- 19 Января 2025, 00:36:04
- Добро пожаловать, Гость
Новости:
Просмотр сообщений
В этом разделе можно просмотреть все сообщения, сделанные этим пользователем.
76
Архив Форума / Re: Девушкам не нравяться качки+фото девушек*.
« : 26 Октября 2008, 21:12:40 »Билан вообще тощий!у него даже мышц нету!Зато как прыгать умеет.У него свой коронный прыжок,как у Газманова!
77
Спортивное питание / Re: Аминокислоты,Креатин,Гейнер,Протеин(общая тема)*☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
« : 26 Октября 2008, 16:27:03 »
Это всего лишь отношение к одному из участников форума -не более!
78
Юмор / Re: "Анекдоты про бодибилдинг"-Добавь свой анекдот!
« : 26 Октября 2008, 16:21:50 »
анекдот:
Девочка смотрит в зеркало и спрашивает у мамы:
-Мам,а мам,а я красивая?
-Да,дочка,ты красивая
-Бабушка,а бабушка,а я красивая?
-Да,внучка,ты самая,самая прекрасная
Девочка бежит в огород,где ее отец копает яму под туалет.Девочка подбегает к краю ямы и кричит глухому отцу:
-Пааапа,а я правда красивая?
-Не срать,не срать!!!!!
Девочка смотрит в зеркало и спрашивает у мамы:
-Мам,а мам,а я красивая?
-Да,дочка,ты красивая
-Бабушка,а бабушка,а я красивая?
-Да,внучка,ты самая,самая прекрасная
Девочка бежит в огород,где ее отец копает яму под туалет.Девочка подбегает к краю ямы и кричит глухому отцу:
-Пааапа,а я правда красивая?
-Не срать,не срать!!!!!
79
Вопросы начинающих / Re: Помощь в составление новой программы при смене цикла.
« : 26 Октября 2008, 15:30:21 »
Я бы сделал так:
1 день:
- приседания 2х8-10
- жим лежа 2х5-7
- тяга к поясу в наклоне 2х8-10
- разводка гантелей лежа 2х12-15
-подтягивания 2 на мах
Объясняю-если ты хотел подтягивания делать,как снятие нагрузки с позвоночника после приседа,то его можно и в конце тренировки.Да и так перед жимом нет смысла!
Во многих прогах после приседа идет жим лежа-это наиболее правильно!
а после жима лежа -работа с мышцами антагонистами груди-на спину-тяга штанги в наклоне,а потом опять работа на грудь.В этом есть смысл!
А про подтягивания-то с собственным весом лучше работать в конце трени-перед жимом абсолютно не надо!
2 день:
- становая 2х6-8
- жим на наклонной 2х6-8
- жим штанги стоя широким хватом 2х6-8
- тяга штанги к подбородку 2х6-8
- сгибание рук со штангой стоя 2х8-10
Здесь очередность такая,используя тот же принцип.Тягу штанги к подбородку делать надо после жимов стоя,т.к тебе будет проблематично жать после тяг к подюборотку.
1 день:
- приседания 2х8-10
- жим лежа 2х5-7
- тяга к поясу в наклоне 2х8-10
- разводка гантелей лежа 2х12-15
-подтягивания 2 на мах
Объясняю-если ты хотел подтягивания делать,как снятие нагрузки с позвоночника после приседа,то его можно и в конце тренировки.Да и так перед жимом нет смысла!
Во многих прогах после приседа идет жим лежа-это наиболее правильно!
а после жима лежа -работа с мышцами антагонистами груди-на спину-тяга штанги в наклоне,а потом опять работа на грудь.В этом есть смысл!
А про подтягивания-то с собственным весом лучше работать в конце трени-перед жимом абсолютно не надо!
2 день:
- становая 2х6-8
- жим на наклонной 2х6-8
- жим штанги стоя широким хватом 2х6-8
- тяга штанги к подбородку 2х6-8
- сгибание рук со штангой стоя 2х8-10
Здесь очередность такая,используя тот же принцип.Тягу штанги к подбородку делать надо после жимов стоя,т.к тебе будет проблематично жать после тяг к подюборотку.
80
Фото / Re: Фото Мак Роберта
« : 26 Октября 2008, 15:16:25 »У тебя мнение о МакРоберте варьируется от настроения.Ты так не пиши больше,а то не поймут!
Ночью сегодня расположение духа,похоже,было в лучшем раскладе.
81
Фото / Re: Фото Мак Роберта
« : 26 Октября 2008, 14:52:41 »
Да причем здесь МакБобик? Брукс Кубик писал эти книги-черным по белому написано!
Мак Роберт-это вымышленный персонаж!А тот,кто писал книги яро ненавидит стероидников -половина книги только о его ненависти к химии.Наверно,потому,что сам доход!
Мак Роберт-это вымышленный персонаж!А тот,кто писал книги яро ненавидит стероидников -половина книги только о его ненависти к химии.Наверно,потому,что сам доход!
82
Натуральные продукты / Re: Яйца в питание и все что с ними связано(общая тема)NEW*☆☆☆☆☆☆
« : 26 Октября 2008, 14:48:42 »
Настоящая яичница готовится так:
1.Поджарить помидоры на сковородке
2.Несколько ломтиков сала обжарить
3.Колбасу обжарить
Взять 3-4 яйца,перемешать и залить все это!
Зелень по вкусу!
1.Поджарить помидоры на сковородке
2.Несколько ломтиков сала обжарить
3.Колбасу обжарить
Взять 3-4 яйца,перемешать и залить все это!
Зелень по вкусу!
83
Натуральные продукты / Re: Вопросик по хавчику..
