- 20 Июня 2025, 13:11:08
- Добро пожаловать, Гость
Новости:
Просмотр сообщений
В этом разделе можно просмотреть все сообщения, сделанные этим пользователем.
31
Дельты / Re: Как накачать плечи?
« : 13 Декабря 2016, 09:53:15 »
Интересная статья по специализации на плечи выложена на сайте ironman.ru: http://ironman.ru/news.php?id=5989. Но, видимо, опробовать мне ее не удастся, так как начальный норматив - подъем собственного веса над головой - мне не под силу, почти 95 кг я не подниму. Подскажите кто-нибудь программу по специализации дельт - как в развитии силы, так и массы. В материалах Леонида Алексеевича я их не нашел, хотя программы по специализациям других мышечных групп имеются, и я по ним работал. Кстати, подойдет ли программа, изложенная в статье, если ее несколько урезать? Только вот насколько?
32
Программы тренировок / Re: Античный БодиБилдинг. ФуллБодиТренинг (ФБТ / FBT).
« : 04 Декабря 2016, 08:49:16 »Фуллбади Мориса Джонса, одного из часто упоминаемых любителей в статьях Джона Маккалума.Жим из-за головы 90 кг х 12 раз!!! Я тоже хочу быть таким физкультурником.
Рекорды:
Жим из-за головы 90 кгх12 раз
В возрасте 85 лет Морис Джонс ещё продолжал заниматься силовыми тренировками, бегал и занимался туризмом.
Короче, идеальный физкультурник
33
Обо всем / Re: Моя радость дня - делимся позитивными событиями за день!
« : 08 Ноября 2016, 16:28:00 »
Анастасия, меня тоже вдохновляет Ваш пример дисциплинированности, целеустремленности и успешности в построении красивого тела. Пишу специально, чтобы поддержать Вас. Желаю дальнейших успехов в бодибилдинге и фитнесе.
34
Обо всем / Re: Моя печалька дня - делимся неудачами и негативными событиями за день
« : 15 Октября 2016, 14:32:07 »
Кажется, эта тема прошла мимо форума, поэтому рискну запостить, несмотря на сравнительную давность события.
7 сентября в возрасте 92-х лет скончался выдающийся американский тяжелоатлет Норберт Шемански, призер четырех олимпийских игр, один из немногих спортсменов, кто соперничал с самим Юрием Власовым.
Кстати, Шемански имел весьма атлетичное телосложение:
https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/8/87/Norbert_Schemansky_1964.jpg/260px-Norbert_Schemansky_1964.jpg
7 сентября в возрасте 92-х лет скончался выдающийся американский тяжелоатлет Норберт Шемански, призер четырех олимпийских игр, один из немногих спортсменов, кто соперничал с самим Юрием Власовым.
Кстати, Шемански имел весьма атлетичное телосложение:
https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/8/87/Norbert_Schemansky_1964.jpg/260px-Norbert_Schemansky_1964.jpg
35
Обо всем / Re: Ваши дети любят спорт?
« : 10 Октября 2016, 17:57:35 »
Если считаете, что у сына может получиться в фигурном катании, то отдайте его в соответствующую секцию. Никому от этого хуже не будет, наоборот, есть шанс, что сын достигнет чего-то в этом спорте. А не пойдет у него в фигурном катании, можно попробовать что-то еще.
Побольше бы было таких отцов, как Вы.
Побольше бы было таких отцов, как Вы.
36
Обо всем / Re: Моя радость дня - делимся позитивными событиями за день!
« : 25 Сентября 2016, 15:30:22 »
Ну, всё, братва, завязывай с занятиями.
Нет нужды пыхтеть в зале и на стадионе, подсчитывать калории и тратиться на спортпит. Спешу поделиться отличной новостью: изобретен препарат, позволяющий сжигать жир и иметь блестящую спортивную форму без каких-либо усилий
. По крайней мере здесь так написано: http://pikabu.ru/story/mediki_ispyitali_lekarstvo_sposobnoe_zamenit_zanyatiya_v_sportzale_4489308
"На мышах успешно испытали препарат, который запускает в организме те же процессы, что и при физических нагрузках. Экспериментальный препарат укрепил силу и здоровье подопытных животных.
Подавляя активность регуляторного белка, он запускает те же клеточные механизмы, которые включаются в действие при хороших физических нагрузках. Авторы, статью которых публикует журнал Cell Reports, надеются на скорое создание аналогичного средства для людей.
