• 23 Июня 2021, 03:07:43
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

  с помощью:

Новости:

Просмотр сообщений

В этом разделе можно просмотреть все сообщения, сделанные этим пользователем.

Сообщения - da bryak

Страницы: [1] 2 3 ... 9
1
Вопрос к организаторам мероприятий форума IM!
Когда будет следующий онлайн чемпионат? Можно узнать примерное время проведения и тему?

2
Похудение и диеты / Re: Сушка.
« : 21 Марта 2012, 11:47:37 »
Кикбоксинг 3 раза в неделю 1,5 часа. Если на диете, то за 2 месяца до 10 кг уходит.

3
Похудение и диеты / Re: Сушка.
« : 20 Марта 2012, 16:11:37 »
В апельсине сахара немало а на сушке необходимо его исключать, насчет клетчатки я думаю, в идеале отруби. Там 44 % клетчатки оказывается. Целесообразно ли полностью исключить овощи и довольствоваться отрубями?
Насчет продуктов задерживающих воду читал, что молочные исключаются именно из-за этого, так что придется отказываться и от творога...
А не поделитесь с нами откуда вы эту информацию читаете?
http://forum.ironman.ru/index.php?topic=59997.15 посты 23-25, там говорилось.

4
Похудение и диеты / Re: Сушка.
« : 20 Марта 2012, 15:13:37 »
В апельсине сахара немало а на сушке необходимо его исключать, насчет клетчатки я думаю, в идеале отруби. Там 44 % клетчатки оказывается. Целесообразно ли полностью исключить овощи и довольствоваться отрубями?
Насчет продуктов задерживающих воду читал, что молочные исключаются именно из-за этого, так что придется отказываться и от творога...

5
Похудение и диеты / Re: Сушка.
« : 20 Марта 2012, 14:32:40 »
Кто какие овощи ест при сушке? Я заинтересовался капустой, но там несмотря на клетчатку, низкий ГИ -  сахара от 2 до 5 %.... А без клетчатки сушится не стоит.

6
Как высчитывать ГИ если смешивать отруби и муку вс например? Или муку вс и ржаную обдирную?

7
Помоему супер!

8
О банере вверху и http://forum.ironman.ru/net/, впервые вижу интерфейс этот, выглядит интересно.

9
Обо всем / Сообщество Железных Людей
« : 12 Марта 2012, 13:32:52 »
Появилась новая социальная сеть?

10
Обо всем / Re: Железомотиваторы
« : 28 Февраля 2012, 16:47:02 »
<a href="http://www.youtube.com/watch?v=eNqgbMdIBsM" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=eNqgbMdIBsM</a>
Обнес бы всю Россию и СНГ щитами с этими мотиваторами.Супер!

11
отвечая на вопрос отмечу:

эксплод стоит 2000 руб (в моём городе)

чем можно заменить?теми же составляющими:

кофеин (в аптеке, 20руб)
аргинин+лизин (1500 мг того и другого 800руб (сумма) в среднем за банки с 50.000 мг в каждой)
креатин  (чайная ложка. Банка креатина от ON (1200 руб) )


по вкусу: таурин+ никотиновая кислота (никтони кислота - 90 капсул 50 руб).

эффект будет такой же.

при прочих равных те же 2000 руб, но цена порции ниже.)...


Можно открывать собственное производство.

12
У кого какие интервалы между подходами и сетами?

13
Бойкий тут не причем, прошу прощения, читал и писал с телефона в метро) Итак господа! Jurist! Адресом ты ошибся, тут не о тебе речь, " А интересно, как еще судить комплекцию спортсмена-качка как не по фотке! " - судить не нужно, не просит никто.

14
4-5 раз?! Вы или работаете очень долго или едите очень много )))
Нет, вы ошибаетесь! Приемы пищи по 10-15 минут, в сумме это час а работа с 9 до 18 примерно.

15
Я советую брать контейнер с гречей и куриной грудкой вам на работу. Лучше всего будет.
К сожалению, на работе нет микроволновки и места для того, чтобы поесть. За рабочим столом возиться с вилками, тарелками как-то неудобно. У нас никто так не делает.
...

У нас тоже никто 2 раза не обедает, а вместо самого обеденного перерыва не сваливает в джим на 2 часа  ag
Пока не уволили...

Совет Rekless-а очень верный.
В зал на 2 часа во время работы - это круто! Я по договоренности с начальством ем на работе 4 - 5 раз в день в удобное для меня время. Пришло время встал, пошел, поел! Сотрудники иногда психуют!

Страницы: [1] 2 3 ... 9
Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Copyright 2000-2021 Ironman.ru Все права защищены. Использование материалов с сайта допускается только при наличии прямой ссылки на сайт ironman.ru. Дизайн, разработка - TechArt.