- 11 Августа 2026, 23:38:25
- Добро пожаловать, Гость
Новости:
Просмотр сообщений
В этом разделе можно просмотреть все сообщения, сделанные этим пользователем.
1
Спортивное питание / Re: Предтренировочные комплексы
« : 06 Мая 2015, 15:10:38 »
Есть мнение, что предтреники наносят вреда больше чем ААС.
Понятно, что оба действуют на разные системы, но все же.
Сам предтреники не пью года полтора,
в баре просто перед тернировкой выпиваю чашку кофе.
Понятно, что оба действуют на разные системы, но все же.
Сам предтреники не пью года полтора,
в баре просто перед тернировкой выпиваю чашку кофе.
2
Хобби и увлечения / Re: Ножики
« : 24 Апреля 2015, 14:29:27 »
Всем привет,
от себя.....
так получилось, что часто нужно носить с собой нож, и вот что заметил.
Тут все точно так же как в ББ, главное - определить цель, потом пути ее достижения.
Если нож используется для самообороны, то оптимальный вариант (ИМХО конечно):
1. Нож складной (экономит место и как правило легче)
2. Рукоятка резиновая, на торце ножа железный набалдашник (выбить стекло в авто или использовать
для ударов в самообороне)
3. на конце ножа обязателен шнурок (будут пытаться выбить или выкрутить из ладони, не выпадает)
4. пружина помогающая раскрывать нож. Не путать с выкидным лезвием, оно во многих странах вне закона.
5. избегать пилки со стороны заточки клинка. Она как правило тупее лезвия, и существенно уменьшает площадь пореза при маховом ударе. Особенно актуально в зимний период, когда носятся теплые куртки.
6. стараться найти нож хоть с небольшими упорами на клинке, иначе при колющем ударе рука слетает прямо на лезвие, сухожилия пальцев вам об этом будут напоминать очень долго.
7. помнить Чехова и ружьё на стене))))
от себя.....
так получилось, что часто нужно носить с собой нож, и вот что заметил.
Тут все точно так же как в ББ, главное - определить цель, потом пути ее достижения.
Если нож используется для самообороны, то оптимальный вариант (ИМХО конечно):
1. Нож складной (экономит место и как правило легче)
2. Рукоятка резиновая, на торце ножа железный набалдашник (выбить стекло в авто или использовать
для ударов в самообороне)
3. на конце ножа обязателен шнурок (будут пытаться выбить или выкрутить из ладони, не выпадает)
4. пружина помогающая раскрывать нож. Не путать с выкидным лезвием, оно во многих странах вне закона.
5. избегать пилки со стороны заточки клинка. Она как правило тупее лезвия, и существенно уменьшает площадь пореза при маховом ударе. Особенно актуально в зимний период, когда носятся теплые куртки.
6. стараться найти нож хоть с небольшими упорами на клинке, иначе при колющем ударе рука слетает прямо на лезвие, сухожилия пальцев вам об этом будут напоминать очень долго.
7. помнить Чехова и ружьё на стене))))
3
Спортивное питание / Re: отзывы о жиросжигателях
« : 09 Декабря 2014, 16:17:25 »
Извините что не совсем в тему.
Полностью согласен с мнением ЛАО по поводу предтреников - поберегите свое сердце.
Доктор Любер вообще высказался, что считает предтреники гораздо более сильным злом чем ААС.
Из личного опыта
1. привыкание к предтренику присутствует
2. на мотор лупит через пару месяцев потребления (говорю про мягкие С4 и НО-Иксплойд).
Джек 3д вообще вещь для наркоманов, колотит так, что до тренировки особо дела нет.
3. много разу уже писали, что реально работают ЖЖ на основе эфедрина, но тут проблемы известного плана.
4. Диетой и кардио достичь можно многого, но не того вида что в журналах, там уже нужны более радикальные вещи, а это риски для здоровья и немалые.
Полностью согласен с мнением ЛАО по поводу предтреников - поберегите свое сердце.
Доктор Любер вообще высказался, что считает предтреники гораздо более сильным злом чем ААС.
Из личного опыта
1. привыкание к предтренику присутствует
2. на мотор лупит через пару месяцев потребления (говорю про мягкие С4 и НО-Иксплойд).
Джек 3д вообще вещь для наркоманов, колотит так, что до тренировки особо дела нет.
3. много разу уже писали, что реально работают ЖЖ на основе эфедрина, но тут проблемы известного плана.
4. Диетой и кардио достичь можно многого, но не того вида что в журналах, там уже нужны более радикальные вещи, а это риски для здоровья и немалые.
4
Вопросы начинающих / Re: Нет прогресса - мышцы не нарастить, живот не убрать
« : 10 Июля 2014, 16:06:14 »
ЭКА без кардио работает, но с кардио она гораздо круче.
