- 14 Января 2025, 02:00:15
- Добро пожаловать, Гость
Новости:
Просмотр сообщений
В этом разделе можно просмотреть все сообщения, сделанные этим пользователем.
Страницы: [1]
1
Архив Форума / Летние тренировки
« : 17 Июня 2005, 21:40:33 »
Скоро (в июле - самом начале) закрывается мой зал (куда я хожу). есть возможность бегать и заниматься на спортплощадке. Там есть брусья (широкие и узкие), турник, скамья для пресса, шведская лесенка. Подскажите, если знаете какой-нибудь комплекс со всем этим счастьем.
2
Архив Форума / Хобби, кроме культуризма
« : 01 Мая 2005, 22:24:50 »
У кого-то культуризм (он и ББ) хобби, у кого-то - профессия. У меня вот какой вопрос: какое хоби у вас есть, не отнсящееся к железу слишком близко. Сразу отвечу на свой вопрос - у меня хобби это компьютеры и девушки, а также история.
3
Архив Форума / Белковая пища
« : 14 Апреля 2005, 23:56:01 »
Подскажите, кто знает, в какой пище (нормальной еде, а не добавках)содержится бытроусвояемый белок, а в какой медленноусвояемый? А то я запутался что-то. Только о твороге знаю - медленный белок и до 5 часов в желудке.
4
Архив Форума / Витамины
« : 24 Марта 2005, 01:22:35 »
Вот интересно, кто какие витамины принимает? Или там комплексы всякие с минералами?
Я например в основном только аскорбинку, Б6 и фолиевую кислоту. А вы?
Я например в основном только аскорбинку, Б6 и фолиевую кислоту. А вы?
5
Архив Форума / Помогите набрать вес!!!
« : 22 Марта 2005, 13:45:46 »
Приветствую всех! У меня такая проблема: при росте 176, я вешу 63 кг, возраст 21. Занимаюсь почти год (10 мес) раньше весил 58 кг. Занимался раньше по разным программам- менял их часто - почти раз в месяц. Так как не знал с чего начать и что делать. Но теперь занимаюсь 2 раза в неделю.
Понедельник:
Жим лежа 5х5
Приседания 5х5
Тяга верхнего блока к груди 5х5
Пятница:
Становая тяга 5х5
Жим лежа узким хватом 5х5
Шраги 5х5
Подтягивания 5х5
Накаждой тренировке пресс: скручивания 4х50
Питаться стараюсь 4-6 раз в день, как я подсчитал, стал есть раза в полтора больше, чем раньше.
Правильно ли я поступил, по новой схеме я занимаюсь 3 недели и может что-то надо изменить?
Кто что знает, поделитесь советами!
Понедельник:
Жим лежа 5х5
Приседания 5х5
Тяга верхнего блока к груди 5х5
Пятница:
Становая тяга 5х5
Жим лежа узким хватом 5х5
Шраги 5х5
Подтягивания 5х5
Накаждой тренировке пресс: скручивания 4х50
Питаться стараюсь 4-6 раз в день, как я подсчитал, стал есть раза в полтора больше, чем раньше.
Правильно ли я поступил, по новой схеме я занимаюсь 3 недели и может что-то надо изменить?
Кто что знает, поделитесь советами!
Страницы: [1]
