• 24 Января 2022, 20:46:25
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

  с помощью:

Новости:

Просмотр сообщений

В этом разделе можно просмотреть все сообщения, сделанные этим пользователем.

Сообщения - ZEN XREN VAT MAT

Страницы: 1 [2] 3 4 ... 6
16
http://www.ironmine.narod.ru/books/mccallum_keys/entry.htm    
 - Там  найдеш  базовые  упражнения  часть 1

17
 Сказал что  занимаешся  3 раза  в неделю а  где  третий  день - бухаеш ?
Займись  базой  не  когда  не  позно  даже  если  стаж  4 года

18
 [/quote]

Обойдёмся без экспериментов, этот экспиримент до добра не доведёт, ты будешь терять свой вес, температура тут является катализатором сжигания твоей набранной массы! Щас лучше больше пить воды, и побыстрей выздораливать...[/quote]
  Тоесть  если  пить  максимум  воды  то  можно  сохранить  мышцы. (Вода  как  бы  забивает  голод) а  почему запасы жира  не  згорают в  превую очередь?

19
 Тут  забалел, опитит  естественно  пропал  температура  не  большая  но  есть  не   хочеться (  как  всегда  небольшой  грип, слабость  и  т.д. ) Хотел  спросить  что  будет  с  мышечной  массой  когда   долго   не  ешь ( пока  2 дня ) всетаки  терять   заработанные  потом   и  болью мышцы  не  сильно  хочется ?
Вроде  как  експеремент ))
Что  с  телом  произойдет

20
Архив Форума / как набрать массу?
« : 26 Января 2007, 09:24:02 »
Цитата: CowBoyBeeBop
Цитата: Adapter
Цитата: CowBoyBeeBop
яж не говорю за день... например если курс метана идет месяц набираешь примерно 5-6 кг. вот если такой же вес ну пусть хоть за полтора месяца... как и без химии???

Если ты не прочитаешь ни одной книги по бодибилдингу твой прирост, что с химией, что без нее останется равным нулю. По началу, имея даже небольшой багаж знаний по этому вопросу, можно стабильно увеличивать свой вес на 1 кг в месяц. Просто представь, что за год это будет минимум 12 кг!! Прибавь это к своему весу и скажи разве это мало? Или ты хочешь сидеть на вечном химическом курсе, потому что как только ты прекратишь принимать препараты у тебя все вернется обратно?

да ты что, как раз вот пытаюсь найти способ что б без химии.а на счет книг и т. д. просто на сайтах много описуеться, то питание, то какие то комплексы и хрен его знает, чему верить, а все сразу не попробуешь. ну есть старюсь 6 раз в день... как многие говорят, а вот на счет массы веса сомневаюсь. если для массы, то кажись нужно макс жать 5-6 раз???

 ИМБИЦИАЛЫ  АТАКУЮТ!  как ты  думаеш  исправить  свое  тело  всего  лиш  за  год ?  ( без  химии )
Я  натурал  максимум   набираю    за  сезон  7-8 кг  из  них  1-2 кг   жира  который  скачивается  остаеться  6кг  ..масыы..
Люди  занимаються  30  лет а  то  и   больше  и  легкого пути  здесь   не  БУДЕТ.
Если  чувствуеш  что  ето  не  твое  Забей если  после  2  недель  ты  скажеш  ну  нах.  Тоже   ЗАБЕЙ

21
Цитата: Hector
Цитата: Dozen
жимы штанги, гантелей, разводка гантелей с обратным наклоном (голова ниже жопы) ...

а отжимание от брусьев?, приминительно ко мне это упражнение значительно эффективней других, главное не стараться корпус держать вертикально, а наоборот наклоняться

 А  еще  ефективно  на  брусьях  с  гантелей (  если  собственного веса  мало )
  Грудь  штука  травмоатичная....эх

22
Цитата: Diman (^_^)
Как накочать низ груди? На пишите программу пожалуйста! Мне тренер все надаёт программу на низ груди я его всё понять не могу он постоянно отходит от вопроса, токое впечетление что он её не знает. Зарание всем спосибо!

 При  жиме  лежа  большой  фактор  играет  то,  какой  хват   ты  выбираеш  к  примеру  широкий  качает  верх  и  внутрению  часть  груди   меньший  хват  тренерует  низ  ( кажется ) .
Поищи  где  то  "Жим  лежа" должно  быть  все  описсано :))

23
Архив Форума / Мышцы Тайсона....
« : 20 Января 2007, 13:54:37 »
  ЗНАЧИТ  ТАК  НАШОЛ  КАК  СКАЧАТЬ  НО  У  МЕНЯ  СКОРОСТЬ  НЕ  БОЛЬШАЯ  ( ВСЕ  ВРЕМЯ  СРЫВАЕТ! )
ТЕМПАЧЕЕ  ЖИВУ   В  УКРАИНЕ  И ап НЕ РОСИЙСКИЙ
ОБЬЯСНЯЮ  КАК  СКАЧАТЬ!
НА  СЫЛКЕ  (КУЧА ПРОГРАММ)
http://samlab.ws/
ОТ  ТУДА  ПЕРЕКАЧИВАЕМ  ПРОГРАМУ "shareaza"  ПО АДРЕССУ
http://shareaza.trillinux.org/builds/ НАСТРАИВАЕМ, ТАМ  НЕ  ТЯЖЕЛО,  ВСТАВЛЯЕМ  СЫЛКУ  И ВСЕ! ПРОЦЕСС  ПОШОЛ.....

