• 05 Декабря 2021, 07:16:17
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

  с помощью:

Новости:

Просмотр сообщений

В этом разделе можно просмотреть все сообщения, сделанные этим пользователем.

Сообщения - Dinozavr68

Страницы: 1 ... 200 201 [202]
3016
Пресс / Пресс
« : 15 Ноября 2006, 15:49:36 »
Цитата: GoDziLo
во времена Арнольда пресс не качали,и животы не в пример нынешним качкам!


Вот удивительно. Человек пишет в профиле "тренер" и несёт ахинею, которую может легко опровергнуть любой любопытный.
http://athlete.ru/books/arnold_schwarzenegger_encyclopedia_book_2/glava3.htm

3017
Архив Форума / Программа на силу
« : 15 Ноября 2006, 14:06:21 »
Цитата: Sharky

Это капец просто. Все болит, ничего не помогает (с). До этого я не разу не делал такое количество подходов в приседаниях. Вообщем вес подобрал нормально, присед сделал хорошо.
но сейчас болит в основном поясница и задняя поверхность бедра. Видимо от наклонов со штангой, т.к интенсивно в этом упражнении я не когда не работал.

Опять 2 вопроса (привет Слоненку):

1) Правильно я понимаю, что наклоны со штангой, это ничто иное как становая тяга на прямых ногах?

2) И еще... Про пресс не слова в проге нет. Его делать надо или нет?

А вообще программа хорошая. Мне нравится :)

П.С Кстати, Динозавр обитает на жим.онлайн.ру? Я на форуме там полазил, что то не нашел его.


 Исправлено: Sharky, 14.11.2006 17:51:23

 Исправлено: Sharky, 14.11.2006 17:51:44


Здрасти.
Наклоны - это когда исх. положение как при приседе. Наклоняешься вперёд почти до параллели, градусов так 100, совсем параллель не надо - штанга ляжет на шею и будет куча проблем.

Пресса там нет. Да он и не нужен. Будешь приседать 200 - будет и пресс.

Не усердствуй во всяких вспомогательных упражнениях типа наклонов и брусьев. Это не билдинг, а серьёзное занятие. Цель - увеличение результата в ПЖТ, всё остальное поскольку-постольку.

Страницы: 1 ... 200 201 [202]
Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Copyright 2000-2021 Ironman.ru Все права защищены. Использование материалов с сайта допускается только при наличии прямой ссылки на сайт ironman.ru. Дизайн, разработка - TechArt.