Как работает - повышается температура тела, повышеная потливость,
работун.
Что интересно, у меня потеет именно район живота, майка всегда влажная.
Обычно от жары там не потею
Добавляю еще по шайбе Л-карнитина (500 мг).
______________________
В прошлом году попробовал клен, работает,
но только ну его нафиг с такими побочками, судороги и
руки как у пьющего сантехника, сердце молотит так, что диву даешься.
Решил, что это мой первый и последний опыт с ним
Как работает - повышается температура тела, повышеная потливость,
работун.
Что интересно, у меня потеет именно район живота, майка всегда влажная.
Обычно от жары там не потею
Добавляю еще по шайбе Л-карнитина (500 мг).
______________________
В прошлом году попробовал клен, работает,
но только ну его нафиг с такими побочками, судороги и
руки как у пьющего сантехника, сердце молотит так, что диву даешься.
Решил, что это мой первый и последний опыт с ним
5
Вопросы начинающих / Re: Нет прогресса - мышцы не нарастить, живот не убрать
« : 10 Июля 2014, 10:42:25 »Хоть и далёк от описываемых проблем, но прошу обратить внимание на очевидные моменты:
1) нагрузка должна быть достаточной. Сами же говорите: "2-х кардио в неделю, при условии, что вы хотите согнать жир, недостаточно."
У топикстартера та же проблема - смешные рабочие веса.
2)Питание и ещё раз питание.
3)Фактор времени - не всё сразу.
Т.е. ситуация как с массонабором, только всё наоборот. Но пахать и тут и там надо очень много и долго.
Не в обиду будет сказано,
но в ОДНУ диету при сгонке сала я не верю.
Ессно, если речь не идет о таких "добавках" как Т3 и Т4, (которые нужны ТОЛЬКО профи перед серьезными выступлениями) диуретки и ААС
ИМХО - натуральная сушка это:
1. грамотная диета составленнная под конкретного человека (включающая в себя фазы загрузки улеводами и белковые дни 3+1, 5+2 и т.д.)
2. кардио практ.каждый день на фоне добавок ВСАА, пить которых надо больше чем указано на этикетке (кардио не только бег, а и бассейн, велосипед, быстрая ходьба, и все ессно при нужной ЧСС)
3. программа тренировок, желательно под конкретного человека
4. рабочий ЖЖ
5. отсутствие срывов (алкоголь, обжорство)
- самое трудное.6
Вопросы начинающих / Re: Нет прогресса - мышцы не нарастить, живот не убрать
« : 10 Июля 2014, 09:37:36 »
Я не великий спец, но то, что пишу проверил на себе.
Точно так же не падало сало, не смотря на все ухищрения.
На одном ресурсе набрел на похожую тему, почитал и для себя решил...
1. 2-х кардио в неделю, при условии, что вы хотите согнать жир, недостаточно.
Общий тонус есть, ЦНС может улучшается, но на сале это отражается мало.
Для меня подошла схема - 10 минут разминочный бег на дорожке, сама разминка и
основная часть тренировки. После тренировки кардио от 30 до 40 минут (низкоинтенсивное - ходьба на дорожке со скоростью 6,5 км/ч при наклоне 6,5 еденицы, либо бег трусцой на прямой дорожке со скоростью 7,5-8,0 км/ч, либо велотренажер 40 мин).
2. В день кардио - полноценное кардио - 40-50 минут, или с малым легко в футбол погонять, но тоже не менее 40 минут или велосипед - 1час.
3. Все это на фоне ЭКА дает видимый результат уже 4-ю неделю, увидел 2 вторых кубика на животе)))))
4. Диета - стараюсь есть углеводы на завтрак и после тренировки (обед). После 5-6 вечера мясо с зеленью, творог с протеином. Иногда позволяю себе немного клубники и ли вишни.
5. Отчего то кажется, что дело бы пошло быстрее, если бы я убрал творог вечером и заменил его либо мясом либо казеином, но финансовая нагрузка при этом резко возрастает. ))))) Кроме того, творог с добавленным в него изолятом немного напоминает сладкий коктейль, и это не дает сорваться))))))Ессно, творог 0,5 % жирности.
Суммарно кардио получатеся около 3 часов в неделю,
если не использовать ААС, то наверняка что бы удержать ММ необходимы бОльшие дозы ВСАА.
Точно так же не падало сало, не смотря на все ухищрения.
На одном ресурсе набрел на похожую тему, почитал и для себя решил...
1. 2-х кардио в неделю, при условии, что вы хотите согнать жир, недостаточно.
Общий тонус есть, ЦНС может улучшается, но на сале это отражается мало.
Для меня подошла схема - 10 минут разминочный бег на дорожке, сама разминка и
основная часть тренировки. После тренировки кардио от 30 до 40 минут (низкоинтенсивное - ходьба на дорожке со скоростью 6,5 км/ч при наклоне 6,5 еденицы, либо бег трусцой на прямой дорожке со скоростью 7,5-8,0 км/ч, либо велотренажер 40 мин).
