- 10 Декабря 2024, 15:05:32
- Добро пожаловать, Гость
Новости:
Просмотр сообщений
В этом разделе можно просмотреть все сообщения, сделанные этим пользователем.
16
Вопросы начинающих / Re: Целесообразность таких тренировок. Прошу помочь.
« : 18 Марта 2011, 17:52:28 »
А я бы вообще полному новичку порекомендовал начать проработку ног не с приседов, а с жима ногами.
17
Юмор / Re: Перлы из зала
« : 18 Марта 2011, 15:39:12 »
Как и в любой профессии, среди тренеров есть некомпетентные люди. Если такие тренеры работают в клубах, значит, надо задавать вопросы руководству этих клубов. Давайте, все-таки, верить, что в большинстве клубов работают грамотные тренеры 
18
Юмор / Re: Перлы из зала
« : 17 Марта 2011, 18:04:46 »IQuest,Абсолютно с Вами согласен.
Вы очень точно все подметили. А вы не обратили внимание на то, что ситуация в зале, о которой вы рассказываете, очень часто повторяется здесь, на форуме?
Леонид Остапенко
19
Юмор / Re: Перлы из зала
« : 16 Марта 2011, 17:22:49 »Насколько я понимаю, подсказывать и помогать - работа тренеров. Я иногда слышу, что народ в зале друг другу подсказывать начинает, уши в трубочку сворачиваются. Причем, в основном, пдсказывают те, кто ходит недавно, результатов никаких не добился и ничего не понимает в тренинге. Те, кто занимается серъезно, заняты тренировочным процессом и по сторонам головой не сильно вертят.Вместо того, что бы смеяться надо подойти и рассказать и показать, если пошлют, ну ничего, а вот если примет то и спасибо скажет!я лично сказал бы но я сам-то новичок без году неделю, глупо бы смотрелось если бы я 45 летнему мужчине советы раздавал в свои 16. а вот старожилы что не помогли - не знаю
20
Техника выполнения упражнений / Re: параллельный хват vs. хват сверху
« : 01 Марта 2011, 20:58:53 »
Целевая мышца при тягах вертикального блока - широчайшая мышца спины. Она будет работать при любом хвате.
21
Вопросы начинающих / Re: Тяга блока к груди. Техника
« : 16 Декабря 2010, 15:41:36 »
Корпус нужно отклонять назад, потом возвращать в исходное положение так, чтобы голова была под ручкой. А ширина хвата должна быть такой, чтобы в конечной фазе (блок подтянут к груди) предплечья были параллельны друг другу и перпендикулярны полу.
22
Общеспортивные разговоры / Re: спортзалы, клубы и фитнесс-центры Москвы
« : 03 Декабря 2010, 14:07:40 »Спасибо, Серега. Пытаюсь держаться ))ну и цены у вас в Москве!Это средняя цена по Москве.Я тоже 19тыс. плачу,правда,клуб побольше - 800 квадратов.
В Питере в огромный(по сравнению с Геликон) фитнес зал "физкульт" купил абонемент на пол года за 4500.
а год можно было вообще за 8000 купить
Открыть свой бизнес очень трудно,аренда слишком дорога,а ещё надо платить з/п сотрудникам,да и конкуренция! Отсюда и высокие цены на абонемент.
Сергей,держись! Главное,первый год пережить!
23
Общеспортивные разговоры / Re: спортзалы, клубы и фитнесс-центры Москвы
« : 02 Декабря 2010, 18:44:24 »Жутко извиняюсь за молчание. Времени вообще не было. Хоть и с опозданием, но озвучиваю цены (вроде, окончательно устоялись):Фоток пока нет. Второй день отработали, сайт дооформляется. Обязательно нафоткаю в ближайшее время, выложу. Если кто из форумчан будет в этом районе, милости прошу. Спортклуб "Геликон".
Москва, Куркино, ул. Соколово - Мещерская, д.14
Телефон: 8 (495) 989-12-43
http://gelikon-sport.ru/
Кстати, IQuest, озвучьте цены, раз уж я здесь сделал небольшую рекламу
годовой абонемент - 19000
на полгода - 12 000, на месяц - 3000, разовое посещение - 500.
24
Архив Форума / Re: Как исправить осанку?
« : 09 Июля 2010, 19:56:31 »
Правильная осанка - это привычка. Попробуйте постоянно контроллировать спину, чтобы она была прямая. И все. Развитые мышцы, конечно, упрощают процесс, но если не следить за осанкой, то будете носить гору мышц и горбить спину.
25
Вопросы начинающих / Re: Простуда и физические нагрузки.
« : 17 Мая 2010, 15:49:52 »
Ослабленный иммунитет.
26
Вопросы начинающих / Re: Стоит ли становая того?
« : 14 Мая 2010, 15:04:04 »
Вопросы типа "пора-не пора" - к врачу.
27
Программы тренировок / Re: Суперэктоморф
« : 13 Мая 2010, 15:47:10 »
Есть ощущение, что мы говорим о разных вещах немного.
28
Программы тренировок / Re: Суперэктоморф
« : 13 Мая 2010, 15:33:12 »
Программа меняется для того, чтобы не происходила адаптация к нагрузке. Мышцы нужно постоянно "удивлять".
29
Программы тренировок / Re: Суперэктоморф
« : 13 Мая 2010, 15:25:45 »
Кхм....теперь я что-то не понимаю. По одной программе год? А как же смена программы каждые 6-8 недель? Уважаемый, у Вас какое-то странное представление о занятиях.
30
Программы тренировок / Re: Суперэктоморф
« : 13 Мая 2010, 13:49:38 »уже речь шла по этому поводу, неск. баз в один день делают лифтёры, но не билдеры. пусть человек определится чего он хочет - много тянуть/жать/приседать или иметь красивую, спортивную фигуру. для нормальной проработки/восстановления присяд и становую нельзя делать в один день, минимум 48 часов отдыха. покажите мне результат человека, который делает их вместе да ещё и каждый день =)Мы говорим сейчас о новичках. Нагрузка там всеравно небольшая будет. Как раз научится правильной технике с небольшими весами. Не вижу особой проблеммы. Если у человека все веса за сотню переваливают, да, лучше не делать в один день. А новички должны все это начинать с грифом и ставить технику. Где тут противоречия-то?
