Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

В этом разделе можно просмотреть все сообщения, сделанные этим пользователем.

16

Вопросы начинающих / Re: минималистичная программа

« : 02 Августа 2016, 17:58:58 »

А зачем вам качалка, если вы - музыкант?
Вот мой массажист говорит, что ему качалка противопоказана, и даже на даче лопатой снег не разгребает; потому что на руках появляются мозоли, кожа становится шершавая, и клиенты жалуются.

по сути незачем... просто желание не быть дрыщем

17

Вопросы начинающих / Re: минималистичная программа

« : 02 Августа 2016, 17:57:23 »

про ноги нет вопросов
а по рукам

то что множество подходов на мышц руки будет мешать мне, поверь, это так, я играю на муз. инструменте 14 года. а то что велик это нагрузка на суставы невозможно  отрицать

вы имеете ввиду, что много музицируете и руки устают , нет сил?

при выполнении упражнении на бицепс, сильно нагружаются брахиалис и брахиордалис, мышцы предплечья, и при игре на скрипке они уже теряют необходимую выносливость.. к сожалению... да, конечно, даже подтягивания тоже сильно нагружает их.. поэтому я всега делал их с кистевыми лямками

18

Вопросы начинающих / Re: минималистичная программа

« : 29 Июля 2016, 18:21:05 »

заденут, но если плюс к этому еще и отдельные упражнения на руки делать, то это мне помешает.

Откуда знаешь?
...За велосипеды и суставы откуда знаешь?
ПРОБОВАЛ?

что пробовать? то что множество подходов на мышц руки будет мешать мне, поверь, это так, я играю на муз. инструменте 14 года. а то что велик это нагрузка на суставы невозможно  отрицать. но еще мне незачем нагрузить ноги. они непропорционально развиты больше чем верх. зачем мне крупный низ при тонкой верхушке?

19

Вопросы начинающих / Re: минималистичная программа

« : 29 Июля 2016, 17:48:57 »

. а руки- из за того что у мя профессия муыканта.

думаете, жимы или тяги не  заденут руки?

заденут, но если плюс к этому еще и отдельные упражнения на руки делать, то это мне помешает.

20

Вопросы начинающих / Re: минималистичная программа

« : 29 Июля 2016, 17:47:40 »

Это - откоряки.
Ты ещё ничего не начал, а уже условиями завалил.

пс. Не качайся - не выйдет у тебя ничего.

дык я же не щас начинаю, я давно качался,  просто долгая пауза была

21

Вопросы начинающих / Re: минималистичная программа

« : 29 Июля 2016, 17:37:15 »

Не слишком ли много оправданий?

это скорее объяснения. я понимаю, что в моем случае крутого результата не стоит ждать. но необходимость правиьлной программы не отпадает

22

Вопросы начинающих / Re: минималистичная программа

« : 29 Июля 2016, 17:22:25 »

Из грамотных форумчан вряд ли кто-то возьмёт на себя смелость корректировать предложенную программу ЛАО, тем более с учётом описанных вами ограничений.
А с учетом вашего подхода к питанию за это не возьмётся и сам ЛАО.

а какой у меня подход? то что у меня нет времени готовить мясо это не значит что я голодаю. я стараюсь  соблюдать 2г. на кг тела, иногда получается иногда нет. но это не повод кидать камнями

23

Вопросы начинающих / Re: минималистичная программа

« : 29 Июля 2016, 17:20:00 »

не могу я делать ноги и руки.

Кто сказал?

ноги не могу потому что я весь год на велосипеде еду.  суставы надо беречь. а руки- из за того что у мя профессия муыканта.

24

Вопросы начинающих / Re: минималистичная программа

« : 29 Июля 2016, 16:48:22 »

вы всё равно делаете, что вам вздумается,
судя по прошлым сообщениям

Вы мне предложили прогу для начинающих. я ЗА. но мне нужна корректировка. ну не могу я делать ноги и руки.

25

Вопросы начинающих / Re: минималистичная программа

« : 29 Июля 2016, 16:26:38 »

так мой вопрос о том, что мне нужна помощь по составлению программы, с учетом того что будут исключены упражнения для ног (присед) , становая, односуставные упр. для рук(сгибания на бицепсы, разгибания), упр. для дельт. возможно выполнение мёртвой тяги. все это не из за капризов, а из за сколиоза и некоторой особенности моей специальности и учебы. :)

26

Вопросы начинающих / Re: минималистичная программа

« : 29 Июля 2016, 15:58:20 »

я же не хочу стать качком. мне нужно просто набрать массу. но без насилования желудка.

Вот я ж и говорю - не твоё это всё.

ну почему.. раньше я смог набрать 7,5 кг.  когда был дрищем в 52,5 кг, за год стал дрищем в 60 кг.  щас я просто хочу чуть дальше идти..

27

Вопросы начинающих / Re: минималистичная программа

« : 29 Июля 2016, 13:35:03 »

интересно, а есть качки-веганы?

28

Вопросы начинающих / Re: минималистичная программа

« : 29 Июля 2016, 13:27:41 »

я ж не могу вест день кулинарией заниматься 

Забей на кач.
Не твоё.

я же не хочу стать качком. мне нужно просто набрать массу. но без насилования желудка. Во я ж вижу,во дворе есть парни, питаются как все, занимаются спортом(каратэ)  и обладают хорошей  телосложенией. они даже не думают о питании

29

Вопросы начинающих / Re: минималистичная программа

« : 29 Июля 2016, 13:15:02 »

лень - это как раз к этому спорту, да,
великие вершины покорите

я ж не могу вест день кулинарией заниматься 

30

Вопросы начинающих / Re: минималистичная программа

« : 29 Июля 2016, 11:18:02 »

вот, вчера из за этого масла даже больше получилось чем надо. но белков катастрофически не хватает. может потому что лень готовить мясо? с калориями все норм, но они за счет углеводов..