• 31 Июля 2021, 18:36:19
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

  с помощью:

Новости:

Просмотр сообщений

В этом разделе можно просмотреть все сообщения, сделанные этим пользователем.

Темы - ray ray

Страницы: [1]
1
На ютюбе наткнулся на информацию о новых дисциплинах в силовых видах спорта. Многоповторный жим стоя и стритлифтинг. Стритлифтинг включает несколько дисциплин: подтягивания и отжимания на брусьях на раз с максимальным отношением, а также, что меня заинтересовало более, подтягивания и отжимания с отягощениями 8,16,24,32кг на максимальное количество повторений. Самое интересное это что будут выдаваться разряды 1,2,3,кмс, мс и так далее. И нормативы на их выполнение вполне выполнимы. Буду выступать в многоповторном жиме стоя 25кг и подтягивания с 8кг гирей. Дома сделал прикидку пожал стоя 30раз до 3го разряда не хватило 3 раза, до первого 9. В подтягиваниях сделал 12 раз с 8кг, т.е. выполнил норматив на второй разряд. Соревнования у меня в Воронеже пройдут 14 июля. Цель подтянуться с 8кг на 20раз это норматив на кмс, в жиме стоя цель 39раз первый разряд. Думаю времени достаточно для подготовки. А вы уважаемые форумчане, слышали об этом и планируете ли выступить? Высказывайте ваше мнение об этом направлении, свои соображения и прочее. А я постараюсь провести отчет, вести так сказать дневник.

2
Привет всем форумчанам.Я стараюсь очень чисто питаться и сбалансировано по бжу:грубые крупы и хлеб,грудки,нежирные сорта мяса,рыбы и морепродукты,обезжиренный творог,кефир и молоко,овощи,фрукты с низким ГИ и немного орехов.Чем ближе к вечеру меньше углей(каши,хлеб,макароны в основном в первой половине дня).В дни отдыха больший упор в углях на овощи,фрукты.В общем набираю очень качественно.Но раз в месяц-два не могу удержаться и много всего съедаю,просто обжираюсь.Но обжираюсь только полезными продуктами и в первой половине дня.В основном тянет на чёрный вкусный хлеб с какими-нибудь злаками,сухофрукты,орехи,мёд.Также в этот день могу съесть много мяса или творога.Не раз натыкался на мнения,что такой день в некой степени даже полезен.А устраиваете ли вы себе такие праздники живота?На что обычно тянет?Что думаете по поводу таких дней?Особенно интересно мнение бывалых участников форума и Леонида Алексеевича.

Страницы: [1]
Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Copyright 2000-2021 Ironman.ru Все права защищены. Использование материалов с сайта допускается только при наличии прямой ссылки на сайт ironman.ru. Дизайн, разработка - TechArt.