Физические упражнения положительно сказываются на всех системах организма и позволяют ему "сжигать лишний жир". Это происходит за счёт активации гена сигнального белка MEF2, который обычно подавлен регуляторными белками (деацетилазами гистонов) HDAC".
Нет нужды пыхтеть в зале и на стадионе, подсчитывать калории и тратиться на спортпит. Спешу поделиться отличной новостью: изобретен препарат, позволяющий сжигать жир и иметь блестящую спортивную форму без каких-либо усилий
. По крайней мере здесь так написано: http://pikabu.ru/story/mediki_ispyitali_lekarstvo_sposobnoe_zamenit_zanyatiya_v_sportzale_4489308"На мышах успешно испытали препарат, который запускает в организме те же процессы, что и при физических нагрузках. Экспериментальный препарат укрепил силу и здоровье подопытных животных.
Подавляя активность регуляторного белка, он запускает те же клеточные механизмы, которые включаются в действие при хороших физических нагрузках. Авторы, статью которых публикует журнал Cell Reports, надеются на скорое создание аналогичного средства для людей.
Физические упражнения положительно сказываются на всех системах организма и позволяют ему "сжигать лишний жир". Это происходит за счёт активации гена сигнального белка MEF2, который обычно подавлен регуляторными белками (деацетилазами гистонов) HDAC".
37
Программы тренировок / Re: Имя этой игры – масса мышц
« : 15 Июня 2016, 11:54:21 »
Что же администраторы странички так Дмитрия подставляют, репостя всякую ерунду? Тем более что среди них есть его родственники.
38
Программы тренировок / Re: Имя этой игры – масса мышц
« : 15 Июня 2016, 08:46:37 »
Наткнулся на официальной страничке Дмитрия Яшанькина в ВК на такой пост:
"ПРИНЦИПЫ ПРОГРЕССА
Перед вами самая продвинутая, самая научная и самая перепроверенная система тренинга на свете! Она базируется на необычных принципах. Но не пугайтесь гениальное — всегда просто.
Итак, принцип номер один. Оказывается, скорее всего масса растет, когда вы тренируете только одну мышцу в день. Как раз по этой методе бомбится Маркус Рул. Итог вы знаете. В понедельник мы качаем грудь, во вторник — спину, в среду — плечи, в четверг — трицепс, в пятницу — бицепс и в субботу — квадрипепсы".
Ну и далее расписываются подходы, упражнения и диета.
Это реально какая-то новая метода или же Дмитрий применяет эту схему строго для себя как генетически одаренного атлета? Я знаю, что его консультировал Леонид Алексеевич, однако у Остапенко совершенно другой подход к тренировкам, при котором схема 1 мышца 1 раз в неделю не работает. Прошу объяснить
.
"ПРИНЦИПЫ ПРОГРЕССА
Перед вами самая продвинутая, самая научная и самая перепроверенная система тренинга на свете! Она базируется на необычных принципах. Но не пугайтесь гениальное — всегда просто.
Итак, принцип номер один. Оказывается, скорее всего масса растет, когда вы тренируете только одну мышцу в день. Как раз по этой методе бомбится Маркус Рул. Итог вы знаете. В понедельник мы качаем грудь, во вторник — спину, в среду — плечи, в четверг — трицепс, в пятницу — бицепс и в субботу — квадрипепсы".
Ну и далее расписываются подходы, упражнения и диета.
Это реально какая-то новая метода или же Дмитрий применяет эту схему строго для себя как генетически одаренного атлета? Я знаю, что его консультировал Леонид Алексеевич, однако у Остапенко совершенно другой подход к тренировкам, при котором схема 1 мышца 1 раз в неделю не работает. Прошу объяснить
.39
Обо всем / Re: Рубрика: очумелые ручки)))
« : 03 Июня 2016, 20:27:40 »Красивая вещь, молодец.КлючницаТы что, вахтёром подрабатываешь?
40
Программы тренировок / Re: Новый эксперимент - требуются фанатичные добровольцы
« : 22 Мая 2016, 17:23:26 »
Про года и десятилетия - это про меня.
