- 10 Февраля 2025, 12:28:38
- Добро пожаловать, Гость
Новости:
Просмотр сообщений
В этом разделе можно просмотреть все сообщения, сделанные этим пользователем.
Страницы: [1] 2
1
Вопросы начинающих / Re: Как вернуться к правильным тренировкам по набору мышечной массы?
« : 08 Марта 2016, 18:34:49 »
1) Бегай для разогрева, Вы не проф, чтобы там беспокоится по разным мелочам.
2) Делай количество и подходы, как указано в программе от Леонида Остапенко.
3) Какие нафиг медикаменты с жимом лежа 50 кг? Из еды можно все набрать без проблем.
4) ютуб Вам в помощь.
5) Пить надо много если нет там проблем у Вас с почками и т.б. особенно при большом употреблении белка.
Немного от себя. Раньше не считал особо калории из своего рациона и все не мм не росла, становился только рельефнее, а когдв посчитал, то по углеводам я как буд-то был на сушке :)) Посчитал свой калораж и составил меню и вуаля рост пошел, так что больше уделите внимания своему питанию и отдыха, т.к. у новичка даже от дерганья пустого грифа будет прогресс. Удачи ;)
2) Делай количество и подходы, как указано в программе от Леонида Остапенко.
3) Какие нафиг медикаменты с жимом лежа 50 кг? Из еды можно все набрать без проблем.
4) ютуб Вам в помощь.
5) Пить надо много если нет там проблем у Вас с почками и т.б. особенно при большом употреблении белка.
Немного от себя. Раньше не считал особо калории из своего рациона и все не мм не росла, становился только рельефнее, а когдв посчитал, то по углеводам я как буд-то был на сушке :)) Посчитал свой калораж и составил меню и вуаля рост пошел, так что больше уделите внимания своему питанию и отдыха, т.к. у новичка даже от дерганья пустого грифа будет прогресс. Удачи ;)
2
Травмы / Re: Акне, антибиотики и спортпитание !
« : 18 Февраля 2016, 12:13:46 »у меня прыщи выскакивают если вспотею и прохожу в таком виде несколько часов.
Такая хрень каждую весну,когда легко не оденешься (холодно),а тепло оденешься-потеешь,и никак баланс не выловить.
Это просто раздражение скорей всего, стоит убрать раздражитель и прыщики быстро проходят. Хороший материал для себя подберите, майку, шапку, у меня вот от некоторых маек только одену, вспотею и высыпало спину, выкинул, в америке купил несколько маек, под свитер только их и одеваю т.к. даже потея нету высыпаний, а вот шапка у меня как только вспотею так раздражение на лбу.
3
Травмы / Re: Акне, антибиотики и спортпитание !
« : 17 Февраля 2016, 21:03:02 »
Дегтярное мыло сушит кожу что пипец просто... давненько мама привезло из России, я пару раз умылся потом кожа кусками отходила, очень акуратно надо с мылом умываться и редко как Вы в 5-7 дней.
Из спортпита убрал только гейнер и из питания все сладкое, мучное и другие быстрые угли.Если будут новые высыпания, то буду убирать и бцаа и бета аланин, но в бцаа сахара нет, пью без примесей. Лечение акне длительный процесс, но скажу, что возможно в моем случае проблема действительно в гормонах, воспаление на лице уменьшилось, новых высыпаний пока нет. Сегодня начал мазать лицо мазью (названме не знаю, там микс какой-то на заках в аптеке делают), посмотрим результат в течение месяца.
Из спортпита убрал только гейнер и из питания все сладкое, мучное и другие быстрые угли.Если будут новые высыпания, то буду убирать и бцаа и бета аланин, но в бцаа сахара нет, пью без примесей. Лечение акне длительный процесс, но скажу, что возможно в моем случае проблема действительно в гормонах, воспаление на лице уменьшилось, новых высыпаний пока нет. Сегодня начал мазать лицо мазью (названме не знаю, там микс какой-то на заках в аптеке делают), посмотрим результат в течение месяца.
4
Травмы / Re: Акне, антибиотики и спортпитание !
« : 17 Февраля 2016, 18:01:14 »Не разбери-поймёшь этих врачей, советы разнятся как плюс и минус.Потому что никто не хочет парится и выяснять откуда и что там, а имеют стандартные лечения, кому-то помогло, кому-то нет и все. Не удивлюсь, что есть и врачи, где прийдешь и сразу роактуан назначат попить.
