения, сделанные этим пользователем.

1051

Вопросы начинающих / Re: Всё про ОТЖИМАНИЯ*.(тема общая*)

« : 06 Сентября 2008, 20:38:51 »

Я с одним парнем учился в технаре и ходили в качалку в подвал.У меня был уже опыт занятий примерно год,а у него ноль.Его так начало раздувать-сразу стало всем видно,что парень качается и грудь надулась,но не выделилась рельефно,а именно надулась- а делан он типа тово-хрень всякую.Генетика значит лучше.Одному надо лет пять заниматься,а другой этих же результатов за год добивается

1052

Вопросы начинающих / Re: программа для начинающих

« : 06 Сентября 2008, 20:33:31 »

Жим стоя тоже хорошо трицепс грузит.

1053

Вопросы начинающих / Re: Различные грифы на бицепс

« : 06 Сентября 2008, 15:30:20 »

При подъеме тяжелой бочки скорее развивается координация движения и мышцы туловища,чем сила.Снаряд неудобный -силу в одном повторе не разовьешь.

1054

Вопросы начинающих / Re: Различные грифы на бицепс

« : 06 Сентября 2008, 14:43:38 »

Ну это довольно молодое направление.Я лично не знаю методику занятий и их залов не видел.Но так предполагаю,что они делают частичные повторы с большими весами,нежели лифтеры,потому что смотря соревнования можно сделать вывод,что им амплитуда движения не нужна,а больше тяг да толчков

1055

Вопросы начинающих / Re: Различные грифы на бицепс

« : 06 Сентября 2008, 14:23:01 »

Надо в залах вместо штанг поставить бочки да мешки.Эта бочка для самого маленького,эта для продвинутого и тд.Он рекомендует подымать бочку один максимальный раз-выкладываясь в одном подходе.

1056

Вопросы начинающих / Re: Различные грифы на бицепс

« : 06 Сентября 2008, 14:15:52 »

В одной книге американский пауэрлифтер рекомендует подымать мешки с песком и бочку с камнями.Брукс Кубик
Тренинг Динозавров-почитай.Хотя у нас уже КМС по лифтингу книги пишут-раз наткнулся на такую в магазине.Хотя и я страниц на сто могу свою точку зрения накатать-а только перворазрядник.

1057

Вопросы начинающих / Re: Всё про ОТЖИМАНИЯ*.(тема общая*)

« : 06 Сентября 2008, 13:52:33 »

Почему жим лежа грузит только нижнюю часть?Смотря как жать.Нижняя часть-самая сильная.Если выгибаться-тогда нижняя больше работает.А если лежишь ровно- тогда все части,ну если верхняя меньше-на наклонной скамье можно добить-45%

1058

Вопросы начинающих / Re: Различные грифы на бицепс

« : 06 Сентября 2008, 13:48:05 »

Раньше в советской литературе писали такие вещи:новичок должен заниматься сначала с гантелями,эспандерами,потом уже с гирями и аж после,осилив 32 кг гирю переходить к штанге.Мне лично гири очень симпатичны.У самого дома стоит одна 2-ух пудовая,а там ,где я жил раньше-аж 3 -и двухпудовика

1059

Вопросы начинающих / Re: программа для начинающих

« : 06 Сентября 2008, 13:08:12 »

На мой взгляд идеальная тренировка на каждую группу мышц-сначала базовое упражнение,а потом добивать изолированными.Например на грудь-жим лежа+бабочка или приседы+жим ногами в тренажереКак по этому-кто как считает?

1060

Вопросы начинающих / Re: Различные грифы на бицепс

« : 06 Сентября 2008, 12:16:42 »

Гребцы и пловцы до определенной степени тоже наращивают массу тела-в плечевом поясе,у бегунов на короткие дистанции мощные ноги и рабочий вес в приседаниях доходит до 250 кг.А насчет работы в огороде ,то известный тяжелоатлет Воробьев не мог пилить дрова у родителей в деревне

1061

Общеспортивные разговоры / Re: Странные люди в тренажёрном зале

« : 05 Сентября 2008, 23:01:37 »

Но много же и таких,что сами ни ку-ку,а учить мастаки

1062

Общеспортивные разговоры / Re: Странные люди в тренажёрном зале

« : 05 Сентября 2008, 22:49:17 »

Ко мне недавно в тренажерном зале подошел парень лет16-17 и попросил помочь.Говорит в последнем повторении подъемов на бицепс поможешь.Вес на штанге с кривым грифом-15 кг.Сделал он 3 повтора и последний начал корячиться,да так спину изогнул.И кто ему такое вбил в голову,а сам худой отсилы 2-ую неделю занимается.Ужас!

1063

Вопросы начинающих / Re: программа для начинающих

« : 05 Сентября 2008, 22:40:56 »

Меня от приседаний прет.я их делаю 2 раза в неделю с большими весами,только от бинтов болячки остаются,а так без приседов нельзя.Чувствуешь,что тренировка прошла не зря.

1064

Вопросы начинающих / Re: программа для начинающих

« : 05 Сентября 2008, 22:26:21 »

С тягой можно ноги делать или бицепсы,а трицепсы я бы с грудью делал или с плечами

1065

Общеспортивные разговоры / Re: Странные люди в тренажёрном зале

« : 05 Сентября 2008, 22:23:57 »

А иногда меня эти доходы даже злят .Напарник мне бинтует колени перед приседом-я сел на лавку от тренажера для тяги за голову,а ногу положил на скамейку и тут подошел парень и спросил,занят ли тренажер.Я сказал подожди пять минут,так он крутился возле меня,как будто он не может минутой позже сделать свою доходяцскую тягу,да еще тупой вопрос задал:а на фига бинтовать надо?