« : 26 Октября 2008, 14:42:00 »б/пшка???Больше похоже на б/у пшенку
Аромат у них офигеть.Есть захочешь и эти пакеты проглотишь.
А вообще еда ужасная!После того,как в охотку проглотил-понимаешь,что за муть ты схавал!
84
Вопросы начинающих / Re: Помощь в составление новой программы при смене цикла.
« : 26 Октября 2008, 14:27:35 »
Ты сам ее придумал?
Бросается в глаза во второй день два жима.
После жима стоя трицепся утомлены,а ты еще делаешь жим на наклонной.Поменять местами.
Бросается в глаза во второй день два жима.
После жима стоя трицепся утомлены,а ты еще делаешь жим на наклонной.Поменять местами.
85
Обсуждение соревнований и спортсменов / Юрий Власов
« : 26 Октября 2008, 03:25:05 »
Кто хочет-может почитать про кумира Шварца http://www.rezeptsport.ru/metod/vlasov.php
86
Архив Форума / Re: ТОГДА И СЕЙЧАС
« : 26 Октября 2008, 03:18:56 »
Не удивлюсь,что все эти Колеманы,Катлеры ,Ятсы и прочие изучали методики тренировок русских штангистов.
87
Архив Форума / Re: ТОГДА И СЕЙЧАС
« : 26 Октября 2008, 02:05:12 »
Рекорды увеличиваются и ссылаться на то что раньше были сильнее-неправильно.Все идет к прогрессу!И методики тренировок и веса больше.
Все правильно-кто выполняет какое-либо упражнение-тот в том и силен!
В кружке Краевского разве были современные Колеманы и Ятсы?Там и не пахло ими!
Воробьев в своей книге писал:
"если бы встретились атлеты нынешние и прошлогопо правилам современного двоеборья-последним не пришлось бы рассчитывать на успех!"
Все правильно-кто выполняет какое-либо упражнение-тот в том и силен!
В кружке Краевского разве были современные Колеманы и Ятсы?Там и не пахло ими!
Воробьев в своей книге писал:
"если бы встретились атлеты нынешние и прошлогопо правилам современного двоеборья-последним не пришлось бы рассчитывать на успех!"
88
Фото / Re: Фото Мак Роберта
« : 26 Октября 2008, 01:53:09 »
Вот про Брукса Кубика удивило.Он же силовик-про себя пишет ,что был неоднократно призером различных соревнований у себя на родине.Пишет книги на заказ!
89
Техника выполнения упражнений / Re: Жим ногами
« : 26 Октября 2008, 01:49:09 »
Вот это более показательный жим!
90
Фото / Re: Фото Мак Роберта
« : 26 Октября 2008, 01:27:29 »
Нашел в архиве старый ответSmallElephant:
Всё может быть :-) Не стоит исключать такой возможности. Это мнение обусловлена тем, что г-н МсРоберт нигде не показывается, например по ТВ и других средствах массовой информации, чего не скажешь о других функционерах от ББ. Насколько я помню, Саша Красноперов aka Хаммер предлагал Стюарту встретиться на Кипре, где тот якобы и живет, но Стюарт отказался, предпочитая дальше с Хаммером переписываться по е-мэйлу. МсРоберт имеет свой сайт, помимо книг "Думай", у него есть еще ряд трудов: различные статьи, книга "Инсайдер", а также он издает журнал "Хардгейнер". Системы "Руки титана" и "Жим 180" принадлежат перу Брукса Кубика, но изданы под именем Стюарта МсРоберта.
В сети мелькали только 2 фотографии г-на МсРоберта, на одной из который он с семьей, а на другой его портрет в костюме. Более его изображений не попадалось. Еще, как мне кажется, причиной сомнений о его реальном существовании явилось то, что его книги широко рекламируются в официальных изданиях IFBB, а также лестные отзывы о них самого Джо Вейдера. Вот поэтому и ходят слухи, что г-н МсРоберт это псевдоним группы авторов, подобно как Козьма Прутков.
Однако если отбросить эти условности, то можно сказать, что труды издаваемые под его авторством весьма полезны для прочтения и использования на практике, поскольку они базируются на опыте реальных методистов, например пр-ра Медведева. Ничего нового МсРоберт не придумал, но собрал сделал доступным в массы.
Всё может быть :-) Не стоит исключать такой возможности. Это мнение обусловлена тем, что г-н МсРоберт нигде не показывается, например по ТВ и других средствах массовой информации, чего не скажешь о других функционерах от ББ. Насколько я помню, Саша Красноперов aka Хаммер предлагал Стюарту встретиться на Кипре, где тот якобы и живет, но Стюарт отказался, предпочитая дальше с Хаммером переписываться по е-мэйлу. МсРоберт имеет свой сайт, помимо книг "Думай", у него есть еще ряд трудов: различные статьи, книга "Инсайдер", а также он издает журнал "Хардгейнер". Системы "Руки титана" и "Жим 180" принадлежат перу Брукса Кубика, но изданы под именем Стюарта МсРоберта.
В сети мелькали только 2 фотографии г-на МсРоберта, на одной из который он с семьей, а на другой его портрет в костюме. Более его изображений не попадалось. Еще, как мне кажется, причиной сомнений о его реальном существовании явилось то, что его книги широко рекламируются в официальных изданиях IFBB, а также лестные отзывы о них самого Джо Вейдера. Вот поэтому и ходят слухи, что г-н МсРоберт это псевдоним группы авторов, подобно как Козьма Прутков.
Однако если отбросить эти условности, то можно сказать, что труды издаваемые под его авторством весьма полезны для прочтения и использования на практике, поскольку они базируются на опыте реальных методистов, например пр-ра Медведева. Ничего нового МсРоберт не придумал, но собрал сделал доступным в массы.
