Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

В этом разделе можно просмотреть все сообщения, сделанные этим пользователем.

1

Ноги / Упражнения на бицепс БЕДРА

« : 29 Ноября 2010, 08:13:15 »

Господа атлеты, поделитесь, кто какие упражнения делает (знает) на бицепс бедра? Я делаю сгибания лёжа в тренажере. Но одного упражнения маловато. хочу еще добавить.

2

Спина / Тяга среднего блока

« : 13 Июля 2010, 09:21:08 »

Добрый день. Уменя вопрос по технике. Всю жизнь считал, и находил подтверждение в литературе, что тяги среднего блока делаются при неподвижном корпусе, выполняются только за счёт движения рук. Но не так давно увидел ролик где Арнольд делал тяги, так сказать, всем корпусом. То есть он наклонялся максимально вперед корпусом, а потом выполнял тягу руками, одновременно отклонясь корпусом назад. Подобную технику видел на каком-то сайте где выложены видео правильных техник выполнения всевозможных упражнений. Вчера попробовал выполнить сие упражнение с раскачкой корпуса. Впечатления интересны. Вектор на грузки на широчайшие меняется, и это приятно сказывается на их ощущении. Отсюда вопрос какая техника является истинно верной, максимально эффективной и наимение травмопасной для позвоночника?