2. В день кардио - полноценное кардио - 40-50 минут, или с малым легко в футбол погонять, но тоже не менее 40 минут или велосипед - 1час.
3. Все это на фоне ЭКА дает видимый результат уже 4-ю неделю, увидел 2 вторых кубика на животе)))))
4. Диета - стараюсь есть углеводы на завтрак и после тренировки (обед). После 5-6 вечера мясо с зеленью, творог с протеином. Иногда позволяю себе немного клубники и ли вишни.
5. Отчего то кажется, что дело бы пошло быстрее, если бы я убрал творог вечером и заменил его либо мясом либо казеином, но финансовая нагрузка при этом резко возрастает. ))))) Кроме того, творог с добавленным в него изолятом немного напоминает сладкий коктейль, и это не дает сорваться))))))Ессно, творог 0,5 % жирности.
Суммарно кардио получатеся около 3 часов в неделю,
если не использовать ААС, то наверняка что бы удержать ММ необходимы бОльшие дозы ВСАА.
7
Похудение и диеты / Re: Периодическое(прерывистое) голодание.
« : 07 Июня 2014, 23:14:41 »
Знаю отношение уважаемых форумчан к этой теме,
включая ЛАО, но вот появились более ли менее внятные схемы с объяснением
процесса.
Не претендую на то, что все описанное объективно, но из всего что видел на эту
тему, эта статья более других подтверждена цифрами.
http://articles.fitness-pro.ru/index.php?option=com_k2&view=item&id=263%3A%D1%8D%D0%BA%D1%81%D0%BF%D0%B5%D1%80%D0%B8%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D1%82-%D1%81-%D0%BF%D0%B5%D1%80%D0%B8%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%BC-%D0%B3%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B4%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5%D0%BC&Itemid=263
включая ЛАО, но вот появились более ли менее внятные схемы с объяснением
процесса.
Не претендую на то, что все описанное объективно, но из всего что видел на эту
тему, эта статья более других подтверждена цифрами.
http://articles.fitness-pro.ru/index.php?option=com_k2&view=item&id=263%3A%D1%8D%D0%BA%D1%81%D0%BF%D0%B5%D1%80%D0%B8%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D1%82-%D1%81-%D0%BF%D0%B5%D1%80%D0%B8%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%BC-%D0%B3%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B4%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5%D0%BC&Itemid=263
8
Травмы / Re: Занятия с тяжестями и катаракта.
« : 26 Апреля 2014, 13:04:06 »
В том то и дело,
что офтальмолог, нашедший катаракту на медкомиссии
сразу сказала об операции и возможных ограничениях
с тяжестями.
Осмотр производился на современной аппаратуре с измерением
давления глазного дна.
По правде говоря, знал о ней раньше, но врач не советовала
делать операцию если она не растет и не мешает.
Но на комиссии попалась стервозная, говорит операцию делать,
пока её не сделаешь, категорию годности не подыму.....
что офтальмолог, нашедший катаракту на медкомиссии
сразу сказала об операции и возможных ограничениях
с тяжестями.
Осмотр производился на современной аппаратуре с измерением
давления глазного дна.
По правде говоря, знал о ней раньше, но врач не советовала
делать операцию если она не растет и не мешает.
Но на комиссии попалась стервозная, говорит операцию делать,
пока её не сделаешь, категорию годности не подыму.....
9
Травмы / Занятия с тяжестями и катаракта.
« : 25 Апреля 2014, 18:10:00 »
Всем привет,
врачи нашли катаракту, говорят пост-травматическая,
получил лет 15 назад занимаясь спортом (удар в глаз).
Самому не мешает, глаз видит чуть хуже но не критично.
Врач говорит делать операцию.
Прочитал, что после удаления катаракты можно подымать
не более 10 кг в течении жизни!
Послеоперационный период понятно, а вот по поводу дальнейшего.....
Что думаете, у кого какие мысли?
С уважением,
Вадим.
врачи нашли катаракту, говорят пост-травматическая,
получил лет 15 назад занимаясь спортом (удар в глаз).
Самому не мешает, глаз видит чуть хуже но не критично.
Врач говорит делать операцию.
Прочитал, что после удаления катаракты можно подымать
не более 10 кг в течении жизни!
Послеоперационный период понятно, а вот по поводу дальнейшего.....
Что думаете, у кого какие мысли?
С уважением,
Вадим.
10
Вопросы начинающих / Re: Действие стероидов на скелет в 34 года
« : 20 Марта 2014, 17:19:20 »
Цитирую по памяти выражение сказанное Доктором Любером
относительно данной темы.....
Считаю,что занятия с тяжестями после 40-50 лет без фармподдержки
ничего кроме вреда не приносят.