Очень сейчас жалею, что такого наставника, как Леонид Алексеевич у меня не было в середине 90-х, когда начинал тягать железо. Вроде бы и статьи его читал в Спортивной жизни России, а все равно были вещи, которые осознал только недавно. Хотя на прогресс не жалуюсь: начинал в 1994 году с 62 кг, а вчера весы показали 99 кг. Из них 16 кг набрал за прошедшие полтора года, занимаясь только по программам и рекомендациям ЛАО. Я даже обращался к нему в личку за подсказками. И Леонид Алексеевич помогал.
Очень сейчас жалею, что такого наставника, как Леонид Алексеевич у меня не было в середине 90-х, когда начинал тягать железо. Вроде бы и статьи его читал в Спортивной жизни России, а все равно были вещи, которые осознал только недавно. Хотя на прогресс не жалуюсь: начинал в 1994 году с 62 кг, а вчера весы показали 99 кг. Из них 16 кг набрал за прошедшие полтора года, занимаясь только по программам и рекомендациям ЛАО. Я даже обращался к нему в личку за подсказками. И Леонид Алексеевич помогал.
41
Программы тренировок / Re: Новый эксперимент - требуются фанатичные добровольцы
« : 22 Мая 2016, 12:56:09 »Эх, вывели меня на чистую водуЯ тоже всегда дохожу до конца по программам, если уж берусь. И по-моему, пройти программу Леонида Алексеевича было бы здорово. Но для меня дело даже не в программе, а в ее новизне, в возможности открыть что-то необычное. Результат же Леонид Алексеевич гарантирует. Я очень сильно удивлен, что ни один из экспериментов, предложенных ЛАО форумчанам, не состоялся из-за нехватки добровольцев.Это потому что забесплатно))) Не ценят люди халявы)))
Заплатил бы каждый участник из 20 хоть чисто символично по тыще-две, так и дошли бы до финиша, глядишь, не 7, а 15)))
. Да, публично признаюсь, что я любитель халявы! И на форуме чувствую себя белой вороной среди желающих предложить Остапенко мзду за его программы. Кстати, думаю, что здесь ЛАО допустил стратегическую ошибку. Оказывается, надо было написать: требуются фанатичные и состоятельные добровольцы, - тогда отбою от желающих точно бы не было!
42
Программы тренировок / Re: Новый эксперимент - требуются фанатичные добровольцы
« : 22 Мая 2016, 09:08:10 »
Я тоже всегда дохожу до конца по программам, если уж берусь. И по-моему, пройти программу Леонида Алексеевича было бы здорово. Но для меня дело даже не в программе, а в ее новизне, в возможности открыть что-то необычное. Результат же Леонид Алексеевич гарантирует. Я очень сильно удивлен, что ни один из экспериментов, предложенных ЛАО форумчанам, не состоялся из-за нехватки добровольцев.
43
Программы тренировок / Re: Новый эксперимент - требуются фанатичные добровольцы
« : 15 Мая 2016, 15:30:19 »
Неужели придется покупать губозакаточную машинку?
44
Программы тренировок / Re: Новый эксперимент - требуются фанатичные добровольцы
« : 10 Мая 2016, 20:18:26 »
Еще почти неделька есть. И еще четверых добровольцев надо.
Братва, присоединяйся! Неужели никому не любопытно узнать, что такое нелинейное циклирование?
Наработки, полученные в этой программе, используете в будущем для себя или кому-нибудь подскажете (даже может, своим детишкам).
По окончании программы можно будет задрать нос и нарезать понты, мол, да я и вправду крут, если прошел через все это. Тщеславие и самолюбие тоже бывают двигателями прогресса.
Братва, присоединяйся! Неужели никому не любопытно узнать, что такое нелинейное циклирование?
Наработки, полученные в этой программе, используете в будущем для себя или кому-нибудь подскажете (даже может, своим детишкам).
По окончании программы можно будет задрать нос и нарезать понты, мол, да я и вправду крут, если прошел через все это. Тщеславие и самолюбие тоже бывают двигателями прогресса.
45
Обо всем / Re: С Днем Победы, дорогие друзья!
« : 10 Мая 2016, 13:54:25 »
Дед по маме воевал с японцами на Дальнем Востоке и в Манчжурии. Дед по отцу в 14 лет бежал на фронт, был сыном полка, служил во фронтовой разведке. Был тяжело ранен под Кенигсбергом и сразу направлен хирургом в морг, где пролежал два дня. Потом все-таки вытащили у него этот проклятый осколок. Еще бы пара миллиметров - и не было бы ни деда, ни меня.
