- 07 Октября 2024, 07:57:31
- Добро пожаловать, Гость
Новости:
Просмотр сообщений
В этом разделе можно просмотреть все сообщения, сделанные этим пользователем.
1
Дневники форумчан / Re: Дневник Maximus1983
« : 31 Июля 2024, 16:10:31 »
Да, давно. Года уже подошли)
2
Дневники форумчан / Re: Дневник Anastasia
« : 25 Июня 2024, 11:15:35 »
Форум уже лет 10 как почти умер.
4
Дневники форумчан / Re: Дневник Maximus1983
« : 06 Апреля 2024, 11:44:55 »
Ну дак плюс килограмм 20 примерно. Да, это я))
7
Дневники форумчан / Re: Дневник Maximus1983
« : 14 Ноября 2019, 12:36:50 »
https://youtu.be/dneVfDUnEOw
Не могу вставить видео окном(
Не могу вставить видео окном(
8
Спортивное питание / Re: Аминки Universal Nutrition 2250
« : 06 Ноября 2019, 17:42:13 »
Я делал так же)))
9
Спортивное питание / Re: Аминки Universal Nutrition 2250
« : 02 Ноября 2019, 07:30:10 »
Если голограмма должна быть, а ее нет, то подделка.
10
Дневники форумчан / Re: Дневник Maximus1983
« : 01 Ноября 2019, 14:26:36 »
Сегодня пожал 100 на 10, ноги на лавке. Силы возвращаются, плечо уже на много легче. Это примерно 130 на раз.
11
Дневники форумчан / Re: Дневник Maximus1983
« : 01 Ноября 2019, 05:11:29 »
30.10.19 Н-2 К-4 Вес 95кг
1) Бицепс гантелью стоя на наклонной скамье с упором локтем 16кг (7,10) добавить
2) ЖЛУХ на горизонтальной без ног 90кг (6, 10) добавить 2 по 2.5
1 и 2 суперсет
3) Подъемы на бицепс сидя на наклонной скамье с проворотом 16кг (6,6) добавить повторы
4) Разгибания на верхнем блоке стоя, хват сверху на ширине плеч 35кг (6,8) добавить 2.5кг
3 и 4 суперсет
5) выпрямление ног сидя 25кг (15) 35кг (15) добавить 5кг
6) Сгибание ног лежа 15кг (10,10) оставить
7) разводка гантелей лежа на гориз скамье 20кг (10) 24кг(10) оставить 24кг
5, 6 и 7 суперсет
8) жим гантелей лежа на скамье 30 градусов параллельным хватом 20кг(10,12) добавить до 22кг
9) тяга верхнего блока сидя к груди, хват сверху, узко 45кг(13) 50кг(13) добавить до 60кг
8 и 9 чередовать с паузой 1мин.
1) Бицепс гантелью стоя на наклонной скамье с упором локтем 16кг (7,10) добавить
2) ЖЛУХ на горизонтальной без ног 90кг (6, 10) добавить 2 по 2.5
1 и 2 суперсет
3) Подъемы на бицепс сидя на наклонной скамье с проворотом 16кг (6,6) добавить повторы
4) Разгибания на верхнем блоке стоя, хват сверху на ширине плеч 35кг (6,8) добавить 2.5кг
3 и 4 суперсет
5) выпрямление ног сидя 25кг (15) 35кг (15) добавить 5кг
6) Сгибание ног лежа 15кг (10,10) оставить
7) разводка гантелей лежа на гориз скамье 20кг (10) 24кг(10) оставить 24кг
5, 6 и 7 суперсет
8) жим гантелей лежа на скамье 30 градусов параллельным хватом 20кг(10,12) добавить до 22кг
9) тяга верхнего блока сидя к груди, хват сверху, узко 45кг(13) 50кг(13) добавить до 60кг
8 и 9 чередовать с паузой 1мин.
12
Спортивное питание / Re: Аминки Universal Nutrition 2250
« : 01 Ноября 2019, 03:04:14 »
Где покупал? Не в спортзале?
13
Обо всем / Re: Моя радость дня - делимся позитивными событиями за день!
« : 26 Сентября 2019, 00:52:04 »
Спасибо.
14
Дневники форумчан / Re: Дневник Maximus1983
« : 26 Сентября 2019, 00:50:44 »
На холодную. Дать плечо мешает. Но разгоняюсь.
15
Обо всем / Re: Моя печалька дня - делимся неудачами и негативными событиями за день
« : 22 Сентября 2019, 10:30:16 »
Комптон умер? С МакКарвером не путаете?
