- 11 Июля 2026, 16:49:28
- Добро пожаловать, Гость
Новости:
Просмотр сообщений
В этом разделе можно просмотреть все сообщения, сделанные этим пользователем.
1
Программы тренировок / Re: Новый эксперимент - требуются фанатичные добровольцы
« : 27 Апреля 2016, 21:16:57 »
Готов опробовать . Был перерыв в тренировках в течении месяца (болезнь, режим работы ). Сейчас все наладилось 2ю неделю занимаюсь стабильно и как раз планировал начать новый тренировочный цикл .
4
Вопросы начинающих / Re: Тренер написал план питания
« : 23 Апреля 2015, 22:00:53 »в день отдыха 2 пачки творога вечером?Я так понимаю да
5
Вопросы начинающих / Тренер написал план питания
« : 23 Апреля 2015, 20:19:37 »
Товарищу с работы тренер/инструктор в зале написал план питания . Якобы для сохранения веса на одном уровне.Он мне показал и что то у меня возникли сомнения на счет сохранения массы. По моему это на сушку план? Или я что то неправильно понимаю. Вес товарища около 80 кг.
11
Программы тренировок / Re: Нужно мнение о программе тренировок
« : 17 Ноября 2014, 20:45:08 »Когда на много повторений делаешь там не сила важна ,а выносливость. Поэтому я и делал на много повторений гиперэкстензию.У меня тоже спина забивалась когда на много повторений делал. Добавил 2-3 раза в неделю гиперэкстензию 3 подхода на мах повторений с правилтной техникой , ну и технику скорректировал . И все прошло.Дело в том, что я наклоны со штангой могу сделать столько же сколько приседов. Но постояв несколько минут даже с грифом на спине - забиваются столбы. От ходьбы длительной также спина устаёт. Хотя поясница развита - позвоночник "утопает".
12
Обсуждение соревнований и спортсменов / 2014 World Weightlifting Championships
« : 15 Ноября 2014, 22:20:50 »
Жесткие зарубы
13
Программы тренировок / Re: Нужно мнение о программе тренировок
« : 15 Ноября 2014, 07:37:37 »
У меня тоже спина забивалась когда на много повторений делал. Добавил 2-3 раза в неделю гиперэкстензию 3 подхода на мах повторений с правилтной техникой , ну и технику скорректировал . И все прошло.
