Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

В этом разделе можно просмотреть все сообщения, сделанные этим пользователем.

16

Общеспортивные разговоры / Re: кто сколько поднимает на бицепс штангой стоя гри прямой?

« : 31 Августа 2009, 16:05:23 »

опрос бы сделал тогда чтоль...вообще интересный вопрос,тебя интересует в какой то определенной весовой категории у спортсменов или вообще?лично я при весе в 67кг работаю штангой 45-55 в зависимости от цикла тренеровок,но что эти даже 55 кг для ста килограммового дядьки то?)))

17

Архив Форума / Re: Прооблема! Ноги \

« : 29 Августа 2009, 14:45:51 »

знакомая ситуация...только у меня наоброт)) костюмы подбираю себе чтобы в плечевом поясе было комфортно но при этом брюки такие что могу в одну штанину 2 ноги просунуть))

18

Архив Форума / Re: Прооблема! Ноги

« : 29 Августа 2009, 11:55:23 »

Да фото норм! Выглядишь для своего стажа нормально.Все пропорционально. Это самокритика у тебя разыгралась....замарочки.
To Alaija: для роста 182 ноги в 60 - не айс.Уже не спички но еще и не.....вот у меня сейчас 70 бедро,смотрится впринципе неплохо.....единственно что ужасно,это подбирать себе штаны.....

Александр Викторович, у Вас масса в полтора раза превышает массу Alaija))))думаю что и при массе в 66(если не ошибаюсь ) бедра в 60 см выглядят довольно таки внушительно)

19

Спортивное питание / Re: Креатин-фаза загрузки и её роль?

« : 29 Августа 2009, 11:38:10 »

Мне кажется креатин одним сплошным разочарованием: когда его пьёшь - силушка и масса хорошо растут, перестаёшь пить - сила падает и в размерах уменьшаешься.

скорее всего в питании у теьбя проблема была)я вообще пил его по своему и у меня ничего ничуть не убавилось

20

Архив Форума / Re: Прооблема! Ноги

« : 29 Августа 2009, 11:24:38 »

У меня другая проблема, мне все время кажется что ноги не дотягивают когда смотрю в зеркало, а смотрю на фотках верх совсем рахитичный. а ноги норм, хотя все равно при росте 182, 55 сантиметров бедро не очень хотя бы 60-62 уже норм будет

глянул твои  фото,на мой взгляд все у тебя в норме,не хвататет только плечевой пояс подразвить получше)

21

Программы тренировок / Re: Моя программа тренеровок! Нужен совет и рекомендации

« : 18 Августа 2009, 18:03:24 »

Веса ростут...а вот вес я пока не могу понять растет или нет...потому что я начал эту программу грубо говоря делать во франции,а тут я на отдыхе,если честно нету весов чтобы взвеситься...+тут жара и набрать какой то вес не так то просто...но то что не похудел 100%!

немного по умничаю,многие знакомые и друзья говорили(да и почти каждая книга по ББ об этом говорит) что бы вес начал рости,тебе надо потреблять больше калорий чем сжигать...это первое,во вторых есть надо чаще(так якобы пища лучше переваривается и усваивается из нее все предельно максимально)то есть не надо в себя до отказа пихать все каждый прием пищи,а есть так что бы чувство голода не было...соблюдая опредленую диету  к тому же...но это все в теории,а на практике(возьму в пример себя) с утра проснулся немного позавтракал(по утрам не ем так как не хочется) в завтрак входит бутерброд со сладки чаем,бежим на работу(работую в строй.фирме,тяжелый физический труд)с обедом не всегда получается вовремя,в обед ем мясо или рыбу,макароны картофель или же кашу...прихожу домой в 5 вечера в 6 уже надо топать на тренировку,перед тренировкой пью сладкий чай и съедаю много белого хлебаЮна тренировке занимаюсь интенсивно 1.5 часа (спасибо Ронии его советы очень пригодились)вес тоже быстро не набираю но сила растет, в итогечасам к 8 я только ужинаю и ужинаю вдва приема, с разницей в 2 часа,и спать)сплю 7 часов...если тебе интересно все таки в интернете много инфы есть,и не советовал бы читать программы Арни и других звезд ББ поскольку заниматся натурально это совсем другое дело,лучше на данном этапе советоватсья с тренерами...ну вроде бы все) удачи на тренировках)

с Уважением Wal

22

Программы тренировок / Re: Моя программа тренеровок! Нужен совет и рекомендации

« : 17 Августа 2009, 20:47:36 »

тяжелая программа интересно узнать сколько времени ты проводишь в зале при такой тренировке...

23

Вопросы начинающих / Re: вода

« : 17 Августа 2009, 20:32:51 »

Где то читал статейку насчет воды,что мол что бы организму было удобнее скажем восстанавливаться между сетами на тренировках нужно потреблять  воду даже когда ее и не хочеться,а лично по себе скажу  то выпиваю за тренировку от 1.5 до 3 литров подслащеной воды

24

Программы тренировок / Re: Подскажите программу на руки.

« : 22 Августа 2008, 16:23:29 »

как бы не занимался масса тела не растет все равно)только сушусь и понемногу силу набераю,так что проблему с весом не знаю как решать,поэтому пробую разные программы тренировок

25

Программы тренировок / Подскажите программу на руки.

« : 21 Августа 2008, 20:22:00 »

Собственно что хочу,может ли кто нибудь написать программу на руки?чтобы каждая тренировка была скажем в один день трицепсы в другой бица в третий плечи и преплечья,если кто может напишите...заранее благоадер :)

26

Архив Форума / Re: Девушкам не нравяться качки+фото девушек*.

« : 11 Августа 2008, 20:40:25 »

красота и сила :) продожение будет? ::)

27

Общеспортивные разговоры / Re: Трудность с тренировками.

« : 11 Августа 2008, 12:37:48 »

и у меня было такое :) только я занимался с братом,через нихочу друг друга волокли в зал,изключение только когда работа и болезни,как то само собой получалось что приходишь в зал и какой то азарт появляеться :)

28

Спортивное питание / Re: G-фактор

« : 10 Августа 2008, 13:13:13 »

Здравствуйте меня зовут Александр, скажите пожалуйста наращиваю массу хочу попробовать G-фактор IRONMAN,  подскажите, написано пить на голодный желудок, а можно ли его употреблять вместе с турбо масс плюс? Заранее спасибо

Я его употреблял на голодный желудок и вместе с протеином,на себе чувствовал больше эфекта когда пил натощак...не скажу что подрос сильно но силовые  показатели увеличились