- 18 Апреля 2026, 10:45:27
- Добро пожаловать, Гость
Новости:
Просмотр сообщений
В этом разделе можно просмотреть все сообщения, сделанные этим пользователем.
31
Техника выполнения упражнений / Re: Думаешь ты умеешь приседать?
« : 23 Января 2012, 07:57:30 »Он учил именно лифтерскому жиму на результат. Он же сразу спросил у парня чего тот хочет от жима. Задержка дыхания даёт натуживание, натуживание даёт возможность взять больший вес.Нет пророка в своем отечестве (с)
Черт, я бы хотел, чтоб этот человек меня потренировал, хотя бы серию из 5 тренировок, как то внушает уважение его методика. Очень талантливый тренер, судя по видео.
А то я как раз с билдерского жима "на грудь" перехожу на лифтерский на результат и силу. Вот никак сам не могу освоить полностью все нюансы, всё равно грешу в некоторых моментах.
у нас в России тренеры не хуже. У вас в МО и не сосчитать. Ищущий да обрящет.
32
Программы тренировок / Re: Друзья, помогите скорректировать програмку...
« : 18 Января 2012, 21:30:53 »как и наркотиков.дыкыть... стеройды противозаконно уже который год. Тут уже право выбора можно трактовать - нарушать закон или нет.
Противозаконно сбыт и перевозка. Прием стероидов не противозаконен!
33
Программы тренировок / Re: Друзья, помогите скорректировать програмку...
« : 18 Января 2012, 21:30:23 »ну приравнивать их к наркотикам и давать срок - как то глупо.Глупо или нет, но это закон, принятый госдумой, одобренный советом федераций и подписанный президентом. Значит обязанность граждан его соблюдать. У нас много глупых законов, как и в любой другой стране.
пусть тогда юзают статистику и дают срок ВСЕМ продавцам алкоголя и табака. пол страны присядет!
А продажа табака и алкоголя противоправным действием не являются.
34
Программы тренировок / Re: Друзья, помогите скорректировать програмку...
« : 18 Января 2012, 21:20:08 »
дыкыть... стеройды противозаконно уже который год. Тут уже право выбора можно трактовать - нарушать закон или нет.
35
Пресс / Re: Как прорезать вертикальную борозду на прессе.
« : 18 Января 2012, 21:15:36 »
поможет визит к пластическому хирургу
36
Программы тренировок / Re: Друзья, помогите скорректировать програмку...
« : 18 Января 2012, 20:55:17 »Так есть ли смысл беречь то, чего все равно рано или поздно не станет, от того что вполне вероятно никакого влияния не окажет?Имеет. Ради себя, ради своей семьи. Ради того, чтобы твои близкие не тратили свое время, силы, деньги, чтобы вернуть твое здоровье или жизнь, которое ты так бездарно и легкомысленно потратил.
Юношеский максимализм.
37
Техника выполнения упражнений / Re: Лямки для тяги. Нужны ли?
« : 18 Января 2012, 20:37:32 »
в замок - жестоко, но эффективно. Такое впечатление будто по пальцу трактор проехал, так и не привык.
38
Техника выполнения упражнений / Re: Думаешь ты умеешь приседать?
« : 18 Января 2012, 20:21:23 »
В первом случае хоть и не по русски, но убедительней. Потому что монолифт, цепи и фактурные мужики, а во втором случае хоть и по русски, но лосины :-)
39
Вопросы начинающих / Re: Мужской Фитнес
« : 12 Января 2012, 17:40:58 »
фитнес - это кастрированный вариант бодибилдинга. Всё то же самое. Поэтому и информации мало.
41
Программы тренировок / Re: Реакция разная, а принципы - одни и те же
« : 10 Января 2012, 09:36:37 »
каждый мнит себя стратегом видя бой со стороны (с)
:-)
:-)
42
Техника выполнения упражнений / Re: Жим лёжа: нюанс
« : 10 Января 2012, 09:28:29 »В ИПФ отрывать нельзя, в остальных федерациях можно.
В своей судейской практике специально обращал внимание на отрыв головы чисто из любопытства, так сказать для статистики.
В общем, я так и не понял, помогает ли отрыв головы или нет, скорее всего нет. Наиболее часто поднимают голову экипировочники, особенно в двух-трехслойных майках, в БЭ такое встречается очень редко. Возможно они голову отрывают от скамьи рефлекторно в момент дотягивания штанги к груди (к животу), поскольку майка не дает опустить штангу до касания. ХЗ в общем, это мое предположение, никогда в экипе не жал.
43
Обо всем / Re: Кто что пьёт в Новый Год?
« : 07 Января 2012, 19:17:54 »А вообще, в НГ можно и потравиться малость.Зачем? :)
44
Обо всем / Re: Кто что пьёт в Новый Год?
« : 07 Января 2012, 18:47:29 »
Отмечусь и я :-)
Ничего.
С некоторых пор спиртного не употребляю никакого ни в каком виде. Будем считать что моя цистерна железнодорожная опустела. :-)
Как его не обзови, в какую упаковку не заверни, чем ни сдобри - суть спирт. В общем, как бы яд.
Ничего.
С некоторых пор спиртного не употребляю никакого ни в каком виде. Будем считать что моя цистерна железнодорожная опустела. :-)
Как его не обзови, в какую упаковку не заверни, чем ни сдобри - суть спирт. В общем, как бы яд.
45
Программы тренировок / Re: Силовая тренировка
« : 15 Ноября 2011, 16:41:23 »Потому что если бы всё было так просто, не было бы методистов по ББ и ПЛ, Л.А. Остапенко работал бы кем-нибудь другим, Ф. Хэтфилд, А. Джоунс, Б. Шейко и т.д. книжки бы не писали, а если бы писали , их бы никто не покупал и они бы умерли с голоду. А все спортсмены бы были обречены стать чемпионами.самая простая силовая это 5х5добавлять по самочувствию - путь в тупик. причём очень короткий путь.
5 подходов на 5 повторений, с большим отдыхом между подходами, около 5 минут, для восстановления КРФ в мышцах. При чём вес желательно не сильно менять в подходах, а лучше вообще не менять. Каждую новую тренировку надо добавлять рабочий вес по самочувствию. Но частоту тренировок подбирать индивидуально.
Хм, а можно узнать почему? Просто я всегда если чувствую, что могу добавить - добавляю