Вот тоже назначали протирать жидкость, стоит она не мало, ну страховка покрывает и на этом приятно, сказала экономить, говорю, а что по одному рецепту 1 бутылочка, она аха, закончится прийдете еще выпишу... только вот посещение, то не бесплатное ради одного рецептика.. хитро..
5
Травмы / Re: Акне, антибиотики и спортпитание !
« : 17 Февраля 2016, 16:11:23 »
Был у доктора. Попалась такая женщина в возрасте уже, хорошо она про протеин ничего не спрашивала
Посмотрела на меня, на мои анализы, сказала, что гормональные прыщики. Выписала какую-ту смесь протирать прыщики, сказала полный отказ от мучного, быстрых углеводов, можно немного чай там подсластить вареньем, фрукты можно. Спросил по поводу антибиотиков, что мне выписали курс на 20 дней, сказала тут нет месту антибиотикам. Вот так. В общем будем соблюдать диету. Спасибо, всем здоровья и мышц



6
Похудение и диеты / Re: Суточный рацион питания
« : 17 Февраля 2016, 13:21:59 »
Если сил хватает на работу и спортзал и есть результат оставляй как есть. Добавишь еще 1500 ккл и след. Тема будет почему я толстею.
7
Травмы / Re: Акне, антибиотики и спортпитание !
« : 16 Февраля 2016, 21:24:08 »Фильтр в машине за неделю не забивается.... ему на это время нужно.
Сдается мне, все кончится эссенциале и тыквеолом.
...а если в протеине был метан, то ещё и ПКТ.
Ладно там акне, хорошо хоть еще пока стоит, а то поговаривают, что от протеина и не стоит

Я хоть не врач, но думаю, что с печенью у меня все впорядке, нет симптомов и по анализам в норме. Алкоголь я давненько не употребляю, жирную пищу тоже, никакие лекарственные препараты не употребляю, поэтому от спортпита врятли она перегрузилась, я не пил по 3 черпака протеина и гейнера, но не будем гадать, завтра пойду к специалисту и попрошу чтобы и печень проверить направили.
8
Травмы / Re: Акне, антибиотики и спортпитание !
« : 16 Февраля 2016, 20:32:00 »
Записался к другому специалисту в другой клиники, завтра напишу, что там мне назначат.

9
Травмы / Re: Акне, антибиотики и спортпитание !
« : 16 Февраля 2016, 16:48:54 »В сухом инжире дохрена сахара. Бананы лучше полузелёные есть.
А что за бабушка mode on/off?
Про бабушку - это юмор одного из пользователей был.
По поводу бананов и инжира, их же не по кг за день, перед тренировкой пару бананов, после протеина и инжира 2-3 штучки вместо гейнера. Пока вот так пробую.
Анастасия у меня питание неплохое. Крупы (гречка, рис бурый не разваренный, макароны хорошие. Из мяса в основном грудки варенные, тушенные в сливках, говядина тушенная и варенная, пару раз в неделю форель).С каждым приемом пищи овощи, иногда гарнир не хочется ем мясо с овощами. Люблю зеленый чай и мятный чай, и не сладкие с чем нибудь вкусненьким съесть. Калории не считаю, т.к. я не гонюсь за цифрами на весах, могу за несколько месяцев набрать 1 кг, но не прибавляю в талии, мне же не выступать, чтобы, то на массе, то сушиться, но вот прыщи достали и поэтому обратился к специалистам, но сразу назначать курс антибиотиков на 20 дней - это не витаминки пропить и просто так не хочется бить тяжелой артелерией по организму. У нас консультация к специалисту стоит в от 30-50 евро за прием, мне терапевт хоть выписала анализы сдать, которые обошлись тоже в копеечку, а тут стероиды в протеине и гормональыне прыщи сразу без анализов, вот это меня и насторожило, и от такого врача пропивать курс антибиотиков может быть не совсем нормальным (это мое мнение). Наверное стоит будет потратиться и сходить к другому специалисту и там тоже посоветоваться.
10
Травмы / Re: Акне, антибиотики и спортпитание !
« : 16 Февраля 2016, 11:55:30 »К доктору надо итить ... печёнку глянуть.Если бы я спортпит употреблял неделю и посыпало, то "бабушка mode ON" тут актуально :))))
(*бабушка mode ON*
обожрутся своего "спортивного" питания, а потом чешутся, аки коты блохастыя!
