- 09 Августа 2026, 23:15:32
- Добро пожаловать, Гость
Новости:
Просмотр сообщений
В этом разделе можно просмотреть все сообщения, сделанные этим пользователем.
Страницы: 1 [2]
16
Архив Форума / 100% Whey Protein
« : 12 Июня 2007, 22:39:38 »
Подскажите, кто нибудь пробовал этого издателя, или лучше на др. посмтреть, вроде Next или ISS?
17
Архив Форума / Тяжело заниматься
« : 26 Мая 2007, 08:22:22 »
Не пойму, почему с наступлением жары стало так тяжело заниматься. Веса скажем которые брал в апреле, сейчас даются с огромным трудом. Слабость какая-то постоянно. Может у кого такое уже было?
18
Архив Форума / ЖЖение во время приседа
« : 06 Апреля 2007, 15:42:14 »
Во время приседа и жима ногами лежа, жжет слева, чуть выше паха. Почему?
19
Архив Форума / Бицепс
« : 21 Марта 2007, 13:57:19 »
Подскажите, какое упражнение лучше для верхней части бицепса?
20
Архив Форума / Восстановительная терапия после химии
« : 27 Февраля 2007, 14:26:57 »
Ранее, я задавал вопрос по поводу приема Анабола, всем спасибо за ответы. Теперь через время станет вопрос о восстановительной терапии после Анабола. Есть мнение принимать Тамоксифен (Нолвадекс) после курса. А может нужно что-то подобное и во время курса принимать? Посоветуйте пожалуйста что и как лучше, заранее благодарен за ответы!
21
Архив Форума / Посоветуйте плиз по программе
« : 07 Февраля 2007, 10:00:58 »
Тренер советует совмещать занятия на грудь со спиной, а можно-ли совместить ноги с руками? Тем более что я занимаюсь 2 раза в неделю, так мне очень удобно.
22
Архив Форума / Посоветуйте с программой
« : 24 Января 2007, 11:42:32 »
Я новичек, цель набор массы. Занимаюсь 2 раза в неделю (вторник, пятница). Работать собираюсь только по базе. Возраст 23, вес 63 кг.
1. Жим лежа 3*10
Разводы гантелей лежа 3*8
Жим гантелей на наклонной 3*8
2. Приседания со штангой 3*10
Разгибания ног в станке сидя 3*8
Подъем штанги стоя (плечи) 3*10
3. Становая тяга 3*8
Подтягивания 3*8
Гиперэкстензии 3*10
Надо-ли что либо менять? или нормально?
1. Жим лежа 3*10
Разводы гантелей лежа 3*8
Жим гантелей на наклонной 3*8
2. Приседания со штангой 3*10
Разгибания ног в станке сидя 3*8
Подъем штанги стоя (плечи) 3*10
3. Становая тяга 3*8
Подтягивания 3*8
Гиперэкстензии 3*10
Надо-ли что либо менять? или нормально?
23
Архив Форума / Порция протеина
« : 23 Января 2007, 10:51:47 »
Подскажите, на банках с протеином указана норма для порции (к примеру 8 столовых ложек), вот и вопрос, ложка должна быть с горкой набрана или нет? Просто, если с горкой получается ну Очень уж густая масса...
24
Архив Форума / Как вы питаетесь
« : 18 Января 2007, 15:51:46 »
Поделитесь секретом, как вы умудряетесь есть по 5-6 раз в день??? ведь все мы работаем целый день, кто-то учится....
25
Архив Форума / Подправьте программу
« : 28 Июня 2006, 20:44:46 »
Уважаемые атлеты, кто в компитенте посмотрите мою программу, может что подкорректировать надо? Подскажите. Вешу 65 кг, 22 года
1)Жим штанги лежа
Жим гантелей лежа
Разведения рук с гантелями лежа
Поллуверы
Жим из-за головы
Подъем гантелей в стороны в наклоне
2)Становая тяга
Шраги
Тяга блока за шею
Приседания со тангой на плечах
Жим ногами
3)Жим штанги лежа
Жим гантелей лежа
Разведения рук с гантелями лежа
Поллуверы
Подъем на бицепс стоя
Подъем на бицепс стоя с гантелями
1)Жим штанги лежа
Жим гантелей лежа
Разведения рук с гантелями лежа
Поллуверы
Жим из-за головы
Подъем гантелей в стороны в наклоне
2)Становая тяга
Шраги
Тяга блока за шею
Приседания со тангой на плечах
Жим ногами
3)Жим штанги лежа
Жим гантелей лежа
Разведения рук с гантелями лежа
Поллуверы
Подъем на бицепс стоя
Подъем на бицепс стоя с гантелями
26
Архив Форума / Стоит ли принимать G-фактор
« : 22 Июня 2006, 12:58:38 »
Стоит ли принимать G-фактор, если я занимаюсь на массу. В инструкции написано, что он способствует наращиванию мышц, но сжигает жиры... Что посоветуете?
27
Архив Форума / Кто пробовал G-фактор
« : 21 Июня 2006, 19:55:53 »
Кто пробовал G-фактор, какие результаты?
28
Архив Форума / Почему все игнориоуют яичный желток?
« : 28 Мая 2006, 08:57:32 »
Почему все игнориоуют яичный желток? Он вреден что ли?
29
Архив Форума / Подправьте программу
« : 26 Мая 2006, 18:29:54 »
Подскажите о правильности программы:
1. Становая тяга 4*8-10
Тяга блока за спину 4*8-10
Жим штанги лежа 4*8-12
Разводы на наклонной\горизонтальной скамье 4*8-10
Пресс 2*max
2. Жим стоя 4*8
Разводы рук стоя(плечи) 4*8-12
Бицепс стоя 4*8-12
Бицепс на скамье скотта 4*8
Молоток 4*10
Трицепс стоя из-за головы 4*8
Пресс 2*max
3. Приседания со штангой 4*8-10
Жим ногами в стойке сидя 4*8-12
Бицепс бедер 2*8
Подъем на носки в стойке, стоя 4*12
Пресс 2*max
Названия некоторых упражнений не знаю, ну примерно так. Что нужно или не нужно изменить? 1,2,3-дни тренировок.
1. Становая тяга 4*8-10
Тяга блока за спину 4*8-10
Жим штанги лежа 4*8-12
Разводы на наклонной\горизонтальной скамье 4*8-10
Пресс 2*max
2. Жим стоя 4*8
Разводы рук стоя(плечи) 4*8-12
Бицепс стоя 4*8-12
Бицепс на скамье скотта 4*8
Молоток 4*10
Трицепс стоя из-за головы 4*8
Пресс 2*max
3. Приседания со штангой 4*8-10
Жим ногами в стойке сидя 4*8-12
Бицепс бедер 2*8
Подъем на носки в стойке, стоя 4*12
Пресс 2*max
Названия некоторых упражнений не знаю, ну примерно так. Что нужно или не нужно изменить? 1,2,3-дни тренировок.
30
Архив Форума / Не могу набрать вес
« : 21 Мая 2006, 22:35:45 »
Такая проблема, не могу набрать вес. Ем достаточно, пью протеиновые коктейли. Мне 22 года, вешу 60 кг. Посоветуйте как мне быть. Заранее благодарен.
Страницы: 1 [2]