Комментарий.
Что бы не выдергивать фразу из контекста.
Естественно, речь идет не о физкультуре с жимом 50 кг 3 по 10,
а о работе с приличными весами и всеми вытекающими, типа диеты,
регулярных тренировок и т.д.
Словом, спортивного режима.
относительно данной темы.....
Считаю,что занятия с тяжестями после 40-50 лет без фармподдержки
ничего кроме вреда не приносят.
Комментарий.
Что бы не выдергивать фразу из контекста.
Естественно, речь идет не о физкультуре с жимом 50 кг 3 по 10,
а о работе с приличными весами и всеми вытекающими, типа диеты,
регулярных тренировок и т.д.
Словом, спортивного режима.
11
Программы тренировок / Re: EDT(Escalating Density Training)
« : 07 Января 2014, 16:03:50 »
Я попробовал тренировать руки как говорит Анатолий.
2 раза в неделю, 1 раз поддерживющие.
Схему взял из книги доктора Любера "Секреты качалки".
Вроде схема работает, особенно если есть соответствующее питание.
2 раза в неделю, 1 раз поддерживющие.
Схему взял из книги доктора Любера "Секреты качалки".
Вроде схема работает, особенно если есть соответствующее питание.
12
Общеспортивные разговоры / Re: О локальном жиросжигании.
« : 31 Декабря 2013, 13:58:18 »
Павел привет,
с наступающим!
Тут вопрос принципиальный, так как много раз
смеялись над теми, кто спрашивал как сбросить жир с живота.
Я далеко не спец, но по своим наблюдениям за собой, думаю так,
что на 90 процентов локальное жиросжигание невозможно, 10 процентов,
когда ты находишься на жесткой диете и живот уходит в последнюю очередь,
скручивания на пресс могут помочь в этом не легком деле.
У меня даже при кардио 4-5 раз в неделю по 40 мин, пузо было недожечь.....
с наступающим!
Тут вопрос принципиальный, так как много раз
смеялись над теми, кто спрашивал как сбросить жир с живота.
Я далеко не спец, но по своим наблюдениям за собой, думаю так,
что на 90 процентов локальное жиросжигание невозможно, 10 процентов,
когда ты находишься на жесткой диете и живот уходит в последнюю очередь,
скручивания на пресс могут помочь в этом не легком деле.
У меня даже при кардио 4-5 раз в неделю по 40 мин, пузо было недожечь.....
13
Дневники форумчан / Re: Отчёт Уфимца
« : 31 Декабря 2013, 12:49:43 »
На днях сидя на Новогоднем коропоративе жена товарища сидя напротив
через весь стол поинтересовалась, перестал ли я пить химию.....
Я начал судорожно вспоминать, когда я что то пропустил, может кто колес
метана в салат накидал или нечаянно тестостерон мне в ягодицу бахнул.
А она продолжая речь, сказала, что речь идет о протеине 
через весь стол поинтересовалась, перестал ли я пить химию.....
Я начал судорожно вспоминать, когда я что то пропустил, может кто колес
метана в салат накидал или нечаянно тестостерон мне в ягодицу бахнул.
А она продолжая речь, сказала, что речь идет о протеине
14
Общеспортивные разговоры / О локальном жиросжигании.
« : 31 Декабря 2013, 12:40:17 »
Всех с наступающим Новым 2014 годом!
Удачи, здоровья и счастья побольше.
В последнем номере журнала ЖМ есть статья о локальном жиросжигании.
Дескать, оно возможно.
(Т.Е. жир может гореть в определенных частях человеческого тела).
Причем с данным заявлением выступает Селуянов.
Приведены различные выкладки и результаты наблюдений.
Что думаете по этому поводу?
Статью перепечатывать смысла нет, если кому то надо, гляньте в нете,
думаю уже есть в е-виде.
Удачи, здоровья и счастья побольше.
В последнем номере журнала ЖМ есть статья о локальном жиросжигании.
Дескать, оно возможно.
(Т.Е. жир может гореть в определенных частях человеческого тела).
Причем с данным заявлением выступает Селуянов.
Приведены различные выкладки и результаты наблюдений.
Что думаете по этому поводу?
Статью перепечатывать смысла нет, если кому то надо, гляньте в нете,
думаю уже есть в е-виде.
15
Дневники форумчан / Re: Дневник phil margera
« : 25 Декабря 2013, 15:00:11 »
Привет,
с наступающим!
Да, только вперед!
Вчера пробовал 150 выжать, да помощники не те оказались,
буду пробовать еще раз перед НГ, так сказать подарок себе сделаю.)))))
с наступающим!
Да, только вперед!
Вчера пробовал 150 выжать, да помощники не те оказались,
буду пробовать еще раз перед НГ, так сказать подарок себе сделаю.)))))