*бабушка mode off*)
Узи делал, анализы тоже в норме. Уже сегодня исключил гейнер, сладкое и мучное. Месяц диеты, посмотрю будут ли улучшения. Только оставляю в рационе бананы, хурму, гранат, инжир из быстрых углей.
11
Травмы / Re: Акне, антибиотики и спортпитание !
« : 16 Февраля 2016, 09:41:42 »
Анастасия спасибо за ответ. Вчера девушка принесла ну очень вкусные пироженные с творогом, я не удержался и съел 4 штуки, а сверху еще несколько печеньев с варенной сгущенкой, так через минут 20 у меня спина нормально восспалилась. Подумал пока отложить антибиотики, уберу сладкое и гейнер, пока только на мазях, а там посмотрим. Не очень хорршие отзывы пишут о них против акне, кому-то помогает, но в основном после них сперва на курсе проходит, а потом вдвойне высыпает.
12
Травмы / Re: Акне, антибиотики и спортпитание !
« : 15 Февраля 2016, 22:39:54 »
Я пробиотики взял на весь курс. Буду пить и тренироваться

13
Травмы / Re: Акне, антибиотики и спортпитание !
« : 15 Февраля 2016, 21:39:29 »
Я не жду тут консультацию от врача, а поиньересовался, возможно у кого-то была похожая ситуация т.к. в акне частая проблема особенно кто употребляет ас. И на этом спасибо :) будем эксперементировать по самочувствию.
14
Травмы / Re: Акне, антибиотики и спортпитание !
« : 15 Февраля 2016, 21:32:18 »
Анализы я приложил в фотках. Лейкоциты в норме, анализы сдавал примерно 2 недели назад и в это время также употреблял добавки. У меня только общий IgE повышен, читал, что он может быть повышен из-за алергии, а у меня есть аллергия на некоторые продукты(яблоки, миндаль, абрикосы).
Завтра еще позвоню семейному врачу поинтересуюсь, просто меня настораживает курс в 20 дней... Не буду ли я потом свою микрофлору кишечника восстанавливать т.к. и так он у меня не в идеальнои состояние :)) Сейчас нашел, что угревую сыпь этими антибиотиками лечат от 3-6 недель курсом.
А если по теме, кто-то пил антибиотикт и совмещал со спортзалом?
Завтра еще позвоню семейному врачу поинтересуюсь, просто меня настораживает курс в 20 дней... Не буду ли я потом свою микрофлору кишечника восстанавливать т.к. и так он у меня не в идеальнои состояние :)) Сейчас нашел, что угревую сыпь этими антибиотиками лечат от 3-6 недель курсом.
А если по теме, кто-то пил антибиотикт и совмещал со спортзалом?
15
Травмы / Re: Акне, антибиотики и спортпитание !
« : 15 Февраля 2016, 21:02:06 »очень плохо лечат акне, практически не умеют его лечить. Проблем может быть множество, я кстати не понял, но вроде у вас нет гормональных проблем.
я тоже долго мучался, пока не попал к дерматологу, который назначил роакутан. Из спортпита только гейнер может негативно действовать на высыпания, как и любые другие углеводы.
Вообще даже не хочется спрашивать, раз у вас не обнаружили бактерию хилико, зачем выписали антибиотики, тк после стеройдов в спортпите все вопросы должны отпать. Советую найти нормального дерматолога
Я читал давненько про роауктуан, cильный препарат, и пьют его достаточно длинными курсами, с моей работой, я не смогу сдавать постоянно анализы чтобы следить как действует лекарство и все ли впорядке со мною т.к. если прихватит в океане, врятли кто-то сможет мне помочь там :))) Антибиотики выписали т.к. есть гнойные прыщики на спине и возможно какое-то воспаление в организме, я читал про эти антибиотики у них широкий спект лечения а на счет прыщей (их на самом деле не особо много штуки 3-4, а не воспаленных прыщей достаточно, когда в баньке распарюсь, то потом хорошо видно что спина в прыщах).
У нас врачи когда слышат про протеин, прям сразу прямой ответ все проблемы от него. Друг в своей время любил поквасить пивка, пока не прихватило, пошел провериться, оказались проблемы с поджелудчной и еще там сборник других проблем, так врач спросил Вы случайно не употребляете протеины?.....
Вот даже не знаю что делать, и спортзал не хочу забрасывать на месяц и не знаю как ведут себя антибиотики при нагрузках и спортпите. Исключу гейнер, а там посмотрю по самочувствию.
Страницы: [1] 2