- 15 Июля 2026, 19:53:18
- Добро пожаловать, Гость
Новости:
Просмотр сообщений
В этом разделе можно просмотреть все сообщения, сделанные этим пользователем.
Страницы: [1] 2
1
Вопросы начинающих / "Пекут" предплечия после подходов
« : 28 Сентября 2018, 15:47:23 »
Добрый день.
Поделитесь пожалуйста мыслями почему после подходов "пекут" мышцы предплечия и побаливают, но не так, как после интенсивной тренировки болят все мышцы, а как бы внутри.
Любые нагрузки на руки (бицепс, плечи), жим лежа.
Вроде не приносит сильного дискомфорта, но не приятно.
Со стороны медицины в данном случае проблем нет.
Поделитесь пожалуйста мыслями почему после подходов "пекут" мышцы предплечия и побаливают, но не так, как после интенсивной тренировки болят все мышцы, а как бы внутри.
Любые нагрузки на руки (бицепс, плечи), жим лежа.
Вроде не приносит сильного дискомфорта, но не приятно.
Со стороны медицины в данном случае проблем нет.
2
Вопросы начинающих / Грудные мышцы
« : 08 Декабря 2017, 20:35:36 »
Прошу совета.
Упражнения на грудь делаю жим лежа и жим гантелей под углом 45 град.
Веса и объёмы медленно, но растут.
Хочу понять, какое упражнение прорабатывает верхнюю внутреннюю часть грудных мышц?
Пробовал разные упражнения, не чувствую мышцу.
Упражнения на грудь делаю жим лежа и жим гантелей под углом 45 град.
Веса и объёмы медленно, но растут.
Хочу понять, какое упражнение прорабатывает верхнюю внутреннюю часть грудных мышц?
Пробовал разные упражнения, не чувствую мышцу.
3
Вопросы начинающих / Боль в мышцах после тренировок
« : 11 Ноября 2017, 18:10:13 »
Хочу спросить, когда только начинал заниматься всегда по началу после каждой тренировки болят мышцы.
Какой временной промежуток должен пройти, чтобы мышцы уже перестали болеть после тренировок?
4 месяца постоянных тренировок, а мышцы болят как в первый раз.
Какой временной промежуток должен пройти, чтобы мышцы уже перестали болеть после тренировок?
4 месяца постоянных тренировок, а мышцы болят как в первый раз.
4
Спортивное питание / Какие производители честные?
« : 12 Августа 2017, 08:21:42 »
Всем доброго времени суток.
Производителей спорт питания сейчас море (у меня в городе десятка три не меньше продают). Хочется брать качественный продукт.
Из прошлого на память приходят: Weider, Scitec, Ultimate
Какие еще производители протеина хороши по качеству?
Питаюсь сейчас уже достаточно, хочу добавить протеином до и после тренировок.
Производителей спорт питания сейчас море (у меня в городе десятка три не меньше продают). Хочется брать качественный продукт.
Из прошлого на память приходят: Weider, Scitec, Ultimate
Какие еще производители протеина хороши по качеству?
Питаюсь сейчас уже достаточно, хочу добавить протеином до и после тренировок.
5
Вопросы начинающих / Введение в тренинг после травмы спины
« : 25 Сентября 2016, 09:24:10 »
Всем доброго дня.
Был очень долгий перерыв в тренировках (года 4-5), до этого из-за чрезмерных весов повредил спину (при своих (на тот момент) 62 кг веса, становая тяга была 130 кг ((( ), с техникой все норм. Спина дает о себе знать и по сей день, хотя сразу ничего не болело. Просто постепенно боль становилась все сильнее и сильнее, были периоды, что утром с кровати встать не могу, только переваливался набок и потом ногами ((( За счет растяжки поясницы боль немного отступила, уже могу жить нормально.
Возобновил тренировки, от становой отказываться не хочется, нравится упражнение, буду заниматься с малыми весами, укреплять спину.
Посоветуйте упражнения на растяжку и укрепление.
На данный момент 32 года, 70 кг
Благодарю всех за дельные советы.
Был очень долгий перерыв в тренировках (года 4-5), до этого из-за чрезмерных весов повредил спину (при своих (на тот момент) 62 кг веса, становая тяга была 130 кг ((( ), с техникой все норм. Спина дает о себе знать и по сей день, хотя сразу ничего не болело. Просто постепенно боль становилась все сильнее и сильнее, были периоды, что утром с кровати встать не могу, только переваливался набок и потом ногами ((( За счет растяжки поясницы боль немного отступила, уже могу жить нормально.
Возобновил тренировки, от становой отказываться не хочется, нравится упражнение, буду заниматься с малыми весами, укреплять спину.
Посоветуйте упражнения на растяжку и укрепление.
На данный момент 32 года, 70 кг
Благодарю всех за дельные советы.
6
Натуральные продукты / Давайте распишем свой рацион питания(общая тема)*☆☆☆☆☆
« : 12 Сентября 2008, 14:21:46 »
А давайте в этой теме каждый распишет свой рацион питания, сами почитаем и другим интересно будет. Т.е. утром,в обед вечером, что и поскольку. Много ненужных тем отпадет... Ведь одно и тоже приедается, а тут какое разнообразие получится!!!
7
Общеспортивные разговоры / А форум изменился
« : 12 Сентября 2008, 14:10:45 »
Давно я не заходил, много изменилось, как и сам форум! Тем смотрю только увеличилось! А за форум-респект.
8
Архив Форума / Как совместить прием гейнера и протеина
« : 05 Февраля 2008, 11:41:07 »
Как совместить прием гейнера и протеина, сейчас утром пью гейнер, а вечером и после тренировки протеин. Правильно так?
9
Архив Форума / Вопрос по быстрому набору массы
« : 02 Февраля 2008, 11:39:55 »
Ребята, а выскажите свое мнение по поводу быстрого набора массы без АС. Т.е. импортные гейнеры, креатин и т.д.... насколько это реально? Ведь спрашивают в основном люди 65/180...
10
Архив Форума / Подскажите
« : 10 Октября 2007, 10:40:45 »
Подскажите, кто знает. Занимаюсь с нового года, но в начале лета из-за жары пришлось бросить. Сейчас опять записался в зал. Сколько нужно времени на восстановление, чтобы можно было продолжать заниматься по программе?
11
Архив Форума / Какой срок годноти аминокислот?
« : 25 Августа 2007, 10:32:37 »
Подскажите, каков срок годноси аминокислот, после того как банка открыта? Просто, в конце весны купил банку аминок, летом из-за жары заниматься небыло возможности и аминки не пил, а теперь опять пошел в зал... не пропали ли они, и можно ли их пить???
12
Архив Форума / Почему после тренировки плохо спится
« : 21 Августа 2007, 14:58:52 »
Собственно, а почему после тренировки плохо спится? Остальные дни нормально, а когда после тренировки то всю ночь крутишься, уснуть не можешь????
13
Архив Форума / Ну когда уже эта жара спадет
« : 31 Июля 2007, 10:39:37 »
Ну когда уже эта жара спадет, уже 2 месяца не хожу взал. Сил после пекла никаких нет...
14
Архив Форума / Расчет калорий
« : 22 Июня 2007, 12:28:50 »
Помогите пожалуйста рассчитать необходимое кол-во употребления калорий в день. Данные возраст 23, вес-68 кг, работа в основном сидячая.
15
Архив Форума / вопрос про 5х5
« : 20 Июня 2007, 08:22:18 »
Скажите пожалуйста, система 5х5 для чего используется? (на массу, на силу...???)
Страницы: [1] 2
