Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

В этом разделе можно просмотреть все сообщения, сделанные этим пользователем.

1

Обо всем / Re: поменять режим дня

« : 09 Января 2009, 14:33:04 »

можно и по-жестче: олжиться как обычно, потом встать в 6. соответственно, ходишь весь день без сил, но потом засыпаешь в 22 и о5 просыпаешься  в 6. и всё норм :) 8 часов на сон :)

2

Обо всем / поменять режим дня

« : 09 Января 2009, 01:48:49 »

эх...праздники заканчиваются:( скоро на работу/учебу. наверняка многие сталкивались с проблемой 'сдвига'сна. то есть, например я: обычно ложился в 23часа, а вставал в 7. теперь ложусь в 02, а встаю в 10-11 ... нужно это дело как-то прекращать. вот, интересно,как с этой проблемой справляются форумчане...

3

Общеспортивные разговоры / Re: Снижение посттренировочной боли.

« : 07 Января 2009, 18:21:41 »

ИМХО, это самовнушение :)

4

Общеспортивные разговоры / Re: бодибилдинг и его эффект на людях

« : 07 Января 2009, 18:19:19 »

красивая внешность - скмому приятно, окружающим; поднимается самооценка..

Maximus1983, я не писал о том, что я делаю чтобы привлечь внимание. я писал о ЗНАЧЕНИИ ББ для людей, что прямо соответствует названию темы (как я  понимаю смысл этой темы)

5

Общеспортивные разговоры / Re: бодибилдинг и его эффект на людях

« : 07 Января 2009, 16:38:31 »

тут опять же 3 стороны медали...

красивая внешность - скмому приятно, окружающим; поднимается самооценка.. НО нельзятерять голову. многие люди "зазнаются" чтоли... начинают считать себя выше,Ю лучше других.. эх.. :(

6

Общеспортивные разговоры / Re: Снижение посттренировочной боли.

« : 07 Января 2009, 16:31:03 »

что-то я слабо понимаю, КАК этот способ может помочь.. как я понимаю, так спазмы сосудов только можно получить...

7

Обо всем / Re: подписаться на IM

« : 07 Января 2009, 16:29:34 »

хм... жаль, если это так :(

8

Обо всем / подписаться на IM

« : 07 Января 2009, 16:01:49 »

у нас в городе нет такого журнала :( вот, хочу подписаться.. есть ли здесь те, кто пользуется такими услугами?

9

Вопросы начинающих / Re: Упражнения на расширение плеч

« : 07 Января 2009, 15:52:52 »

чтобы расширить ПЛЕЧИ (я так думаю, дельтоиды имелись в виду, а не весь плечевой пояс) нужно уделить внимание имено дельтам!! отдать предпочтение средним пучкам, НО НЕ ЗАБЫВАТЬ ПРО ОСТАЛЬНЫЕ.

зы: у меня как-то "щёлкало" в плечах во время выполнения "Рывка" с гирей. я думал, проблема в недостаточной разминке\разогреве. стал растираться даже чем-то.. недавно где-то прочитал, что в этом виновато непропорциональное развитие дельтовидных... отставали задние пучки. таким образом, получалось, что передние "перетягивали" на себя всю работу, выполнямую в процессу упражнения и сустав "расходился".
так что, Автор, тренируйте ВСЕ зоны дельтовидных...

10

Общеспортивные разговоры / Re: Снижение посттренировочной боли.

« : 07 Января 2009, 15:40:48 »

мне горячая ванна не помогает... я бегать иду. побегаю минут 40 и полегче становится...

11

Техника выполнения упражнений / Re: Эспандер

« : 07 Января 2009, 00:39:24 »

спасибо большое. то что нужно:)

12

Техника выполнения упражнений / Re: Эспандер

« : 07 Января 2009, 00:02:48 »

так в том-то и вопрос: КАКИЕ УПРАЖНЕНИЯ? :)

13

Общеспортивные разговоры / Re: Работоспособность Сердца-повышение эффективности сердечно-сосудистой системы.

« : 06 Января 2009, 23:53:57 »

Сергей Разумовский, у каждого человека свои возможности. эта программа подойдет любому.  если у кого-то будет желание научиться бегать( не важно, с какой целью) он вполне может попробовать эту методику. или на ее основе построить свои интервалы...

14

Техника выполнения упражнений / Re: Эспандер

« : 06 Января 2009, 23:44:01 »

шашист, а для каких целей вы его приобретали? наверняка знали какието упражнения определенные?

15

Техника выполнения упражнений / Re: Экспандер

« : 06 Января 2009, 22:27:11 »

на коробке было написано expander. растяжной.
 есть ли в нем какой-то смысл? я, кроме как трицепс разнимать, ничего не придумал серьезного...