24
Архив Форума / Мышцы Тайсона....
« : 19 Января 2007, 17:30:00 »
Цитата: Lexter
a kak eto ska4atj to?on zapra6ivaet dc++,zapuskaet ego,a ka4atj ne ka4aet.ho4u..


 Буду  поключать  всех  своих  хакеров  ( друзей )  может  помогут... Сам   не  разберусь
 :(  Кто  первый  разберется  пожалуста  ОТПИШИТЕСЬ  

http://sovietserver.ru/dc/video/10458/2006/09/05/jay_cutler/
вот  еще   ну  там  разберетесь  через  поиск ...

 Исправлено: Bitaliy - Malish, 19.01.2007 17:33:38

25
Архив Форума / Мышцы Тайсона....
« : 19 Января 2007, 15:47:53 »
  Тут  лазил  искал  ( фигню ) всякую  нашол зашибись , ну  вобщем  сами  сматрите  про  Тайсона

http://sovietserver.ru/dc/video/3297/2005/12/03/mike_tyson/#full

И  про  ББ  очень  много  видео  всякого ....

http://sovietserver.ru/dc/search.php?query=%D0%A1%D0%BF%D0%BE%D1%80%D1%82
Пока еще  не  че  не  качал.....))

26
Архив Форума / Помогите подкачаться
« : 17 Января 2007, 23:21:58 »
  Немного  юмора ББ.( еслиб  я  был  кк  Петя  то... )
  http://www.powerlifter.ru/archives/000075.shtml#more
ободно  и  смешно. ))

27
  Хорош  вам  ругатся,  читать  не  приятно!  целый  топик  засрали....
  Я  бы  сказал  " Имбициалы  атакуют " ( фраза  тож запатентованная.. :)

28
Предплечья / Предплечья
« : 14 Января 2007, 22:01:54 »

Согласен, ваще тема....забивает напрочь!
У меня на работе кситевой экспандер лежит, сижу бывало юзаю его :)))

Раньше была проблема с предплечьями, болели...становую много не могу держать.

Сейчас как то подлечил. И предплечья стали нормально работать.

я считаю ошибкой дрочить их постоянно, можно усугубить тока проблему. Сам через это прошёл![/quote]
 


А  тот  я  думал,  чего  боли  ( не значительные ) в  руке  появиль  тренеровал  через  день их.

 Исправлено: Bitaliy - Malish, 14.01.2007 22:33:36

29
Цитата: Кайфолом
Я догадывался получить такой ответ Хоукс ... Отшила ))) Вежливо и корректно  
Да ладно,я не напрашивался.Всего лишь интерес увидеть как качаются русские леди. Ни в одном спортзале ещё не встречал
 А до скольки ты хочешь довести свой вес? Какая у тебя цель?


 Я  по  истене видел  изящные  движение девушки  в  тренажорном  залЕ!  и  мне  понравилось.))
Только  когда  вес  берет  не  БОЛЬШОЙ ))) А  то  чувствуеш себя  не  мужиком ..... ( та  впрочем  пока  17  лет )

30
Предплечья / Предплечья
« : 13 Января 2007, 14:27:37 »
Цитата: Hector
Цитата: IRONkROL
лучше на толстый короткий гриф прикрепить веревку с грузом (2-5 кг) на другом конце. нужно накручивать эту веревку на палку на вытянутых руках, поднимая груз. мышцам хана = рост обеспечен =)

локти должны быть прижаты к бокам, а предплечья параллельно полу, и груз не 2-5, а как минимум 5. Отец на пике формы накручивал так двухпудовик. Он и по сей день может без труда раздавить руку при рукопожатии (усилие, как если бы вам на руку аккуратно положили 200кг)

 
  Прийму  на  ВООРУЖЕНИЕ ). Спасибо!
Сейчас  правда  другая  проблема  вылезла  ЖЕЛУДОК,  аж  матюкатся  хочется! Нормально  не  позанимаешся.....
  НА  ПОМНЮ  ВСЕМ!  ПОЕЛИ  ПОДОЖДИТЕ  2 ЧАСА потом  занимайтесь  на  здровье"!  

Страницы: 1 [2] 3 4 ... 6
Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Copyright 2000-2022 Ironman.ru Все права защищены. Использование материалов с сайта допускается только при наличии прямой ссылки на сайт ironman.ru. Дизайн, разработка - TechArt.